회복의 힘: 심리적 회복력의 비밀

회복력, 스트레스, 긍정심리, 마음챙김, 정서적 지능, 자기효능감, 성장 마인드셋

씨익북스 편집부 3팀 지음

스콜피오 2025년 06월 20일 출간

작품소개

책소개

"*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다.

**회복의 힘: 심리적 회복력의 비밀**은 현대 사회에서 점점 더 중요해지고 있는 심리적 회복력에 대한 심도 있는 탐구를 제공합니다. 이 책은 우리 모두가 직면하는 다양한 스트레스와 도전에 어떻게 효과적으로 대처할 수 있는지를 알려줍니다. 저자는 긍정심리학, 마음챙김, 정서적 지능, 자기효능감, 그리고 성장 마인드셋과 같은 핵심 개념들을 통해 회복력의 기초를 다집니다.

이 책은 첫째, 회복력이란 무엇인지, 그리고 왜 그것이 우리 삶에서 중요한지를 명확히 설명합니다. 우리가 경험하는 어려움은 피할 수 없는 현실이지만, 그에 대한 우리의 반응과 태도는 달라질 수 있습니다. 저자는 회복력이 단순히 어려움을 극복하는 것이 아니라, 그 과정을 통해 성장하고 발전하는 능력이라는 점을 강조합니다.

둘째, 각 장에서는 실질적인 사례와 연구 결과를 통해 회복력을 키우기 위한 다양한 방법을 제시합니다. 긍정적인 사고방식의 중요성, 정서적 지능의 역할, 그리고 자기효능감을 높이는 전략들이 포함되어 있어, 독자들은 자신에게 맞는 방법을 찾아 실천할 수 있습니다.

셋째, 마음챙김과 명상 기법을 통해 스트레스를 관리하고 내면의 평화를 찾는 방법도 배울 수 있습니다. 이러한 기술들은 단순히 어려움을 이겨내는 데 그치지 않고, 일상생활 속에서 더 행복하고 만족스러운 삶을 누리도록 도와줍니다.

마지막으로, 이 책은 성장 마인드셋의 중요성을 강조하며, 실패와 어려움을 학습의 기회로 삼는 태도를 기를 것을 권장합니다. 회복의 힘은 단순히 개인의 문제를 넘어, 우리의 관계와 사회 전반에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 힘을 가지고 있습니다.

**회복의 힘: 심리적 회복력의 비밀**은 독자들에게 회복력의 기초를 다지고, 이를 통해 더 나은 삶을 살아갈 수 있도록 영감을 주는 책입니다. 누구나 쉽게 이해하고 적용할 수 있는 이 책은, 스스로의 내면을 탐구하고 성장하는 여정에 동반자가 되어 줄 것입니다."

목차

"회복의 힘을 이해하기
심리적 회복력이란 무엇인가?
스트레스의 긍정적인 측면
긍정심리의 기초
마음챙김의 중요성
정서적 지능의 역할
자기효능감의 정의와 중요성
성장 마인드셋이란?
회복력과 스트레스 관리
긍정적인 사고 방식 기르기
마음챙김 실천법
정서적 지능을 키우는 방법
자기효능감 향상을 위한 전략
성장 마인드셋 개발하기
회복력 있는 사람들의 특징
스트레스를 이기는 기술
긍정심리학의 기초
마음챙김이 주는 혜택
정서적 지능과 대인 관계
자기효능감과 목표 설정
성장 마인드셋과 실패의 관계
회복력의 과학
스트레스와 신체의 반응
긍정심리로 삶의 질 향상하기
마음챙김과 스트레스 해소
정서적 지능의 세 가지 요소
자기효능감의 향상법
성장 마인드셋으로 나아가기
회복력 훈련 프로그램
스트레스 관리를 위한 일상 습관
긍정심리가 만나는 철학
마음챙김과 자기 돌봄
정서적 지능과 직장 내 관계
자기효능감 증진을 위한 피드백
성장 마인드셋과 교육
회복력의 기초 이론
스트레스와 감정 조절
긍정심리의 적용 사례
마음챙김 명상 연습
정서적 지능과 리더십
자기효능감과 성공의 연관성
성장 마인드셋과 창의성
회복력을 키우는 일상의 기술
스트레스 완화를 위한 심리적 도구
긍정심리의 실천 방법
마음챙김과 행복의 연관성
정서적 지능이 사회적 관계에 미치는 영향
자기효능감과 성취 동기
성장 마인드셋 활용하기
회복력 향상을 위한 커뮤니티의 역할
스트레스를 극복하는 긍정적 접근
긍정심리와 웰빙
마음챙김의 과학적 근거"

인물정보

저자(글) 씨익북스 편집부 3팀

"세상을 아름다운 지식으로 물들이자" 위 모토를 바탕으로 다양한 지식 서적을 보급하고 있다.