홈트레이닝 마스터하기

운동, 피트니스, 건강, 근력, 스트레칭, 다이어트, 운동기구

씨익북스 편집부 3팀 지음

레오북 2025년 07월 12일 출간

작품소개

책소개

"*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다.

**홈트레이닝 마스터하기: 운동, 피트니스, 건강, 근력, 스트레칭, 다이어트, 운동기구**

현대인에게 운동은 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 그러나 바쁜 일상 속에서 헬스장에 가는 것은 많은 사람들에게 어려운 일입니다. 이럴 때 필요한 것이 바로 '홈트레이닝'입니다. 홈트레이닝 마스터하기는 집에서도 쉽게 따라할 수 있는 운동 프로그램과 건강 정보를 제공하여, 여러분이 언제 어디서나 운동할 수 있도록 돕습니다.

이 책은 초보자부터 경험자까지 모두에게 적합한 다양한 운동법을 소개합니다. 근력 운동, 유산소 운동, 스트레칭 등 다양한 카테고리로 나누어져 있어, 여러분의 목표에 맞는 프로그램을 선택할 수 있습니다. 각 운동은 자세한 설명과 함께 사진을 통해 시각적으로 이해하기 쉽게 구성되어 있으며, 올바른 자세와 운동의 효과를 극대화하는 팁도 함께 제공합니다.

또한, 홈트레이닝에 필요한 기본적인 운동기구에 대한 정보도 담고 있습니다. 덤벨, 저항 밴드, 요가 매트 등 간단한 기구들을 활용하여 운동의 효과를 높이는 방법을 배울 수 있습니다. 이 책은 여러분이 운동을 통해 얻을 수 있는 건강한 라이프스타일을 제안하며, 다이어트와 체형 관리에 대한 실질적인 조언도 제공합니다.

운동은 단순히 몸을 만드는 것이 아니라, 정신적인 안정과 자신감을 키우는 중요한 과정입니다. 이 책을 통해 여러분은 꾸준한 운동 습관을 기르고, 건강한 몸과 마음을 얻을 수 있을 것입니다. 홈트레이닝의 매력을 발견하고, 자신만의 운동 루틴을 만들어보세요. 이제는 집에서도 쉽게 운동을 하고, 건강한 삶을 누릴 수 있습니다. 홈트레이닝 마스터하기와 함께 여러분의 운동 여정을 시작해보세요!"

목차

"*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다.

**홈트레이닝 마스터하기: 운동, 피트니스, 건강, 근력, 스트레칭, 다이어트, 운동기구**

현대인에게 운동은 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 그러나 바쁜 일상 속에서 헬스장에 가는 것은 많은 사람들에게 어려운 일입니다. 이럴 때 필요한 것이 바로 '홈트레이닝'입니다. 홈트레이닝 마스터하기는 집에서도 쉽게 따라할 수 있는 운동 프로그램과 건강 정보를 제공하여, 여러분이 언제 어디서나 운동할 수 있도록 돕습니다.

이 책은 초보자부터 경험자까지 모두에게 적합한 다양한 운동법을 소개합니다. 근력 운동, 유산소 운동, 스트레칭 등 다양한 카테고리로 나누어져 있어, 여러분의 목표에 맞는 프로그램을 선택할 수 있습니다. 각 운동은 자세한 설명과 함께 사진을 통해 시각적으로 이해하기 쉽게 구성되어 있으며, 올바른 자세와 운동의 효과를 극대화하는 팁도 함께 제공합니다.

또한, 홈트레이닝에 필요한 기본적인 운동기구에 대한 정보도 담고 있습니다. 덤벨, 저항 밴드, 요가 매트 등 간단한 기구들을 활용하여 운동의 효과를 높이는 방법을 배울 수 있습니다. 이 책은 여러분이 운동을 통해 얻을 수 있는 건강한 라이프스타일을 제안하며, 다이어트와 체형 관리에 대한 실질적인 조언도 제공합니다.

운동은 단순히 몸을 만드는 것이 아니라, 정신적인 안정과 자신감을 키우는 중요한 과정입니다. 이 책을 통해 여러분은 꾸준한 운동 습관을 기르고, 건강한 몸과 마음을 얻을 수 있을 것입니다. 홈트레이닝의 매력을 발견하고, 자신만의 운동 루틴을 만들어보세요. 이제는 집에서도 쉽게 운동을 하고, 건강한 삶을 누릴 수 있습니다. 홈트레이닝 마스터하기와 함께 여러분의 운동 여정을 시작해보세요!"

인물정보

저자(글) 씨익북스 편집부 3팀

"세상을 아름다운 지식으로 물들이자" 위 모토를 바탕으로 다양한 지식 서적을 보급하고 있다.