백세시대, 돈과 건강을 동시에 지키는 방법

이충국 지음

유페이퍼 2025년 09월 15일 출간

작품소개

책소개

백세시대에 가장 중요한 두 가지는 바로 돈과 건강입니다. 이 전자책은 단순한 재테크 책도, 건강 관리 책도 아닙니다. 평생 지켜야 할 자산 관리 전략과 올바른 건강 습관을 동시에 담아, 안정된 노후와 활력 있는 삶을 설계할 수 있도록 안내합니다. 돈이 있어도 건강이 없으면 불행하고, 건강해도 돈이 부족하면 불안한 법이죠. 지금 이 책을 통해 균형 잡힌 백세시대를 준비해 보세요.

목차

들어가는 말
1장 100세 시대 건강관리
1. 100세 시대 도래, 왜 건강관리가 중요한가
2. 장수 시대의 필수 조건: 신체 & 정신 균형
3. 만성질환 예방을 위한 식습관 & 운동 & 정신 관리
4. 50대 이후 꼭 챙겨야 할 건강검진과 생활 루틴
2장 치매 예방 습관
1. 치매의 원인과 조기 신호
2. 두뇌 건강에 좋은 음식과 영양소
3. 기억력 & 집중력 강화 두뇌 운동법
4. 수면, 독서, 사회적 교류의 중요성
5. 치매 예방을 위한 생활 속 작은 습관
3장 연금 & 보험 활용법
1. 국민연금 & 개인연금 현명하게 준비하기
2. 100세 시대 필수 보장성 보험 3가지
3. 의료비 & 요양비 대비 재무 전략
4. 사례로 배우는 연금 & 보험 설계법
5. 노후 파산을 막는 금융 안전망 구축
4장 여가 & 취미와 사회적 관계
1. 은퇴 후 삶의 질을 좌우하는 여가 생활
2. 건강을 지켜주는 취미 활동 찾기
3. 인간관계가 치매와 우울증을 막는 이유
4. 지역 사회 & 동호회 & 봉사활동 참여하기
5. 100세 시대 ''''사회적 자본'''' 쌓기
5장 행복한 노후 설계 전략
1. 건강 & 재무 & 관계의 균형 잡기
2. 10년 단위 인생 리셋 플랜 세우기
3. ''''하고 싶은 일''''과 ''''할 수 있는 일'''' 구분하기
4. 평생 학습으로 두뇌와 삶에 활력 불어넣기
5. 백세시대 나만의 행복 시나리오 만들기
나가는 말

인물정보

저자(글) 이충국

저자는 백년교육센터 원장입니다.
백세시대에 꼭 필요한 ‘돈과 건강’을 동시에 지키는 삶의 지혜를 연구해온 전문가입니다. 오랜 기간 재테크와 건강관리 분야를 탐구하며 실생활에 적용할 수 있는 실천법을 정리해왔습니다. 단순한 지식 전달이 아닌, 독자가 바로 실천할 수 있는 구체적이고 실용적인 가이드를 제공하는 것을 목표로 합니다.