자세 교정의 기초

자세, 교정, 운동, 건강, 스트레칭, 체형, 피트니스

씨익북스 편집부 3팀 지음

레오북 2025년 07월 12일 출간

작품소개

책소개

"*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다.

『자세 교정의 기초』는 현대인이 겪는 다양한 자세 문제와 운동 부족으로 인한 건강 문제를 해결하기 위한 실용적인 가이드입니다. 이 책은 우리가 일상에서 쉽게 간과하는 자세의 중요성과 그로 인해 발생할 수 있는 신체적, 정신적 문제에 대해 깊이 있는 통찰을 제공합니다.

자세는 단순한 외모의 문제가 아니라, 우리의 건강과 삶의 질에 큰 영향을 미치는 요소입니다. 올바른 자세는 신체의 균형을 유지하고, 각종 근골격계 질환 예방에 도움을 줍니다. 이 책은 자세 교정의 기초부터 시작하여, 이를 위한 다양한 운동과 스트레칭 방법을 제시합니다. 초보자도 쉽게 따라할 수 있도록 구성된 운동 프로그램은 집에서나 헬스장에서 손쉽게 실천할 수 있으며, 각 운동의 자세와 효과를 상세하게 설명하고 있어 이해를 돕습니다.

또한, 다양한 체형에 맞춘 맞춤형 교정 방법과 추천 운동을 통해 독자들이 자신의 신체 상태에 맞춰 교정할 수 있도록 안내합니다. 건강한 체형을 유지하는 것은 단순한 미적 가치에 그치지 않고, 전반적인 건강과 웰빙을 증진시키는 데 필수적입니다.

책의 마지막 부분에서는 일상생활에서 쉽게 적용할 수 있는 자세 교정 팁과 함께, 스트레칭의 중요성과 그 효과에 대해 설명합니다. 스트레칭은 근육의 유연성을 높이고, 긴장을 완화하여 보다 건강한 라이프스타일을 유지하는 데 필수적인 요소입니다.

『자세 교정의 기초』는 자세와 운동, 그리고 건강에 관심이 있는 모든 이들에게 유익한 정보를 제공하며, 올바른 자세를 통해 삶의 질을 향상시키고자 하는 수많은 독자들에게 길잡이가 되어줄 것입니다. 이 책을 통해 자신을 돌아보고, 건강한 습관을 형성해보세요. 매일의 작은 변화가 여러분의 삶을 얼마나 크게 바꿀 수 있는지를 경험할 수 있을 것입니다."

목차

"*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다.

『자세 교정의 기초』는 현대인이 겪는 다양한 자세 문제와 운동 부족으로 인한 건강 문제를 해결하기 위한 실용적인 가이드입니다. 이 책은 우리가 일상에서 쉽게 간과하는 자세의 중요성과 그로 인해 발생할 수 있는 신체적, 정신적 문제에 대해 깊이 있는 통찰을 제공합니다.

자세는 단순한 외모의 문제가 아니라, 우리의 건강과 삶의 질에 큰 영향을 미치는 요소입니다. 올바른 자세는 신체의 균형을 유지하고, 각종 근골격계 질환 예방에 도움을 줍니다. 이 책은 자세 교정의 기초부터 시작하여, 이를 위한 다양한 운동과 스트레칭 방법을 제시합니다. 초보자도 쉽게 따라할 수 있도록 구성된 운동 프로그램은 집에서나 헬스장에서 손쉽게 실천할 수 있으며, 각 운동의 자세와 효과를 상세하게 설명하고 있어 이해를 돕습니다.

또한, 다양한 체형에 맞춘 맞춤형 교정 방법과 추천 운동을 통해 독자들이 자신의 신체 상태에 맞춰 교정할 수 있도록 안내합니다. 건강한 체형을 유지하는 것은 단순한 미적 가치에 그치지 않고, 전반적인 건강과 웰빙을 증진시키는 데 필수적입니다.

책의 마지막 부분에서는 일상생활에서 쉽게 적용할 수 있는 자세 교정 팁과 함께, 스트레칭의 중요성과 그 효과에 대해 설명합니다. 스트레칭은 근육의 유연성을 높이고, 긴장을 완화하여 보다 건강한 라이프스타일을 유지하는 데 필수적인 요소입니다.

『자세 교정의 기초』는 자세와 운동, 그리고 건강에 관심이 있는 모든 이들에게 유익한 정보를 제공하며, 올바른 자세를 통해 삶의 질을 향상시키고자 하는 수많은 독자들에게 길잡이가 되어줄 것입니다. 이 책을 통해 자신을 돌아보고, 건강한 습관을 형성해보세요. 매일의 작은 변화가 여러분의 삶을 얼마나 크게 바꿀 수 있는지를 경험할 수 있을 것입니다."

작가정보

저자(글) 씨익북스 편집부 3팀

"세상을 아름다운 지식으로 물들이자" 위 모토를 바탕으로 다양한 지식 서적을 보급하고 있다.