치유의 여정: 심리적 충격 극복하기

트라우마, 회복, 심리치료, 감정, 스트레스, 자기 이해, 지원 시스템

씨익북스 편집부 3팀 지음

아쿠아북스 2025년 06월 28일 출간

작품소개

책소개

"*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다.

《치유의 여정: 심리적 충격 극복하기》는 현대 사회에서 많은 이들이 겪는 심리적 충격과 그로 인한 트라우마를 이해하고 극복하는 데 도움을 주기 위해 집필된 책입니다. 이 책은 트라우마의 개념부터 시작하여, 그로 인한 감정적 고통과 스트레스의 메커니즘을 심층적으로 설명합니다. 심리적 충격은 개인의 삶에 큰 영향을 미치며, 이를 극복하기 위해서는 체계적이고 진정한 회복 과정이 필요합니다.

저자는 심리치료의 다양한 기법과 이론을 소개하며, 독자가 자신의 감정을 이해하고 관리하는 데 필요한 도구를 제공합니다. 또한, 회복의 여정에서 자기 이해가 얼마나 중요한지 강조하며, 이를 통해 독자가 스스로의 내면을 탐구하고, 진정한 치유의 길로 나아가도록 안내합니다.

더불어, 이 책에서는 강력한 지원 시스템의 필요성도 다룹니다. 친구, 가족, 전문 치료자와의 소통이 어떻게 회복 과정에 긍정적인 영향을 미치는지를 설명하며, 독자가 자신을 지지해줄 사람들과의 관계를 어떻게 구축할 수 있는지를 제시합니다.

《치유의 여정》은 단순한 이론서가 아니라, 독자가 실질적인 변화를 이끌어낼 수 있도록 돕는 실용적인 가이드입니다. 각 장마다 실습과 사례를 통해 독자가 직접 느끼고 체험할 수 있는 기회를 제공하며, 치유의 과정을 더욱 풍요롭게 만들어 줍니다. 심리적 충격을 극복하고자 하는 이들에게 이 책은 꼭 필요한 동반자가 될 것입니다. 치유의 여정을 함께 시작해 보세요."

목차

"- 심리적 충격의 이해
- 트라우마란 무엇인가?
- 회복의 첫걸음
- 감정의 탐색
- 스트레스가 미치는 영향
- 자기 이해의 중요성
- 지원 시스템의 역할
- 트라우마의 증상
- 회복의 단계
- 심리치료의 다양한 접근
- 감정 표현의 필요성
- 스트레스 관리 기법
- 심리적 안전 공간 만들기
- 회복을 위한 일상 습관
- 자기 돌봄의 방법
- 심리적 회복의 과학
- 지원 네트워크 구축하기
- 트라우마와 신체적 건강
- 감정 조절 기술 배우기
- 회복 과정에서의 인내
- 자기 이해와 성장
- 심리치료의 효과
- 트라우마 극복 사례 연구
- 감정의 흐름 이해하기
- 스트레스와 불안의 관계
- 회복을 위한 목표 설정
- 심리적 안정 찾기
- 지원 시스템의 유형
- 트라우마의 장기적 영향
- 회복을 위한 동기 부여
- 감정 관리 일기 쓰기
- 스트레스 감소를 위한 명상
- 심리적 회복과 사회적 관계
- 트라우마 회복을 위한 자원
- 감정 인식 훈련
- 스트레스와 대처 전략
- 회복의 여정에서의 자아 발견
- 심리적 치유를 위한 워크숍
- 트라우마 극복을 위한 자기 기술
- 감정의 건강한 처리 방법
- 스트레스 관리 앱 활용하기
- 회복 과정에서의 지지 받기
- 심리치료의 필요성 인식하기
- 트라우마를 이해하는 도서 추천
- 감정을 나누는 그룹 활동
- 스트레스 해소를 위한 취미 찾기
- 회복의 힘, 나 자신을 신뢰하기
- 심리적 지원을 위한 전문가 찾기
- 트라우마 극복을 위한 긍정적 사고
- 감정의 언어 배우기
- 스트레스와의 화해
- 회복의 과정에서 찾은 나의 힘
- 심리적 치유의 길잡이
- 트라우마에 대한 사회적 인식 개선
- 감정의 균형 잡기
- 스트레스와 일의 관계
- 회복을 위한 지속적인 노력
- 심리적 회복과 공동체의 힘"

인물정보

저자(글) 씨익북스 편집부 3팀

"세상을 아름다운 지식으로 물들이자" 위 모토를 바탕으로 다양한 지식 서적을 보급하고 있다.