당신은 왜 행동하지 못하는가

피터 홀린스 지음 | 최지숙 옮김

북플라자 2025년 09월 01일 출간 국내도서 : 2025년 08월 29일 출간

작품소개

책소개

혹시 당신은 변화를 위협으로 여기고, 경쟁을 불편하게 생각하며, 성공은 주로 운에 달렸다고 보는가? 그렇다면 당신은 삶을 수동적으로 바라보는 사람이다. 기본적으로 당신은 행동을 회피하고, 노력은 최소화하며, 책임지기를 꺼린다. 그러다 보니 도전은 두렵고 거부감만 든다. 그러나 저자는 경고한다. 우리가 ‘안전지대’에만 머무르며 어떠한 행동도 취하지 않는다면, 오히려 인생은 점점 더 통제에서 벗어날 뿐이다. 반면 끝까지 행동을 밀어붙이는 1%만이 삶의 주도권과 성공을 거머쥘 수 있다. 시작에 완벽한 순간은 없다. 준비됐든 준비되지 않았든, 사실 당신은 어떤 순간에도 행동할 수 있다. 이때 당신을 행동으로 이끄는 것은 동기도, 확신도 아닌 바로 ‘강한 의도의 힘’이다. 이 책에는 당신을 ‘행동하는 1%’로 탈바꿈시킬 최신 심리학의 기법들과 도구들이 가득 담겨 있다. ‘행동 발판’을 만들고, ‘진입점’을 찾고, ‘결정적 행동’을 하라. 자, 이제 저자의 안내를 따라 당신의 삶을 변화시킬 시간이다.

목차

들어가는 글

1장 행동의 진짜 의미
행동 지향적 태도란 무엇인가
행동 지향적 의사결정의 힘
행동과 동작의 차이점
목표 vs 목적, 무엇이 중요한가
읽은 것을 행동으로 옮겨라

2장 무엇이 당신을 가로막는가
행동을 가로막는 요소
동기보다 행동이 우선이다
시작하기까지 드는 에너지를 줄여라
준비됐다는 착각에서 벗어나라
승자의 사고방식을 개발하라

3장 포기하지 않고 나아가는 법
자기 절제의 세 가지 유형
매일 1퍼센트씩 더 나아져라
과정이 결과보다 중요하다
습관 쌓기의 기술
과정을 게임처럼 만들라

4장 하지 않는 것도 전략이다
하지 않을 일 목록
제거를 통해 개선하라
정보 다이어트를 시작하라
하루를 주제별로 계획하라
1%가 되려면 결정적 행동을 하라

5장 한 걸음 물러서서 바라보라
의도적인 호기심을 길러라
행동 공식
바른 비교의 방법
누구나 기복은 있다
불편 지대를 두려워하지 마라

출판사 서평

혹시 당신은 실패가 두려워 행동을 피하고 있지 않은가?

실제로 당신에게는 뼈아픈 실패의 기억이 있을지도 모른다. 하지만 우리 솔직해지자. 당신의 실패는 행동 때문이 아니라, 충분히 행동하지 않았기 때문이 아닌가? 당신이 안전지대에 머물며 “할 수 있는 건 다 해 봤다”라고 자기 합리화를 하는 동안, 끝까지 행동하는 1%는 지금도 성공을 거머쥐고 있다. 지긋지긋한 자기 불신에서 벗어나 삶을 변화시키고 싶은가? 당신을 ‘행동하는 1%’로 변화시킬 비법이 이 책에 담겨 있다.

‘도전이 아닌 개선에 집중하라’

- 과감하고 참신한 행동을 해야만 발전할 수 있다고 생각하는 것은 큰 오해다. 대신 당신이 지금까지 해 온 행동과 이미 형성한 습관에 집중해 보자. 작은 개선만으로도 당신은 엄청난 발전을 이룰 수 있다.

‘의욕 상실을 새롭게 해석하라’

- 우리는 보통 일에 대한 의욕을 잃고 지루해질 때가 일을 쉬어야 할 때라고 생각한다. 하지만 의욕을 잃는 것은 행동하지 않아서 생기는 결과일 뿐이며, 이는 행동하는 것만으로도 빠르게 해결될 수 있다.

‘과거를 기준으로 발전하라’

- 목표 달성에 과도하게 집착할수록 현실은 초라해지고 행동은 어려워진다. 빛나는 미래를 상상하며 행동의 동기를 얻기보다는, 과거와 비교해서 나아지는 것으로 행동의 동기를 얻어라. 작은 성공이 쌓여 큰 성공을 이룬다.

이 외에도 당신을 행동으로 이끌 최신 심리학의 기법들과 도구들이 이 책에 가득 담겨 있다. 행동하는 것을 심각하게 받아들이지 마라. 변화에 대한 두려움을 느낄 때 우리는 마치 인생이 걸린 위기 상황에 부닥친 것처럼 혼란스러워한다. 하지만 이런 긴장감과 부담은 단지 상황을 조금 가볍게 바라보는 것만으로도 금세 사라진다. 한 발짝 멀어져서, 별것 아닌 장애물에 어쩔 줄 몰라 하는 자신의 모습을 가볍게 웃어넘기도록 하라. 두려움을 유머로 소화할 수 있다면 그 무엇도 당신의 행동을 막지 못할 것이다.

작가정보

저자(글) 피터 홀린스

(Peter Hollins)

미국에서 활동 중인 저명한 심리학자이자 베스트셀러 작가이다. 심리학과 뇌과학을 융합해 인간의 언어 습득 과정을 밝히는 연구에 집중해 왔다. 국내에서는 《누구에게나 계획은 있다》, 《자제력 수업》, 《어웨이크》의 저자로 널리 알려져 있으며, 진정한 변화는 불편함에 맞설 때 시작된다는 통찰 아래 우리가 컴포트존(Comfort Zone)에서 벗어날 방법을 다양한 각도로 제시해 왔다.
이 책 《당신은 왜 행동하지 못하는가》는 그가 수년 동안 축적해 온 행동 심리학 연구의 결실이다. 책에서 그는 우리가 행동하지 못하는 근본적인 원인을 짚는 한편, 동기(Motivation)가 아닌 의도(Intention)를 통해 행동을 끌어내는 전략과 심리학적 도구들을 제공한다. 그는 실패를 두려워하는 사람들에게 행동하지 않는 것이야말로 실패를 확정 짓는 일임을 기억하라고 강조한다. 당신을 성공으로 이끌 유일한 것은 행동이고, 두려움은 당신이 지금 행동해야 한다는 강력한 신호다. 자, 이제 그의 안내를 따라 당신의 삶을 변화시킬 시간이다.

번역 최지숙

한국외국어대학교를 졸업하고 뉴욕대학교에서 영어 교육학 석사 학위를 받았다. 현재는 바른번역 소속 번역가로 활동 중이다. 옮긴 책으로는 《우주전쟁 2.0》, 《인피니트》, 《왜 나는 쓸데없는 일에만 집중할까》 등이 있다.