덜어내는 용기

신하윤 지음

돌바람 2025년 09월 18일 출간

작품소개

책소개

당신의 삶에서 덜어내야 할 것은 무엇인가?

미니멀리즘은 단순히 물건을 버리는 행위가 아닌, 본질적 행복을 찾아가는 철학이다. 현대 사회의 과잉 소비와 끊임없는 소유의 압박 속에서 진정한 자유를 찾기 위해 필요한 것은 더하기가 아닌 빼기의 지혜이다.

- 불필요한 것을 덜어내는 용기를 통해 발견하는 내면의 풍요
- 계획보다 행동, 대충 시작하기의 힘을 강조한 실천적 미니멀 철학
- 결핍과 불편함이 가져다주는 창의성과 회복력에 관한 통찰

『덜어내는 용기』는 물질적 소유를 줄이는 것을 넘어 삶의 모든 영역에서 본질만을 남기는 여정을 안내한다. 디지털 피로에서 벗어나 침묵과 고독의 가치를 재발견하고, 관계의 미니멀리즘을 통해 소수의 깊은 연결에 집중하며, 시간의 주인이 되어 바쁨이 아닌 의미에 투자하는 법을 배우게 된다. 저자는 삶의 계절에 따라 변화하는 미니멀리즘의 실천법과 외부 기대가 아닌 자신만의 성공 기준을 세우는 방법을 제시한다. 이 책은 불필요한 것들을 덜어냄으로써 역설적으로 더 충만해지는 진정한 풍요의 비밀을 담고 있다. 『덜어내는 용기』와 함께 본질적 행복을 향한 첫걸음을 내딛어보자.

목차

약표제지
표제지
머리말
PART 1 덜어내는 용기, 비움의 여정을 시작하다
1-1 왜 덜어내는 용기가 필요한가
1-2 소유의 무게, 비움의 자유
1-3 계획보다 행동, 대충 시작하기의 힘
1-4 불편함이 가르쳐주는 지혜
1-5 내면의 풍요를 위한 외적 미니멀리즘
1-6 실패해도 괜찮아, 미니멀리즘의 유연한 접근
1-7 디지털 피로에서 벗어나기
1-8 무엇을 버릴지 결정하는 기준
1-9 일상에서 실천하는 작은 비움들
1-10 관계의 미니멀리즘
1-11 소비 패턴 재설계하기
1-12 미니멀리즘과 환경 의식의 연결
PART 2 본질을 찾아가는 내면의 여정
2-1 내가 정말 원하는 것은 무엇인가
2-2 결핍이 채워주는 창의적 공간
2-3 침묵과 고독의 힘
2-4 성공의 재정의, 나만의 기준 세우기
2-5 감정의 미니멀리즘
2-6 시간의 주인 되기
2-7 내면의 풍요를 키우는 습관들
2-8 자기 사랑의 미니멀리즘
2-9 미니멀리즘과 몸의 지혜
2-10 일과 삶의 경계 재설정하기
2-11 삶의 계절과 미니멀리즘
2-12 본질적 행복의 발견
맺음말
판권 페이지

인물정보

저자(글) 신하윤

오랜 시간 미니멀리즘을 삶의 철학으로 받아들이며 본질적 행복의 가치를 탐구해온 작가이다. 자신의 내면을 성찰하는 글쓰기를 통해 현대인의 과잉 소비와 물질주의에서 벗어나는 지혜를 나누고 있다.

신하윤은 어릴 적부터 물건보다 경험과 관계에서 더 큰 기쁨을 찾았으나, 성장하며 소비 사회의 압박 속에서 잠시 본질을 잃어버린 시간을 겪었다. 사회적 성공과 물질적 풍요를 좇던 시절, 내면의 공허함을 경험하며 삶의 전환점을 맞이했다. 미니멀리즘과의 만남은 그녀에게 단순한 물건 정리 이상의 의미를 가져다주었다. 소유물을 줄여나가는 과정에서 자신의 진짜 가치와 우선순위를 발견했고, 불필요한 것들을 과감히 덜어내는 용기가 삶의 본질을 찾아가는 여정임을 깨달았다. 그녀의 철학은 덜어냄의 미학에 기반한다. 비움을 통해 오히려 더 많은 것을 얻게 된다는 역설적 통찰이 그녀 글쓰기의 핵심이다. 특히 계획보다 행동을 중요시하며, 완벽한 계획을 세우느라 실천하지 못하는 현대인들의 딜레마를 꿰뚫어 보고 대충이라도 시작하는 용기의 중요성을 강조한다. 자연과 교감하는 시간을 통해 미니멀리즘의 본질을 배우고, 필요한 것만 취하고 나머지는 돌려보내는 순환의 지혜를 삶에 적용하고자 노력한다. 결핍이 가져다주는 창의적 공간과 불편함이 선물하는 적응력에 깊은 관심을 가지고 있으며, 이러한 통찰을 바탕으로 독자들에게 본질적 행복을 찾아가는 여정의 동반자가 되고자 한다.