야망은 큰데 게으른 사람을 위한 책

하루 1% 루틴을 만드는 SOAR System

노아영 지음

북스고 2025년 09월 05일 출간 국내도서 : 2025년 07월 30일 출간

작품소개

책소개

하루하루 반복되는 일이 모여서 습관을 만들고 삶을 이룬다. 그 반복되는 일 중에는 회사 일도, 집안일도, 자기계발 활동이나 재테크 등 다양한 일이 있을 것이다. 그런데 주변의 사람들을 보면 어떤 이는 빈틈없이 모든 일을 잘 끌어나가지만, 어떤 이는 한 가지도 제대로 하지 못해 힘들어하는 것을 볼 때가 있다.

손으로 꼽기도 힘들 만큼 많은 일을 하면서도 지치지 않고 해결해 가는 그들의 비법은 무엇일까? 그저 용기, 마음, 동기부여로 설명될 수 있을까?

《야망은 큰데 게으른 사람을 위한 책》은 자기 삶을 최대한 단순하고 쉽게, 효율적이며 행복하게 살아가고 있는 저자의 이야기이자 방법에 대한 책이다. ‘미루기 천재’였던 저자가 어떻게 자기 삶을 끌어가며 이루고자 하는 목표를 성취해나가는지를 자신만의 루틴 시스템인 ‘소어(SOAR) 시스템’과 함께 풀어내고 있다.

이 책은 유튜브 채널 ‘노말이’를 통해 다양한 갓생의 도구와 방법을 소개하며, 직장에서, 가정에서, 재테크 그리고 자기계발까지 자신만의 시간 관리와 체크리스트 등을 이용하여 해결법을 찾아가고, 인생을 좀 더 쉽게 살 수 있는 노하우가 가득하다. 쉽고 편안한 인생을 살 수 있는 라이프 기술로 자신만의 갓생을 만들어 보길 바란다.

목차

프롤로그 미루기 천재였던 내가 깨달은 단 한 가지

1부 사실 이미 알고 있다, 성공하는 방법을
1 다 아는데 왜 어려울까
2 무한 미루기에 갇힌 사람들
3 성공하는 사람이 가지고 있는 한 가지 : 시스템(루틴)
4 일과 삶에 시스템을 적용했을 때 나타나는 기적
5 쉽게 사는 치트키, 소어 시스템

2부 1단계 구조화 : 지킬 수 있는 계획 제대로 세우기
1 매번 실패하게 만드는 진짜 문제 보는 법 : 해부하기 기술
2 지킬 수 있는 계획 세우는 법 : 나열하기 기술
3 복잡한 생각을 정리하는 법 : 분류하기 기술
4 같은 시간에 최대 효율 뽑아내는 법 : 조정하기 기술

3부 2단계 최적화 : 성공률을 높이는 시크릿 도구
1 이 시대 일잘러와 삶잘러의 필수템 : 노션
2 일론 머스크도 쓰는 기술 : 구글 캘린더
3 생산성을 높이는 스케줄러 쓰는 법
4 집중력을 끌어올리는 직관적인 도구 : 타임타이머
5 할 수밖에 없는 환경에 ‘나’를 넣기

4부 3단계 실행 : 무조건할 수밖에 없는 행동 설계
1 실행률을 높이는 행동 설계와 마인드 컨트롤
2 도파민을 활용한 보상 체계
3 ‘혼자가 아니다’ 선언하고 함께하기

5부 4단계 리뷰 : 자동화를 위한 설계
1 객관적인 수치로 판단하는 법
2 내 마음은 어땠을까 : 자가 진단법
3 고치고 다시 실행하기

6부 일잘러를 위한 워크 소어 시스템
1 놀랍도록 딱 들어맞는 시스템 : 일과 삶, 모든 루틴에 적용되는 SOAR
2 일잘러는 어떻게 일할까
3 일잘러의 도구 활용법
참고 회사에서 사용하는 협업 도구
4 시스템으로 수익을 만드는 법

Q&A 미루는 사람들이 자주 하는 질문
에필로그 쉽게 사세요, 이왕이면 아름답게

출판사 서평

쉽게 사세요,
이왕이면 아름답게

‘쉽게 하는 것’은 결코 포기가 아니라 ‘지속하기 위한 전략’입니다. 아무리 거창하고 멋진 계획도 지킬 수 없다면 아무 소용 없습니다. 반대로 아무리 작고 소소한 루틴이라도 매일 실천할 수 있다면, 결국 ‘완성’을 만듭니다. 그래서 저는 루틴을 설계할 때 항상 작고, 가볍고, 단순하게 시작합니다. 억지로 하는 것이 아니라 자연스럽게 하고 싶어지는 구조를 만드는 것이 지속 가능성의 핵심입니다.
- 〈에필로그〉중에서

《야망은 큰데 게으른 사람을 위한 책》은 미루기 천재이자 게으른 완벽주의자였던 저자 노말이가 소어(SOAR) 시스템을 일과 삶에 적용한 기록이다. 이 책은 작은 선택과 습관이 쌓여 만들어 내는 성공을 직접 느낄 수 있도록 하였다. 일과 삶을 최대한 쉽고 간단하게, 지속 가능한 방법과 노하우를 제공하여 이왕이면 아름답게 인생을 살아갈 수 있기를 바란다.

1장에서는 미루기 무한 굴레에 빠지게 된 진짜 이유를 짚어보고 성공한 사람이 가지고 있는 한 가지 비법과 이를 일과 삶에 적용했을 때 나타나는 기적에 대해 알아보며, 쉽게 사는 치트키인 소어 시스템을 소개한다.

2장에서는 지금까지 매번 실패하게 만든 자신의 문제를 정확하게 진단하고, 지킬 수 있는 계획과 자신에게 꼭 맞는 루틴을 만드는 똑똑한 기획 단계를 소개한다.

3장에서는 목표 달성 성공률을 높이기 위해 여러 가지 도구를 실생활에 적용하는 방법을 소개하며, 무작정 루틴을 실행하기보다 사용해 볼 수 있는 도구를 적극적으로 활용하는 방법을 알아본다.

4장에서는 무조건하게 만드는 행동 설계를 통해 루틴을 지속할 수 있는 실행 방법과 도파민을 활용한 적절한 보상 체계를 설정하는 방법을 제공한다.

5장에서는 루틴을 삶에 안정적으로 정착시키고 자동화하는 방법을, 6장에서는 일잘러가 업무를 똑똑하고 체계적으로 처리하기 위해 소어 시스템을 어떻게 활용할 수 있을지를 소개한다.

작가정보

저자(글) 노아영