차크라 튜닝

영적 성장 연구회 지음

스타크북스 2025년 09월 23일 출간

작품소개

책소개

이 책은 복잡하고 어려운 명상이나 요가 지식 없이도, 차크라를 깨우는 실천법을 담았다. 몸의 에너지 센터를 하나씩 조율하면서 독자는 매일 단 몇 분의 연습만으로도 긴장을 풀고, 집중력을 높이며, 삶의 균형을 회복할 수 있다. 구체적인 방법들을 제시하여 누구나 손쉽게 따라 할 수 있는 생활 실천 가이드다.

목차

판권 페이지
1장 뿌리의 힘, 제1차크라
1-1 땅과 연결되는 호흡과 동작
1-2 안정감을 심어주는 일상의 루틴
1-3 불안을 다스리는 뿌리 호흡 훈련
1-4 몸과 공간을 정화하는 뿌리차크라 의식
2장 흐름의 힘, 제2차크라
2-1 감정의 물결을 다스리는 한 동작과 한 호흡
2-2 창의성을 깨우는 유연한 몸과 호흡
2-3 관계의 균형을 세우는 호흡과 동작
2-4 즐거움과 활력을 회복하는 의식
3장 의지의 힘, 제3차크라
3-1 내적 자존감을 세우는 중심 호흡과 동작
3-2 두려움을 이겨내는 불의 호흡과 자세
3-3 결단력을 키우는 중심 세우기 훈련
3-4 목표를 실행으로 옮기는 행동 에너지 훈련
4장 사랑의 힘, 제4차크라
4-1 마음을 여는 가슴 호흡과 동작
4-2 자기 사랑을 회복하는 훈련
4-3 타인과의 연결을 회복하는 가슴 훈련
4-4 용서와 치유를 위한 가슴 열기 의식
5장 표현의 힘, 제5차크라
5-1 진실한 목소리를 찾는 발성 훈련
5-2 침묵 속에서 진실을 듣는 훈련
5-3 두려움 없이 말하는 훈련
5-4 창의적 표현을 확장하는 목 훈련
6장 직관의 힘, 제6차크라
6-1 내적 시야를 깨우는 눈 집중 훈련
6-2 집중력을 높이는 이마 호흡과 동작
6-3 상상을 현실로 전환하는 이미지 훈련
6-4 직관을 키우는 매일의 의식
7장 영적 연결의 힘, 제7차크라
7-1 내면의 고요에 닿는 정수리 호흡
7-2 우주와 연결되는 명상 훈련
7-3 무한한 평화를 여는 정수리 집중 훈련
7-4 일상과 영성을 통합하는 삶

인물정보

저자(글) 영적 성장 연구회

영적 성장 연구회는 깊이 있는 영적 탐구와 지혜를 추구하는 이들을 위해 필수적인 자료를 제공합니다. 우리의 책은 다양한 주제를 다루며, 심오한 영적 깨달음과 실용적인 지침을 통해 독자들이 영적 성장의 여정에서 풍부한 통찰을 얻도록 돕습니다. 우리의 목표는 독자 한 사람 한 사람이 더 나은 삶과 균형 잡힌 삶의 방향을 찾을 수 있도록 영적 지원을 제공하는 것입니다.