트라우마 극복의 길

트라우마, 적응, 회복, 심리치료, 감정관리, 자기이해, 지원 시스템

씨익북스 편집부 3팀 지음

아쿠아북스 2025년 06월 28일 출간

작품소개

책소개

"*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다.

《트라우마 극복의 길》은 심리적 상처를 치유하고 건강한 삶으로 나아가고자 하는 모든 이들을 위한 안내서입니다. 트라우마는 단순한 고통의 기억이 아니라, 우리의 삶에 깊은 영향을 미치는 복잡한 경험입니다. 이 책은 트라우마의 본질을 이해하고, 그에 따른 감정과 행동의 패턴을 탐구하며, 효과적인 회복 방법을 제시합니다.

저자는 심리치료 전문가로서, 다양한 트라우마를 경험한 이들의 이야기를 통해 독자들이 공감하고 자신의 감정을 이해할 수 있도록 돕습니다. 트라우마를 극복하기 위해서는 먼저 그 경험을 인정하고 받아들이는 과정이 필요합니다. 이 책에서는 그러한 과정과 함께, 적응과 회복의 단계들을 설명하고, 각 단계에서 필요한 심리적 도구와 기법을 소개합니다.

또한, 감정 관리의 중요성과 자기 이해의 필요성을 강조하며, 감정의 흐름을 인식하고 건강하게 표현하는 방법에 대해 논의합니다. 독자들은 자신의 감정을 이해하고 조절하는 능력을 키우며, 이를 통해 더 나은 대인 관계를 형성할 수 있습니다.

지원 시스템의 역할도 빼놓을 수 없습니다. 이 책은 가족, 친구, 전문적인 지원 네트워크가 어떻게 트라우마 극복 과정에서 중요한 역할을 하는지를 탐구하며, 독자들이 자신의 지원 시스템을 구축하고 활용할 수 있는 방법을 안내합니다.

《트라우마 극복의 길》은 이론과 실제 사례를 바탕으로, 독자들이 자신의 트라우마를 이해하고 극복할 수 있도록 돕는 가이드 역할을 합니다. 트라우마를 겪고 있는 이들이 스스로의 이야기를 재구성하고, 회복의 여정을 시작하는 데 필요한 지식과 용기를 제공하는 이 책은, 보다 밝고 희망적인 미래를 향한 첫걸음이 될 것입니다."

목차

"트라우마의 본질 이해하기
트라우마의 다양한 얼굴
적응의 과정: 새로운 시작
회복의 여정: 첫걸음
심리치료의 역할과 중요성
감정 관리의 기초
자기 이해를 통한 성장
지원 시스템의 필요성
트라우마와 신체의 연결
정신적 회복의 단계
자기 돌봄의 기술
감정 인식의 힘
트라우마 재구성하기
회복력 키우기: 실천 방법
사회적 지지의 중요성
트라우마의 장기적 영향
심리적 안전 공간 만들기
감정 표현의 자유
자기 수용과 사랑
트라우마와 관계의 재정립
전문가의 도움 받기
자원 찾기: 지원 서비스
트라우마 극복을 위한 도구
회복의 속도는 개인적이다
자신의 이야기 재작성하기
마음챙김과 트라우마
트라우마 후의 삶: 새로운 목표
정신적 회복을 위한 일상
감정관리의 실전 기술
트라우마 경험 공유하기
신뢰 구축하기: 타인과의 관계
자아 정체성 회복하기
회복의 긍정적 에너지 찾기
트라우마에 대한 사회적 인식
심리적 방어 기제 이해하기
자기 발전을 위한 계획 세우기
트라우마와 스트레스 반응
전문적 심리 치료 접근법
정신적 웰빙을 위한 습관
감정적 치유의 중요성
신뢰할 수 있는 지원 네트워크 만들기
트라우마 극복을 위한 자원
희망의 메시지 전하기
자기 반성과 성장
트라우마와 창의성의 관계
회복의 길: 힘이 되는 이야기
감정의 흐름 이해하기
자기주도적 회복 전략
지원 시스템의 활용법
트라우마의 긍정적 재구성
자신의 감정과 대면하기
트라우마 극복의 공동체적 접근"

인물정보

저자(글) 씨익북스 편집부 3팀

"세상을 아름다운 지식으로 물들이자" 위 모토를 바탕으로 다양한 지식 서적을 보급하고 있다.