고무밴드 운동의 모든 것
고무밴드, 저항운동, 피트니스, 근력강화, 유연성, 홈트레이닝, 운동법
근육은 배신하지 않는다 87
레오북
2025년 07월 12일 출간
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작품소개
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"*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다.
고무밴드 운동의 모든 것은 현대인의 건강과 체력을 증진시키기 위한 필수 가이드북입니다. 이 책은 고무밴드를 활용한 저항 운동의 효과와 방법을 체계적으로 정리하여, 누구나 쉽게 따라할 수 있도록 구성되어 있습니다. 고무밴드는 가벼우면서도 다양한 저항을 제공할 수 있어, 집에서도 손쉽게 근력 강화와 유연성 향상을 동시에 이룰 수 있는 최적의 운동 도구입니다.
책의 첫 부분에서는 고무밴드의 종류와 선택 방법에 대해 자세히 설명합니다. 초보자부터 전문가까지, 자신의 체력 수준과 목표에 맞는 밴드를 선택하는 방법을 배울 수 있습니다. 이어서 저항운동의 기초 이론과 그 효과에 대해 알아보며, 근력 강화와 유연성 향상을 위한 다양한 운동법을 소개합니다. 각 운동마다 단계별 설명과 유의사항을 포함하여, 안전하고 효과적으로 운동할 수 있도록 도와줍니다.
또한, 고무밴드를 활용한 다양한 홈트레이닝 프로그램을 제시하여, 바쁜 일상 속에서도 짧은 시간에 운동 효과를 극대화할 수 있는 방법을 제안합니다. 초보자부터 숙련자까지 모두 사용할 수 있는 운동 계획이 마련되어 있어, 개인의 필요와 목표에 맞춰 쉽게 조정할 수 있습니다.
마지막으로, 운동의 중요성과 올바른 운동 습관을 기르는 방법에 대한 조언을 통해 독자들이 지속 가능하게 운동할 수 있도록 응원합니다. 고무밴드 운동의 모든 것은 건강한 라이프스타일을 추구하는 모든 이들에게 유용한 정보와 영감을 제공하는 책입니다. 이 책을 통해 고무밴드 운동의 매력을 발견하고, 더욱 건강하고 활기찬 삶을 만끽하세요!"
고무밴드 운동의 모든 것은 현대인의 건강과 체력을 증진시키기 위한 필수 가이드북입니다. 이 책은 고무밴드를 활용한 저항 운동의 효과와 방법을 체계적으로 정리하여, 누구나 쉽게 따라할 수 있도록 구성되어 있습니다. 고무밴드는 가벼우면서도 다양한 저항을 제공할 수 있어, 집에서도 손쉽게 근력 강화와 유연성 향상을 동시에 이룰 수 있는 최적의 운동 도구입니다.
책의 첫 부분에서는 고무밴드의 종류와 선택 방법에 대해 자세히 설명합니다. 초보자부터 전문가까지, 자신의 체력 수준과 목표에 맞는 밴드를 선택하는 방법을 배울 수 있습니다. 이어서 저항운동의 기초 이론과 그 효과에 대해 알아보며, 근력 강화와 유연성 향상을 위한 다양한 운동법을 소개합니다. 각 운동마다 단계별 설명과 유의사항을 포함하여, 안전하고 효과적으로 운동할 수 있도록 도와줍니다.
또한, 고무밴드를 활용한 다양한 홈트레이닝 프로그램을 제시하여, 바쁜 일상 속에서도 짧은 시간에 운동 효과를 극대화할 수 있는 방법을 제안합니다. 초보자부터 숙련자까지 모두 사용할 수 있는 운동 계획이 마련되어 있어, 개인의 필요와 목표에 맞춰 쉽게 조정할 수 있습니다.
마지막으로, 운동의 중요성과 올바른 운동 습관을 기르는 방법에 대한 조언을 통해 독자들이 지속 가능하게 운동할 수 있도록 응원합니다. 고무밴드 운동의 모든 것은 건강한 라이프스타일을 추구하는 모든 이들에게 유용한 정보와 영감을 제공하는 책입니다. 이 책을 통해 고무밴드 운동의 매력을 발견하고, 더욱 건강하고 활기찬 삶을 만끽하세요!"
"*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다.
고무밴드 운동의 모든 것은 현대인의 건강과 체력을 증진시키기 위한 필수 가이드북입니다. 이 책은 고무밴드를 활용한 저항 운동의 효과와 방법을 체계적으로 정리하여, 누구나 쉽게 따라할 수 있도록 구성되어 있습니다. 고무밴드는 가벼우면서도 다양한 저항을 제공할 수 있어, 집에서도 손쉽게 근력 강화와 유연성 향상을 동시에 이룰 수 있는 최적의 운동 도구입니다.
책의 첫 부분에서는 고무밴드의 종류와 선택 방법에 대해 자세히 설명합니다. 초보자부터 전문가까지, 자신의 체력 수준과 목표에 맞는 밴드를 선택하는 방법을 배울 수 있습니다. 이어서 저항운동의 기초 이론과 그 효과에 대해 알아보며, 근력 강화와 유연성 향상을 위한 다양한 운동법을 소개합니다. 각 운동마다 단계별 설명과 유의사항을 포함하여, 안전하고 효과적으로 운동할 수 있도록 도와줍니다.
또한, 고무밴드를 활용한 다양한 홈트레이닝 프로그램을 제시하여, 바쁜 일상 속에서도 짧은 시간에 운동 효과를 극대화할 수 있는 방법을 제안합니다. 초보자부터 숙련자까지 모두 사용할 수 있는 운동 계획이 마련되어 있어, 개인의 필요와 목표에 맞춰 쉽게 조정할 수 있습니다.
마지막으로, 운동의 중요성과 올바른 운동 습관을 기르는 방법에 대한 조언을 통해 독자들이 지속 가능하게 운동할 수 있도록 응원합니다. 고무밴드 운동의 모든 것은 건강한 라이프스타일을 추구하는 모든 이들에게 유용한 정보와 영감을 제공하는 책입니다. 이 책을 통해 고무밴드 운동의 매력을 발견하고, 더욱 건강하고 활기찬 삶을 만끽하세요!"
고무밴드 운동의 모든 것은 현대인의 건강과 체력을 증진시키기 위한 필수 가이드북입니다. 이 책은 고무밴드를 활용한 저항 운동의 효과와 방법을 체계적으로 정리하여, 누구나 쉽게 따라할 수 있도록 구성되어 있습니다. 고무밴드는 가벼우면서도 다양한 저항을 제공할 수 있어, 집에서도 손쉽게 근력 강화와 유연성 향상을 동시에 이룰 수 있는 최적의 운동 도구입니다.
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인물정보
저자(글) 씨익북스 편집부 3팀
"세상을 아름다운 지식으로 물들이자" 위 모토를 바탕으로 다양한 지식 서적을 보급하고 있다.
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