부정의 거울을 깨다

윤소희 지음

북위드미 2025년 09월 26일 출간

작품소개

책소개

디지털 시대와 성과 중심 사회에서 현대인들은 그 어느 때보다 왜곡된 자아상에 시달리고 있다. 《부정의 거울을 깨다》는 우리가 자신을 바라보는 왜곡된 시각이 어떻게 형성되고, 이것이 우리의 감정과 행동에 미치는 영향을 과학적 근거를 바탕으로 분석한다. 인지심리학, 마음챙김, 긍정심리학 등 다양한 심리학적 접근법을 통합하여 감정 회복의 체계적인 방법론을 제시하는 이 책은 부정적 감정을 억압하거나 회피하는 것이 아니라, 이를 인식하고 수용하며 전환하는 과정을 통해 정신적 회복 탄력성을 키우는 방법을 다룬다. 저자 윤소희는 동양의 명상 철학과 서양의 심리학적 접근을 접목시켜 온전한 자아 회복을 위한 새로운 길을 모색하며, 소셜미디어의 비현실적 기준들이 만들어내는 왜곡된 거울 속에서 많은 사람들이 자신의 진정한 모습을 잃어가는 현상을 안타깝게 바라보며 디지털 시대에 진정한 자아를 찾는 방법에 대해 제시한다. 이 책을 통해 독자들은 자신의 왜곡된 자아상에서 벗어나 온전한 자신을 회복하는 여정에 함께할 수 있을 것이다.

목차

약표제지
표제지
머리글
1장 부정의 거울 이해하기
01. 왜 우리는 자신을 왜곡하는가
02. 현대사회와 왜곡된 자아상
03. 마음속 비판자의 목소리
04. 감정과 신체의 비밀 대화
05. 거울 너머의 진짜 나
06. 부정의 습관적 패턴
07. 감정의 지도 그리기
08. 왜곡된 거울을 깨는 첫걸음
2장 감정 회복의 실천 기술
01. 마음챙김으로 현재에 머물기
02. 자기 대화의 재구성
03. 자비로운 자기 수용
04. 감정 파도 타기
05. 신체와 마음의 통합
06. 창조적 자기 표현
07. 경계 세우기의 기술
08. 실패를 성장의 기회로
3장 진정한 자아로의 귀환
01. 공감의 원과 관계 회복
02. 디지털 시대의 자아 보호
03. 가면을 벗는 용기
04. 목적과 의미 찾기
05. 감사의 눈으로 세상 보기
06. 지금 여기에 충실하기
07. 나를 넘어 세상과 연결하기
08. 부정의 거울을 깨고 자유로워지기
맺음글
판권 페이지

인물정보

저자(글) 윤소희

오랜 시간 인간의 마음과 감정을 탐구해온 윤소희는 현대인의 자아상 회복에 깊은 관심을 가지고 있다. 왜곡된 자기인식이 정서적 건강에 미치는 영향을 섬세하게 관찰하며, 인지심리학과 마음챙김의 지혜를 자신만의 언어로 풀어내는 능력이 뛰어나다. 특히 디지털 시대의 자아 형성 과정과 내면의 평화를 찾는 실천적 방법에 주목하며, 일상에서 자신을 있는 그대로 바라보는 용기와 자비로운 자기수용의 중요성을 강조한다.