생각의 프레임 바꾸기

김나윤 지음

책다름 2025년 10월 01일 출간

작품소개

책소개

당신의 시선이 바뀌면 세상도 바뀐다?

프레임이란 세상을 바라보는 마음의 창이다. 동일한 상황도 어떤 프레임으로 바라보느냐에 따라 전혀 다른 의미와 결과로 이어진다. 김나윤 작가는 우리의 인지적 틀이 어떻게 삶의 모든 경험을 형성하는지, 그리고 그 틀을 의식적으로 전환함으로써 어떤 변화가 가능한지 탐구한다.

우리는 세상을 있는 그대로 보지 않는다. 인간의 뇌는 매 순간 수많은 정보를 필터링하여 자신만의 프레임을 통해 현실을 재구성한다. 이 『생각의 프레임 바꾸기』는 스트레스를 성장의 기회로, 갈등을 관계 발전의 촉매로, 실패를 귀중한 피드백으로 재해석하는 프레임 전환의 기술을 제시한다. 동양 철학과 현대 인지과학을 독특하게 융합한 저자의 통찰은 디지털 시대의 정보 과잉, 불확실성, 복잡한 인간관계 속에서 길을 잃지 않고 자신만의 의미 있는 삶을 구축하는 방법을 알려준다. 관점의 다각화, 통합적 사고, 시스템적 접근을 통해 더 넓은 세계로 나아가는 내면의 혁명은 단순한 사고 기법이 아닌 삶의 근본적인 변화를 가져오는 강력한 도구이다.

목차

약표제지
표제지
서두의 글
PART 1 프레임의 발견, 눈을 뜨다
1.1 당신이 보는 세상은 실제 세상이 아니다
1.2 렌즈를 바꾸면 세상이 달라진다
1.3 우리는 왜 한 가지 관점에 갇히는가
1.4 프레임 전환의 힘, 사례로 보는 놀라운 변화
PART 2 마음의 지도 다시 그리기
2.1 당신의 프레임은 어떻게 형성되었는가
2.2 생각의 지도 그리기, 자신의 프레임 시각화하기
2.3 프레임 전환의 첫걸음, 메타인지 활성화하기
2.4 다양한 프레임 시도하기, 사고 실험의 기술
PART 3 관점의 다각화, 세상을 입체적으로 보다
3.1 한 가지 문제, 다양한 프레임으로 바라보기
3.2 양자택일을 넘어서는 통합적 사고
3.3 헬리콥터 뷰, 높이 날아 전체를 보는 시각
3.4 시스템 사고, 연결성을 보는 눈 키우기
PART 4 프레임 전환의 실전, 일상에 적용하기
4.1 스트레스와 위기를 기회로 바꾸는 프레임 전환
4.2 인간관계의 갈등, 새로운 관점으로 풀기
4.3 일과 경력의 막힘, 프레임 전환으로 돌파하기
4.4 매일의 습관으로 만드는 프레임 전환 연습
PART 5 프레임의 확장, 더 넓은 세계로
5.1 디지털 시대의 정보 과잉, 프레임으로 필터링하기
5.2 창의성과 혁신, 프레임을 넘나드는 사고
5.3 불확실성 시대, 적응적 프레임워크 구축하기
5.4 다문화 세계에서의 관점 다양성 존중하기
PART 6 내면의 혁명, 지속 가능한 변화 만들기
6.1 프레임 전환의 장애물과 그 극복 방법
6.2 깊은 변화를 위한 자기 대화의 힘
6.3 일회성 깨달음을 넘어선 지속적 성장
6.4 삶의 큰 그림, 자신만의 프레임워크 완성하기
마무리의 글
판권 페이지

인물정보

저자(글) 김나윤

오랜 시간 인간의 사고방식과 관점 전환에 관한 연구를 진행해온 작가이다. 다양한 시각에서 세상을 바라보는 능력이 삶의 질을 어떻게 변화시키는지에 깊은 관심을 가지고 있다.

어린 시절부터 사람들이 같은 상황을 전혀 다르게 해석하는 현상에 매료되었던 그녀는 인지심리학과 뇌과학을 접목한 연구를 통해 사고의 프레임이 우리의 감정, 행동, 그리고 결과에 미치는 영향을 탐구해왔다. 그녀에게 프레임은 단순한 사고방식이 아닌 세상을 바라보는 마음의 창이며, 이 창을 어떻게 설계하느냐에 따라 삶의 경험이 근본적으로 달라진다고 믿는다. 인간의 인지 구조가 현실을 있는 그대로 받아들이지 않고 자신만의 렌즈를 통해 재구성한다는 사실에 주목하며, 이러한 재구성 과정을 의식적으로 관리하는 방법을 연구하고 있다. 특히 위기와 스트레스 상황에서 관점을 전환하는 능력이 회복탄력성과 성장에 미치는 영향에 깊은 통찰을 제공하고 있다. 그녀는 동양 철학의 유연한 사고방식과 서양의 실증적 연구 방법론을 결합하여 프레임 전환의 실용적 기술을 개발하는 데 힘써왔으며, 이론적 지식을 넘어 일상에서 실천 가능한 프레임 전환 습관을 중요시한다.