깨어있음의 과학
수면, 뇌, 주의력, 인지, 생리학, 정신건강, 생산성
신경의 미로: 뇌를 구성하는 시선 43
스콜피오
2025년 06월 20일 출간
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- AI(생성형) 활용 제작 도서
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"*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다.
《깨어있음의 과학》은 현대인의 삶에서 필수적인 요소인 수면과 각성 상태에 대한 심층적인 탐구를 담고 있습니다. 이 책은 수면의 중요성을 강조하며, 우리가 어떻게 더 나은 수면을 취할 수 있는지, 그리고 그것이 뇌의 기능, 주의력, 인지 능력, 생리학, 정신 건강 및 생산성에 어떤 영향을 미치는지를 설명합니다.
저자는 최신 연구 결과를 바탕으로 수면이 단순한 휴식이 아니라 뇌의 복잡한 생리학적 과정과 밀접하게 연결되어 있음을 보여줍니다. 수면 중 발생하는 뇌의 활동과 기억 재구성 과정은 우리의 인지 능력을 향상시키고, 집중력을 높이며, 감정 조절에 도움을 줍니다. 또한, 이 책은 수면 부족이 정신 건강에 미치는 부정적인 영향과 이를 극복하기 위한 방법들에 대해서도 다룹니다.
특히, 생산성을 극대화하기 위해서는 어떻게 하면 각성 상태를 최적화할 수 있는지를 제시합니다. 일상에서 실천할 수 있는 다양한 전략과 팁을 통해 독자들이 자신의 수면 패턴과 생활 습관을 개선할 수 있도록 유도합니다. 이 책은 과학적 사실과 실용적인 조언이 결합되어 있어, 독자들이 자신의 건강과 웰빙을 증진시키는 데 큰 도움이 될 것입니다.
《깨어있음의 과학》은 단순한 수면 관련 서적을 넘어, 뇌의 복잡한 작용과 우리 일상생활의 질을 향상시키기 위한 필독서로 자리매김할 것입니다. 수면에 대한 깊은 이해를 바탕으로, 더 나은 삶을 위해 우리가 어떻게 깨어있음을 활용할 수 있는지에 대한 통찰을 제공합니다. 이 책은 모든 사람에게 꼭 필요한 지식과 정보를 제공하며, 건강한 삶을 추구하는 이들에게 큰 영감을 줄 것입니다."
《깨어있음의 과학》은 현대인의 삶에서 필수적인 요소인 수면과 각성 상태에 대한 심층적인 탐구를 담고 있습니다. 이 책은 수면의 중요성을 강조하며, 우리가 어떻게 더 나은 수면을 취할 수 있는지, 그리고 그것이 뇌의 기능, 주의력, 인지 능력, 생리학, 정신 건강 및 생산성에 어떤 영향을 미치는지를 설명합니다.
저자는 최신 연구 결과를 바탕으로 수면이 단순한 휴식이 아니라 뇌의 복잡한 생리학적 과정과 밀접하게 연결되어 있음을 보여줍니다. 수면 중 발생하는 뇌의 활동과 기억 재구성 과정은 우리의 인지 능력을 향상시키고, 집중력을 높이며, 감정 조절에 도움을 줍니다. 또한, 이 책은 수면 부족이 정신 건강에 미치는 부정적인 영향과 이를 극복하기 위한 방법들에 대해서도 다룹니다.
특히, 생산성을 극대화하기 위해서는 어떻게 하면 각성 상태를 최적화할 수 있는지를 제시합니다. 일상에서 실천할 수 있는 다양한 전략과 팁을 통해 독자들이 자신의 수면 패턴과 생활 습관을 개선할 수 있도록 유도합니다. 이 책은 과학적 사실과 실용적인 조언이 결합되어 있어, 독자들이 자신의 건강과 웰빙을 증진시키는 데 큰 도움이 될 것입니다.
《깨어있음의 과학》은 단순한 수면 관련 서적을 넘어, 뇌의 복잡한 작용과 우리 일상생활의 질을 향상시키기 위한 필독서로 자리매김할 것입니다. 수면에 대한 깊은 이해를 바탕으로, 더 나은 삶을 위해 우리가 어떻게 깨어있음을 활용할 수 있는지에 대한 통찰을 제공합니다. 이 책은 모든 사람에게 꼭 필요한 지식과 정보를 제공하며, 건강한 삶을 추구하는 이들에게 큰 영감을 줄 것입니다."
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《깨어있음의 과학》은 현대인의 삶에서 필수적인 요소인 수면과 각성 상태에 대한 심층적인 탐구를 담고 있습니다. 이 책은 수면의 중요성을 강조하며, 우리가 어떻게 더 나은 수면을 취할 수 있는지, 그리고 그것이 뇌의 기능, 주의력, 인지 능력, 생리학, 정신 건강 및 생산성에 어떤 영향을 미치는지를 설명합니다.
저자는 최신 연구 결과를 바탕으로 수면이 단순한 휴식이 아니라 뇌의 복잡한 생리학적 과정과 밀접하게 연결되어 있음을 보여줍니다. 수면 중 발생하는 뇌의 활동과 기억 재구성 과정은 우리의 인지 능력을 향상시키고, 집중력을 높이며, 감정 조절에 도움을 줍니다. 또한, 이 책은 수면 부족이 정신 건강에 미치는 부정적인 영향과 이를 극복하기 위한 방법들에 대해서도 다룹니다.
특히, 생산성을 극대화하기 위해서는 어떻게 하면 각성 상태를 최적화할 수 있는지를 제시합니다. 일상에서 실천할 수 있는 다양한 전략과 팁을 통해 독자들이 자신의 수면 패턴과 생활 습관을 개선할 수 있도록 유도합니다. 이 책은 과학적 사실과 실용적인 조언이 결합되어 있어, 독자들이 자신의 건강과 웰빙을 증진시키는 데 큰 도움이 될 것입니다.
《깨어있음의 과학》은 단순한 수면 관련 서적을 넘어, 뇌의 복잡한 작용과 우리 일상생활의 질을 향상시키기 위한 필독서로 자리매김할 것입니다. 수면에 대한 깊은 이해를 바탕으로, 더 나은 삶을 위해 우리가 어떻게 깨어있음을 활용할 수 있는지에 대한 통찰을 제공합니다. 이 책은 모든 사람에게 꼭 필요한 지식과 정보를 제공하며, 건강한 삶을 추구하는 이들에게 큰 영감을 줄 것입니다."
《깨어있음의 과학》은 현대인의 삶에서 필수적인 요소인 수면과 각성 상태에 대한 심층적인 탐구를 담고 있습니다. 이 책은 수면의 중요성을 강조하며, 우리가 어떻게 더 나은 수면을 취할 수 있는지, 그리고 그것이 뇌의 기능, 주의력, 인지 능력, 생리학, 정신 건강 및 생산성에 어떤 영향을 미치는지를 설명합니다.
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인물정보
저자(글) 씨익북스 편집부 3팀
"세상을 아름다운 지식으로 물들이자" 위 모토를 바탕으로 다양한 지식 서적을 보급하고 있다.
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