불안을 무기로 쓰는 사람들

멈추게 하지 않는 힘, 불안을 삶의 에너지로 전환하는 기술

트레이너 이수찬 지음

작가와 2025년 09월 02일 출간

작품소개

책소개

“우리는 늘 불안을 피하려고 하지만, 사실 불안은 사라지지 않는다. 이 책 『불안을 무기로 쓰는 사람들』은 불안을 회피하는 대신, 그것을 삶의 에너지로 전환하는 구체적인 방법을 제시한다. 감정 기록법, 루틴 설계, 위기 상황 대처 전략, 장기 프로젝트 관리법 등 실전적인 도구들을 통해 독자는 불안을 두려움이 아닌 성장의 신호로 받아들이게 될 것이다.
불안이 나를 멈추게 하지 않도록, 오히려 불안 덕분에 앞으로 나아갈 수 있도록 돕는 실질적인 멘탈 셋업 가이드.”

목차

『불안을 무기로 쓰는 사람들』
프롤로그
불안은 나를 멈추게 하지 않는다

1부. 불안은 왜 사라지지 않는가
2부. 불안을 구분하는 힘
3부. 불안을 관찰하는 기술
4부. 불안을 에너지로 바꾸는 4단계 셋업
5부. 불안 속에서 성과를 내는 사람들
6부. 루틴으로 만드는 멘탈 체력
7부. 생활 구조 셋업으로 불안 줄이기
8부. 위기 순간 불안을 다루는 실전 전략
9부. 장기 프로젝트에서 불안 관리하기
10부. 불안을 인생의 무기로 만드는 마인드셋
11부. 관계 속 불안 다루기
12부. 커리어와 불안
13부. 창의성과 불안
14부. 경제적 불안과 심리 설계
15부. 불안 이후의 삶
16부. 세대별 불안 패턴
17부. 사회 구조와 불안
18부. 기술 시대의 불안
19부. 관계 확장의 불안
20부. 건강과 불안
21부. 경제 위기와 불안
22부. 문화와 불안
23부. 교육과 불안
24부. 리더십과 불안
25부. 위기관리와 불안
26부. 정신의학과 불안
27부. 철학과 불안
28부. 역사 속 불안
29부. 불안과 영성
30부. 불안 너머의 삶 설계
에필로그
불안은 내 인생 최고의 연료다

책 속으로

“불안은 사라져야 할 적이 아니다. 오히려 불안은 나를 지켜주는 본능이자, 새로운 도전을 알려주는 신호다. 문제는 우리가 불안을 억누르려는 순간 그것이 괴물이 되어버린다는 점이다. 이 책은 불안을 구분하고, 관찰하고, 루틴으로 다스리며, 결국 삶의 무기로 전환하는 방법을 다룬다. 단순한 심리 위로가 아니라 실제로 적용 가능한 실행 전략을 담아, 누구나 불안을 성장의 에너지로 바꿀 수 있도록 안내한다.”

인물정보

저자(글) 트레이너 이수찬

“삶을 훈련하듯 살아가는 멘탈 트레이너. 불안을 피하는 대신, 그것을 삶의 연료로 바꾸는 방법을 탐구해왔다. 헬스 트레이너이자 콘텐츠 작가로 활동하며, 몸과 마음의 구조를 동시에 다루는 글을 쓰고 있다. 불안을 약점이 아닌 무기로 삼는 태도와 루틴을 통해 많은 이들이 자신의 삶을 다시 설계하도록 돕는다.”