말을 줄이고 숨을 듣다

라이프랩 지음

스타크북스 2025년 09월 17일 출간

작품소개

책소개

말을 잘하는 사람보다, 잘 듣는 사람이 더 깊은 관계를 맺는다. 이 책은 ‘청취’를 삶의 중심 기술로 삼아, 자기성찰과 인간관계 회복, 그리고 명상을 통한 감정적 안정에 이르는 여정을 안내한다. 바쁜 일상 속에서 진정으로 ‘듣는 법’을 잊어버린 우리에게, 말의 무게를 덜고 ‘숨의 흐름’을 느끼는 청취 명상의 힘을 일깨운다. 이 책을 따라가다 보면, 말의 습관이 바뀌고, 대화가 달라지고, 삶이 단단해진다.

목차

판권 페이지
1장. 우리는 왜 듣지 못하는가
1-1. 청취의 상실: 바쁘게 말하는 시대의 고독
1-2. 듣는 척하는 기술: 피상적 공감의 함정
1-3. 왜 우리는 끼어들고 싶은가: 자아와 반응의 메커니즘
1-4. 말의 노이즈를 줄이는 법: 진정한 청취로 가는 첫걸음
2장. 명상과 청취가 만나는 지점
2-1. 호흡 명상의 기초: 내면으로 침잠하기
2-2. 들을 준비가 되기까지: 자기를 위한 침묵 훈련
2-3. 명상으로 배우는 ‘공감의 귀’
2-4. 듣기의 몰입: 현재 순간에 뿌리내리는 연습
3장. 대화의 본질을 다시 묻다
3-1. 대화는 전쟁이 아니다: 관계의 힘을 회복하는 경청
3-2. 감정을 읽는 귀: 말 이면의 메시지 포착하기
3-3. 논쟁을 바꾸는 청취의 기술
3-4. 상대가 마음을 여는 순간: 신뢰를 만드는 듣기
4장. 관계를 바꾸는 듣기의 힘
4-1. 가족 안의 침묵과 외침: 가까운 관계에서의 경청 훈련
4-2. 연인과 배우자를 다시 듣다: 감정의 언어 해석하기
4-3. 아이와의 대화, 마음을 여는 청취
4-4. 상사와 동료 사이에서: 직장에서의 경청 리더십
5장. 소통의 본질을 다시 배우다
5-1. 말의 힘보다 큰 ‘침묵의 용기’
5-2. 듣기의 깊이만큼 말의 질이 달라진다
5-3. 말이 아닌 ‘존재’로 듣는다는 것의 의미
5-4. 깊이 있는 침묵이 대화를 이끄는 순간
6장. 내면의 소리에 귀 기울이는 법
6-1. 타인의 말보다 내면의 목소리에 귀 기울이는 힘
6-2. 자기와의 대화가 깊어질수록 타인과의 관계도 깊어진다
6-3. 감정은 억누르는 것이 아니라, 통과시켜야 할 에너지다
6-4. 고요한 혼자만의 시간이 마음을 정리한다
7장. 공감, 연결, 이해의 기술
7-1. 진정한 경청은 단순히 듣는 것이 아니다
7-2. 이해받고 있다는 느낌은 사람을 변화시킨다
7-3. 말이 아닌 존재로 연결되는 순간
7-4. 관계의 온도는 말보다 ‘느낌’으로 조절된다
8장. 말이 줄어드는 삶, 깊어지는 .....

인물정보

저자(글) 라이프랩

라이프랩은 일상에서 바로 실천할 수 있는 자기계발 전략을 연구하고 정리합니다.
몰입과 성찰, 루틴, 감정관리, 삶의 방향, 내면의 질서 등 삶을 변화시키는 핵심 주제들을 실천 중심으로 다룹니다.
‘누구나 스스로 삶을 바꿀 수 있다’는 믿음을 바탕으로, 자극보다 실천, 이론보다 실용을 지향합니다.
작은 변화가 큰 전환이 되는 순간을 위해, 라이프랩은 오늘도 삶을 실험합니다.