적당히 잊고 제대로 살기

이재기 지음

돌바람 2025년 10월 02일 출간

작품소개

책소개

과거에 매몰되어 현재를 놓치고 있다면?
미래를 걱정하느라 오늘의 행복을 포기하고 있다면 이 책에 해답이 있다!

현대인들은 디지털 기술의 발달로 모든 것을 기록하고 저장하는 시대를 살아가면서 역설적으로 잊는 기술의 중요성이 더욱 커지고 있다. 과거의 후회와 미래에 대한 불안 사이에서 현재를 놓치고 있는 우리에게 이 책은 무엇을 기억하고 무엇을 잊을지에 대한 지혜로운 선택을 통해 심리적 자유를 얻는 방법을 제시한다. 불필요한 인간관계의 무게를 내려놓고, 자기 자신을 위한 진정한 돌봄의 시간을 가지며, 과거의 무게에서 벗어나 새로운 가능성을 향해 나아가는 구체적인 지혜를 담았다. 동양의학의 심신일여 개념과 현대 심리학을 접목한 이 책은 몸과 마음의 건강을 통합적으로 접근하며, 적당히 잊고 제대로 살아가는 삶의 철학을 일상에서 실천할 수 있는 방법을 알려준다.

목차

약표제지
표제지
서문
챕터 1 인간관계의 무게를 내려놓기
1_타인의 시선, 적당히 무시하는 용기
2_모든 사람에게 사랑받으려는 강박 버리기
3_비교의 함정에서 벗어나는 법
4_가족이라는 이름의 부담 내려놓기
5_사람을 바꾸려는 욕망 놓아주기
6_불필요한 인간관계 정리하기
챕터 2 나를 위한 자기 돌봄의 시간
1_몸과 마음은 하나, 심신일여의 지혜
2_나이 듦을 받아들이는 마음의 여유
3_디지털 디톡스, 마음의 여백 만들기
4_나만의 건강법 찾아가기
5_얕은 피로와 깊은 피로 구분하기
6_자기 자신에게 친절해지는 법
챕터 3 과거의 무게에서 벗어나기
1_좋았던 과거도 적당히 잊기
2_후회와 자책에서 자유로워지기
3_불필요한 걱정 버리는 기술
4_실패를 두려워하지 않는 마음 기르기
5_부모 탓에서 벗어나 주체적 삶 살기
6_불행했던 기억에서 교훈 찾기
챕터 4 새로운 가능성을 향한 작은 도전
1_하고 싶은 것을 미루지 않는 용기
2_배움에 빠져드는 즐거움 찾기
3_경험에 투자하는 삶의 풍요로움
4_새로운 기술과 변화를 받아들이기
5_작은 도움 주고받는 기쁨 발견하기
6_오늘을 살아가는 지혜의 실천
마치는 글
판권 페이지

인물정보

저자(글) 이재기

현대인의 마음속 풍경을 섬세하게 탐색하는 사색가이자 관찰자이다. 그는 일상의 소소한 순간들 속에서 깊은 의미를 발견하고, 이를 따뜻한 시선으로 풀어내는 능력을 지니고 있다.

오랜 시간 사람들의 삶과 마음을 관찰하며 과거의 후회와 미래에 대한 불안 사이에서 현재를 놓치고 살아가는 현대인의 모습에 주목해왔다. 특히 디지털 시대의 끊임없는 연결성이 가져오는 정신적 소진과 참된 자아를 잃어가는 현상에 깊은 관심을 기울이고 있다.

그의 글에는 동양 철학의 비움과 내려놓음의 지혜가 담겨 있으며, 복잡한 삶 속에서 균형과 조화를 찾는 실천적 방법을 제시한다. 바쁘게 움직이는 세상 속에서 적당히 잊고 제대로 살아가는 지혜를 일깨우는 그의 메시지는 많은 이들에게 공감과 위로를 전하고 있다.