마음의 순발력

라이프랩 지음

스타크북스 2025년 09월 29일 출간

작품소개

책소개

삶은 예기치 못한 위기의 연속이지만, 누구나 다시 일어설 힘을 지니고 있다. 《마음의 순발력》은 무너지는 순간에도 빠르게 균형을 되찾고 앞으로 나아가는 구체적 방법을 알려준다. 단순한 위로에 머물지 않고 실제로 적용 가능한 훈련법과 일상 루틴을 제시해,위기 상황에서 흔들리지 않고 스스로를 회복시키는 능력을 키우도록 돕는다. 이 책을 통해 작은 습관의 힘으로 회복 탄력성을 높이고, 어떤 상황에서도 흔들리지 않는 내면의 기반을 마련하게 될 것이다.

목차

판권 페이지
1장 마음의 순발력이란 무엇인가
1-1 위기 속에서 드러나는 마음의 힘
1-2 마음의 순발력과 회복 탄력성의 차이
1-3 위기를 대하는 태도의 힘
1-4 마음의 순발력을 가로막는 장애물
2장 마음의 순발력을 키우는 원리
2-1 회복의 속도를 높이는 심리적 기제
2-2 작은 습관이 만드는 큰 변화
2-3 위기 순간을 단련하는 훈련법
2-4 평정심을 지키는 내적 루틴
3장 실천으로 다지는 마음의 순발력
3-1 하루 루틴으로 만드는 회복력
3-2 위기를 기회로 바꾸는 사고 훈련
3-3 감정의 파도를 다스리는 방법
3-4 몸과 마음을 연결하는 회복 훈련
4장 위기 속에서 흔들리지 않는 힘
4-1 불확실성을 견디는 법
4-2 두려움을 에너지로 바꾸는 기술
4-3 자기 신뢰를 세우는 과정
4-4 회복을 늦추는 함정에서 벗어나기
5장 위기를 성장으로 전환하는 법
5-1 경험을 자산으로 바꾸기
5-2 시련 속에서 배우는 지혜
5-3 상처를 치유의 힘으로 바꾸기
5-4 삶의 전환점으로 삼는 법

인물정보

저자(글) 라이프랩

라이프랩은 일상에서 바로 실천할 수 있는 자기계발 전략을 연구하고 정리합니다.
몰입과 성찰, 루틴, 감정관리, 삶의 방향, 내면의 질서 등 삶을 변화시키는 핵심 주제들을 실천 중심으로 다룹니다.
‘누구나 스스로 삶을 바꿀 수 있다’는 믿음을 바탕으로, 자극보다 실천, 이론보다 실용을 지향합니다.
작은 변화가 큰 전환이 되는 순간을 위해, 라이프랩은 오늘도 삶을 실험합니다.