미세진동 통제술

영적 성장 연구회 지음

스타크북스 2025년 09월 23일 출간

작품소개

책소개

작은 떨림이 큰 차이를 만든다. 《미세진동 통제술》은 몸과 마음의 흔들림을 정교하게 다루는 방법을 알려주는 실천적 안내서다. 일상의 집중력 훈련에서부터 손끝 움직임을 다스리는 섬세한 조정까지, 누구나 따라 할 수 있는 단계별 훈련법이 담겨 있다. 이 책을 통해 자기 움직임을 객관적으로 관찰하고, 미세한 오차를 줄이는 능력을 체득하게 된다. 결국 이는 더 높은 몰입과 안정, 그리고 성취로 이어지는 내적 기술이 된다.

목차

판권 페이지
제1장 집중의 뿌리를 세우다
1-1 미세진동이 성과를 좌우한다
1-2 호흡과 긴장의 균형 다스리기
1-3 근육의 힘 조절과 미세진동 완화
1-4 신체 균형과 중심의 안정
제2장 미세진동을 다스리는 구체적 기법
2-1 감각을 깨우는 몸의 관찰
2-2 호흡과 움직임의 동기화
2-3 시선과 집중의 연결
2-4 마음의 흔들림을 다스리는 내적 루틴
제3장 반복 훈련으로 완성되는 안정
3-1 일상의 루틴 속에서 진동을 줄이다
3-2 작은 움직임으로 단련하는 미세 통제
3-3 호흡과 근육 훈련의 결합
3-4 꾸준한 기록과 피드백의 힘
제4장 환경과 조건을 정비하는 힘
4-1 공간이 주는 안정과 흔들림
4-2 소음과 침묵이 집중에 미치는 영향
4-3 온도와 신체 긴장의 상관관계
4-4 도구와 장비의 영향
제5장 흔들림 없는 몰입으로 가는 길
5-1 몰입의 조건과 진동의 소멸
5-2 몰입을 방해하는 내적 장애 극복
5-3 긴장 상황에서의 응용 훈련
5-4 지속 가능한 몰입을 위한 생활 습관

인물정보

저자(글) 영적 성장 연구회

영적 성장 연구회는 깊이 있는 영적 탐구와 지혜를 추구하는 이들을 위해 필수적인 자료를 제공합니다. 우리의 책은 다양한 주제를 다루며, 심오한 영적 깨달음과 실용적인 지침을 통해 독자들이 영적 성장의 여정에서 풍부한 통찰을 얻도록 돕습니다. 우리의 목표는 독자 한 사람 한 사람이 더 나은 삶과 균형 잡힌 삶의 방향을 찾을 수 있도록 영적 지원을 제공하는 것입니다.