오늘도 흔들리는 나에게, 감정 수업 힐링 에세이

칼라파테 지음

본투비 2025년 09월 12일 출간

작품소개

책소개

오늘도 흔들리는 나에게, 감정 수업 힐링 에세이

나를 단단하게 하는 20가지 감정 수업
하루에도 몇 번씩 나를 흔들리게 하는 20가지 감정 알아차리기


가만히 있어도 마음이 흔들리는 순간이 있다.
잔잔하던 내면에 작은 파문이 번지듯, 이유를 알 수 없는 감정들이 하나둘 모습을 드러낸다. 외로움, 두려움, 불안, 슬픔 등, 이러한 감정들은 조용히 스며들어 우리를 깊은 고요 속으로 이끌어간다.

바람이 불면 나뭇가지가 흔들리듯, 하루에도 몇 번씩 내 마음도 흔들린다.
아침에는 햇살처럼 환한 기쁨에 들떴다가, 점심에는 예상치 못한 말 한마디에 울컥하고, 저녁에는 내일이 불안해 잠 못 이루기도 한다. 롤러코스터를 타듯 시시각각 변하는 감정의 파도 속, 나는 길을 잃은 아이처럼 서 있다.

‘유독 나만 이렇게 복잡한 마음일까?’
‘다른 사람들은 다 괜찮은데, 나만 이러는 걸까?’

진짜 나만 이렇게 유별난 것은 아닌지 그저 괴롭기만 하다.

사실, 알고 보면, 이 세상을 하루하루 살아내는 사람들 모두 하루에도 몇 번씩 감정의 롤러코스터를 탄다. 나만 그런 게 아니고, 이 글을 읽고 있는 그대만 그런 게 아니다. 문득 찾아온 외로움에 잠 못 드는 밤이 있고, 중요한 프로젝트를 앞두고 알 수 없는 불안감에 시달린다. 무언가 의미 있는 일을 하고 싶은데, 누군가에게 끌려가는 인생처럼 무기력하게 느낄 때도 있다.

어느 날 문득, 버스 안에서 창밖을 보며 아, 모든 걸 내려놓고 쉬고 싶다라는 간절함이 생기기도 하고, 세상의 버거움으로 힘들어 죽고 싶다는 생각마저 들며 저 바닥 끝으로 떨어지다가도, 뭔가 의미 있는 일을 해내고 싶다는 열망에 바닥을 찍고 다시 올라오기도 한다. 이렇듯 나의 일상은 하루에도 몇 번씩 크고 작은 감정의 소용돌이 속에서 펼쳐진다. 어쩌면 흔들리지 않는 마음이란, 애초에 존재하지 않는 것인지도 모른다.

삶을 살아가며 마주하는 수많은 감정 중, 스무 가지의 보편적인 감정을 함께 들여다보고자 한다. 거울 .....

목차

프롤로그
제1장 흔들림의 시작
외로움; 혼자인 듯, 함께 있는 법
두려움; 불확실함 속에서 피어난 용기
불안; 지금 여기, 존재의 숨결
슬픔; 눈물 뒤에 피어나는 진심
분노; 파괴의 불씨를 창조의 에너지로
죄책감; 실수의 무게를 내려놓다
자책; 나에게 더 따뜻해지기
상실감; 비워진 자리, 채워지는 시간
의심; 나를 믿는 연습
무기력; 작은 움직임의 시작
제2장 흔들림 속에서 나를 찾다
희망; 내일을 향한 작은 불씨
평온; 마음의 고요함을 찾아서
감사; 당연함 속에서 발견하는 행복
사랑; 연결되고 싶은 마음
기쁨; 순간을 밝히는 즐거운 에너지
제3장 흔들림을 넘어, 단단해지는 마음
자신감; 살아낸 증거에서 자라나는 확신
안도감; 괜찮다, 괜찮다
호기심; 지식보다 더 위대한 에너지
열정; 나를 움직이게 하는 불꽃
유쾌함; 마음이 깃털처럼 가벼워지는 순간
에필로그
판권 페이지

작가정보

저자(글) 칼라파테

[칼라파테]

칼라파테는 스페인어로 “구멍이나 틈을 메우다”라는 뜻으로, 사람들과의 관계 속에서 자신도 모르게 생겨난 마음속 구멍이나 아픈 상처의 틈을 메워주고자 펜을 들었다. 우리가 살아가는 인생의 항해에서 어려움을 만날 때마다 힘이 되어주는 이야기를 하고 싶었다. 우리의 인생은 말하는 대로, 생각하는 대로 흘러간다. 말 한마디가 행동이 되고, 그러한 행동이 모여 습관이 되고, 그러한 습관이 우리의 운명을 결정하듯이, 말 한마디부터 다시 시작해야 한다. 우울, 분노, 좌절 등의 부정적인 단어는 버리고, 이제부터 웃음, 행복, 성공 등의 긍정적인 단어를 마음속에 장착해야 한다. 우리의 인생은 우리 자신이 만들어 가는 것임을 잊지 말고, 자신을 사랑해주고 아껴주는 마음 근육, 자존감을 단단히 키워야 한다. 자, 그럼, 좀 더 아름다운 세상을 만들기 위해 칼라파테와 함께 아름다운 여정을 시작해 볼까?