인슐린 저항성과 현대 질병의 이해

인슐린 저항성, 당뇨병, 비만, 심혈관 질환, 대사 증후군, 생활 습관, 예방 전략

씨익북스 편집부 3팀 지음

아쿠아북스 2025년 06월 20일 출간

작품소개

책소개

"*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다.

《인슐린 저항성과 현대 질병의 이해》는 인슐린 저항성이라는 중요한 생리학적 현상이 현대 사회에서 어떻게 다양한 질병과 연결되어 있는지를 심도 있게 탐구하는 책입니다. 인슐린 저항성은 당뇨병, 비만, 심혈관 질환, 대사 증후군 등 여러 만성 질환의 기초가 되는 원인으로 알려져 있습니다. 이 책은 이러한 질병들이 어떻게 발생하고 서로 어떻게 연관되어 있는지를 과학적 근거를 바탕으로 설명하고 있습니다.

저자들은 인슐린 저항성이 단순히 개인의 건강 문제에 그치지 않고, 현대 사회의 생활 방식과 깊은 관련이 있음을 강조합니다. 식습관, 운동 부족, 스트레스, 수면 부족 등 다양한 생활 습관이 인슐린 저항성을 악화시키고, 결과적으로 심각한 건강 문제로 이어질 수 있음을 알려줍니다. 이를 통해 독자들은 자신의 생활 방식을 점검하고 개선할 수 있는 기회를 갖게 됩니다.

또한, 이 책은 인슐린 저항성을 예방하고 관리하기 위한 다양한 전략과 실천 방법을 제시합니다. 건강한 식단 구성, 규칙적인 운동, 스트레스 관리, 충분한 수면 등 생활 습관의 중요성을 설명하며, 실생활에서 쉽게 적용할 수 있는 팁을 제공합니다.

마지막으로, 《인슐린 저항성과 현대 질병의 이해》는 단순한 건강서적을 넘어, 현대인의 삶에 필요한 지혜와 정보를 제공하는 안내서입니다. 독자들은 이 책을 통해 자신의 건강에 대한 이해를 높이고, 지속 가능한 건강한 삶을 위한 첫걸음을 내딛을 수 있을 것입니다. 인슐린 저항성을 정확히 이해하고, 이를 관리함으로써 보다 건강하고 행복한 삶을 영위할 수 있는 방법을 제시하는 이 책은, 현대 사회의 모든 이들에게 꼭 필요한 필독서입니다."

목차

"인슐린 저항성의 정의와 중요성
인슐린의 역할과 기능
인슐린 저항성이란 무엇인가
당뇨병의 종류와 발생 메커니즘
비만과 인슐린 저항성의 관계
심혈관 질환과 대사 증후군의 연관성
인슐린 저항성의 원인
유전적 요인과 환경적 요인의 상호작용
생활 습관이 인슐린 저항성에 미치는 영향
운동의 중요성과 인슐린 감수성
식이요법의 역할: 어떤 음식을 선택해야 할까
당분과 인슐린 저항성
지방의 종류와 인슐린 저항성
스트레스와 호르몬의 관계
수면의 질과 대사 건강
인슐린 저항성의 증상과 징후
진단 방법: 혈당 검사와 그 외의 방법
정기적인 건강 검진의 중요성
인슐린 저항성의 치료 원칙
약물 치료의 최신 동향
자연 요법과 대체 의학의 역할
건강한 체중 감량 전략
영양소 균형의 중요성
지속 가능한 식습관 형성하기
가족력과 예방: 무엇을 알아야 할까
생활 습관 개선을 위한 목표 설정
인슐린 저항성 예방을 위한 운동 계획
정신 건강과 대사 건강의 관계
사회적 지지의 중요성
대사 증후군의 진단 기준과 관리
비타민과 미네랄의 역할
장내 미생물과 대사 건강
식사 시간과 인슐린 반응
식이섬유의 중요성
고지방 식단과 인슐린 감수성
인슐린 저항성과 심리적 요인
여성의 인슐린 저항성: 생리적 특징
남성의 인슐린 저항성: 생리적 특징
인슐린 저항성의 미래 연구 방향
예방을 위한 교육과 정보 제공
커뮤니티 프로그램의 역할
인슐린 저항성 관련 최신 연구 동향
유전자 분석과 맞춤형 건강 관리
인슐린 저항성 관리에 대한 성공 사례
식사 일기 작성의 중요성
가공식품과 인슐린 저항성
정제 탄수화물의 영향
간헐적 단식의 효과
인슐린 저항성을 극복한 사람들의 이야기
정신적 웰빙과 신체 건강의 통합
인슐린 저항성과 노화의 관계
미래의 건강 관리: 기술의 활용
건강한 노후를 위한 전략"

작가정보

저자(글) 씨익북스 편집부 3팀

"세상을 아름다운 지식으로 물들이자" 위 모토를 바탕으로 다양한 지식 서적을 보급하고 있다.