운동 습관 만들기: 지속 가능한 변화를 위한 가이드
운동, 습관형성, 지속성, 동기부여, 목표설정, 시간관리, 긍정적사고
근육은 배신하지 않는다 66
레오북
2025년 07월 12일 출간
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- AI(생성형) 활용 제작 도서
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작품소개
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"*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다.
운동 습관 만들기: 지속 가능한 변화를 위한 가이드는 모든 이가 건강한 삶을 위해 필수적으로 필요한 운동을 일상에 자연스럽게 통합할 수 있도록 도와주는 실용적인 안내서입니다. 이 책은 운동의 중요성을 강조하는 것에 그치지 않고, 독자가 지속 가능하고 효과적인 운동 습관을 형성할 수 있도록 체계적이고 구체적인 방법론을 제공합니다.
우리는 종종 운동을 시작하겠다고 다짐하지만, 그 결심이 쉽게 사라지는 경우가 많습니다. 이 책은 이러한 문제를 해결하기 위해 습관 형성의 심리학과 동기부여의 원리를 바탕으로 설계되었습니다. 목표 설정 방법부터 시간 관리, 그리고 긍정적 사고를 함양하는 방법에 이르기까지, 다양한 전략을 제시하여 독자가 자신만의 운동 루틴을 만들어나갈 수 있도록 돕습니다.
특히, 이 책은 운동이 단순한 신체 활동을 넘어 정신적, 정서적 건강에도 큰 영향을 미친다는 점을 강조합니다. 긍정적인 사고방식을 통해 운동에 대한 흥미를 지속적으로 유지할 수 있는 방법을 배우고, 개인의 목표에 맞는 맞춤형 운동 계획을 세울 수 있습니다. 또한, 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 다양한 운동 아이디어와 팁을 제공하여 바쁜 현대인들이 쉽게 따라할 수 있도록 구성했습니다.
이 책을 통해 독자는 단순히 운동을 시작하는 데 그치지 않고, 이를 지속하는 데 필요한 실질적인 도구와 노하우를 얻게 될 것입니다. 운동을 습관으로 만드는 과정은 결코 쉽지 않지만, 이 책이 그 여정을 함께하며 여러분의 목표 달성을 위한 강력한 동반자가 되어줄 것입니다. 건강한 삶을 위한 첫걸음을 내딛고, 지속 가능한 변화를 만들어가는 데 필요한 모든 정보를 이 책에서 찾아보세요. 운동 습관을 통해 여러분의 삶이 어떻게 변화할 수 있는지를 직접 경험해보시기 바랍니다."
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이 책을 통해 독자는 단순히 운동을 시작하는 데 그치지 않고, 이를 지속하는 데 필요한 실질적인 도구와 노하우를 얻게 될 것입니다. 운동을 습관으로 만드는 과정은 결코 쉽지 않지만, 이 책이 그 여정을 함께하며 여러분의 목표 달성을 위한 강력한 동반자가 되어줄 것입니다. 건강한 삶을 위한 첫걸음을 내딛고, 지속 가능한 변화를 만들어가는 데 필요한 모든 정보를 이 책에서 찾아보세요. 운동 습관을 통해 여러분의 삶이 어떻게 변화할 수 있는지를 직접 경험해보시기 바랍니다."
"*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다.
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우리는 종종 운동을 시작하겠다고 다짐하지만, 그 결심이 쉽게 사라지는 경우가 많습니다. 이 책은 이러한 문제를 해결하기 위해 습관 형성의 심리학과 동기부여의 원리를 바탕으로 설계되었습니다. 목표 설정 방법부터 시간 관리, 그리고 긍정적 사고를 함양하는 방법에 이르기까지, 다양한 전략을 제시하여 독자가 자신만의 운동 루틴을 만들어나갈 수 있도록 돕습니다.
특히, 이 책은 운동이 단순한 신체 활동을 넘어 정신적, 정서적 건강에도 큰 영향을 미친다는 점을 강조합니다. 긍정적인 사고방식을 통해 운동에 대한 흥미를 지속적으로 유지할 수 있는 방법을 배우고, 개인의 목표에 맞는 맞춤형 운동 계획을 세울 수 있습니다. 또한, 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 다양한 운동 아이디어와 팁을 제공하여 바쁜 현대인들이 쉽게 따라할 수 있도록 구성했습니다.
이 책을 통해 독자는 단순히 운동을 시작하는 데 그치지 않고, 이를 지속하는 데 필요한 실질적인 도구와 노하우를 얻게 될 것입니다. 운동을 습관으로 만드는 과정은 결코 쉽지 않지만, 이 책이 그 여정을 함께하며 여러분의 목표 달성을 위한 강력한 동반자가 되어줄 것입니다. 건강한 삶을 위한 첫걸음을 내딛고, 지속 가능한 변화를 만들어가는 데 필요한 모든 정보를 이 책에서 찾아보세요. 운동 습관을 통해 여러분의 삶이 어떻게 변화할 수 있는지를 직접 경험해보시기 바랍니다."
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인물정보
저자(글) 씨익북스 편집부 3팀
"세상을 아름다운 지식으로 물들이자" 위 모토를 바탕으로 다양한 지식 서적을 보급하고 있다.
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