50대 인생설계 바이블

25개 워크시트로 완성하는 100세 인생로드맵

정프세이지 지음

작가와 2025년 08월 30일 출간

작품소개

책소개

50대 인생설계 바이블
25개 워크시트로 완성하는 100세 인생 로드맵
"50세는 끝이 아니라 새로운 인생설계의 시작점입니다"
100세 시대, 50대는 인생의 중간 지점입니다. 그동안 쌓아온 경험과 지혜를 바탕으로 진정 원하는 삶을 설계할 수 있는 황금의 시간이죠.
이 책은 막연한 중년의 불안을 구체적인 실행계획으로 바꿔주는 실전 워크북입니다. 정체성 재발견, 관계 재설계, 건강 관리, 커리어 전환, 재정 준비라는 5가지 핵심 영역을 25개의 체계적인 워크시트로 완벽 점검하고 개선할 수 있습니다.
5주 프로그램으로 구성되어 있어 주 1개 영역씩 차근차근 진행하면 완전히 새로운 인생설계가 완성됩니다. '빈둥지 증후군'을 새로운 출발점으로, '중년의 위기'를 성장의 기회로 바꾸는 현실적 방법들로 가득합니다.
나이는 숫자일 뿐, 가능성은 무한합니다.50대 인생설계 바이블
25개 워크시트로 완성하는 100세 인생 로드맵
"50세는 끝이 아니라 새로운 인생설계의 시작점입니다"
100세 시대, 50대는 인생의 중간 지점입니다. 그동안 쌓아온 경험과 지혜를 바탕으로 진정 원하는 삶을 설계할 수 있는 황금의 시간이죠.
이 책은 막연한 중년의 불안을 구체적인 실행계획으로 바꿔주는 실전 워크북입니다. 정체성 재발견, 관계 재설계, 건강 관리, 커리어 전환, 재정 준비라는 5가지 핵심 영역을 25개의 체계적인 워크시트로 완벽 점검하고 개선할 수 있습니다.

5주 프로그램으로 구성되어 있어 주 1개 영역씩 차근차근 진행하면 완전히 새로운 인생설계가 완성됩니다. '빈둥지 증후군'을 새로운 출발점으로, '중년의 위기'를 성장의 기회로 바꾸는 현실적 방법들로 가득합니다.

나이는 숫자일 뿐, 가능성은 무한합니다.

목차

프롤로그 50대, 새로운 시작의 나이

Part 1. 나는 누구인가? - 정체성 재발견
1장. 50대의 정체성 위기와 기회
1-1. 워크시트 나의 현재 상태 진단 체크리스트
1-2. 워크시트 인생 만족도 측정 (10개 영역별)
1-3. 워크시트 변화 준비도 자가 점검표
2장. 나의 핵심 가치와 삶의 목적 착기
2-1. 워크시트 가치관 우선순위 정하기 (50→10→5 단계별)
2-2. 워크시트 나의 삶의 목적 선언문 (100자 이내)
3장. 과거 정리하고 미래 그리기
3-1. 워크시트 인생 타임라인 그리기 (성취와 실패 모두)
3-2. 워크시트 10년 후 이상적인 나의 모습 그리기

Part 2. 누구와 살 것인가? - 관계 재설계
4장. 부부관계의 재정립
4-1. 워크시트 부부간 기대치 점검표
4-2. 워크시트 함께하고 싶은 활동 vs 따로 하고 싶은 활동
4-3. 워크시트 우리만의 갈등 해결 매뉴얼 만들기
5장. 자녀와의 새로운 관계 맺기
5-1. 워크시트 자녀 지원 가이드라인 설정하기
6장. 새로운 인맥과 공동체 만들기
6-1. 워크시트 현재 인간관계 지도 그리기

Part 3. 어떻게 건강할 것인가? - 웰빙 설계
7장. 100세까지 건강하게 사는 현실적 방법
7-1. 워크시트 나만의 건강 관리 루틴 설계하기
8장. 마음의 건강과 감정 관리
8-1. 워크시트 나만의 스트레스 원인 분석표
8-2. 워크시트 감정 관리 일기 템플릿
8-3. 워크시트 일주일 행복 습관 체크리스트
9장. 돌봄과 의료비, 현실적 준비법
9-1. 워크시트 돌봄 시나리오별 대응 계획 세우기
9-2. 워크시트 의료비 예상 시뮬레이션
9-3. 워크시트 응급상황 대비 체크리스트

Part 4. 무엇을 하며 살 것인가? - 활동 설계
10장. 제2의 커리어, 현실적 접근법
10-1. 워크시트 나의 전문성과 경험 재점검하기
11장. 평생 학습, 50대부터가 진짜 시작
11-1. 워크시트 배우고 싶은 것들과 학습 계획 설계

Part 5. 경제적으로 어떻게 준비할까? 재정 토대
12장. 현실적인 노후 자금, 정확히 계산하기
12-1. 워크시트 노후 필요 자금 정밀 시뮬레이션
12-2. 워크시트 삼층 연금 현황 및 최적화 계획
12-3. 워크시트 자산 재배치 전략 수립하기
13장. 슬기로운 소비와 절약의 기술
13-1. 워크시트 월별 가계부 분석 및 개선 계획

에필로그 100세 인생의 첫걸음

책 속으로

이 책의 사용법

이 책은 생각을 적고, 삶을 점검하고, 앞으로의 길을 구체적으로 계획하는 ‘참여형 책’입니다. 각 장마다 제시되는 워크시트를 통해 독자는 자기 삶의 현재를 진단하고, 원하는 방향으로 조금씩 수정하며, 자신만의 인생 설계도를 완성할 수 있습니다.

혼자 책을 읽고 덮는 것으로 그치지 않고, 구체적인 실행으로 이어질 수 있도록 돕는 것이 이 책의 가장 큰 목적입니다. 천천히 읽어도 괜찮습니다. 하루에 한 페이지만 열어도 되고, 일주일에 한 과제만 해도 됩니다. 중요한 것은 속도가 아니라 방향입니다. 이 책이 독자 여러분의 인생 2막을 열어가는 첫걸음이 되기를 바랍니다.

작가정보

저자(글) 정프세이지

<일요일의 순례식탁>, <나는 아빠를 다시 배우는 중입니다>, <물건을 버리니 마음이 보였다>, <Life 2 두 번째 인생을 위한 공간 정리>의 저자이며, 현재 생전정리지도사로 활동하고 있다.

50대 후반, 인생의 후반부를 맞아 자신의 삶을 돌아보며 심플하게 정리하고자 새로운 도전을 시작했다. 생전정리지도사라는 새로운 일에 발을 내딛으며, 물건을 정리하는 과정에서 마음을 발견하고 삶의 본질을 깨달았다.

"왜 이리 열심히 살아야 하나?" 하면서도 그 열심을 즐기며 Life 2를 시작했고, 성장에 대한 욕심을 버리지 못해 여전히 배우고 시도하는 중이다. 완벽하지 않지만 진솔한 모습으로, 같은 세대를 살아가는 이들에게 새로운 인생 단계를 위한 따뜻한 공감과 실질적인 가이드를 전하고 있다.