브랜치드 체인 아미노산: 운동과 회복의 비밀
BCAA, 운동, 회복, 근육 성장, 영양, 피로 감소, 보충제
근육은 배신하지 않는다 41
레오북
2025년 07월 12일 출간
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작품소개
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"*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다.
《브랜치드 체인 아미노산: 운동과 회복의 비밀》은 운동 선수와 피트니스 애호가들이 운동 효과를 극대화하고 회복을 촉진하는 데 필요한 필수 정보를 제공합니다. 이 책은 BCAA(분지사슬 아미노산)의 역할과 중요성을 심도 있게 탐구하며, 근육 성장, 피로 감소, 에너지 증진과 같은 다양한 주제를 다룹니다.
BCAA는 류신, 이소류신, 발린 세 가지 아미노산으로 구성되어 있으며, 특히 운동 중에 신속하게 에너지원으로 사용될 수 있는 특징이 있습니다. 이 책에서는 BCAA가 어떻게 운동 중 근육 손실을 방지하고, 회복을 촉진하며, 전반적인 운동 성능을 향상시키는지를 과학적 연구를 바탕으로 설명합니다. 독자들은 이를 통해 운동 전후에 BCAA를 언제, 어떻게 섭취해야 하는지를 알 수 있으며, 개인의 목표에 맞는 최적의 섭취 방법도 배울 수 있습니다.
또한, 이 책은 운동 후 회복의 중요성과 이를 위한 다양한 영양 전략을 제시합니다. BCAA의 효과적인 활용 방법 외에도, 운동 후 필요한 영양소와 적절한 식단 구성, 그리고 보충제를 선택할 때 고려해야 할 요소들에 대해서도 상세히 설명합니다. 특히, 피로 회복과 근육 성장을 위한 영양소의 조합에 대한 팁도 포함되어 있어, 운동 후 최적의 회복을 위한 실질적인 지침을 제공합니다.
마지막으로, 《브랜치드 체인 아미노산: 운동과 회복의 비밀》은 운동에 대한 과학적 접근과 함께, 실생활에서 쉽게 적용할 수 있는 전략을 제시합니다. 초보자부터 경험 많은 운동선수까지, 누구나 이해하기 쉽게 구성된 이 책은 운동과 영양에 대한 지식을 한층 더 깊이 있게 만들어 줄 것입니다. 건강한 몸과 활기찬 삶을 위한 필수 가이드로, 여러분의 운동 여정에 큰 도움이 될 것입니다."
《브랜치드 체인 아미노산: 운동과 회복의 비밀》은 운동 선수와 피트니스 애호가들이 운동 효과를 극대화하고 회복을 촉진하는 데 필요한 필수 정보를 제공합니다. 이 책은 BCAA(분지사슬 아미노산)의 역할과 중요성을 심도 있게 탐구하며, 근육 성장, 피로 감소, 에너지 증진과 같은 다양한 주제를 다룹니다.
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또한, 이 책은 운동 후 회복의 중요성과 이를 위한 다양한 영양 전략을 제시합니다. BCAA의 효과적인 활용 방법 외에도, 운동 후 필요한 영양소와 적절한 식단 구성, 그리고 보충제를 선택할 때 고려해야 할 요소들에 대해서도 상세히 설명합니다. 특히, 피로 회복과 근육 성장을 위한 영양소의 조합에 대한 팁도 포함되어 있어, 운동 후 최적의 회복을 위한 실질적인 지침을 제공합니다.
마지막으로, 《브랜치드 체인 아미노산: 운동과 회복의 비밀》은 운동에 대한 과학적 접근과 함께, 실생활에서 쉽게 적용할 수 있는 전략을 제시합니다. 초보자부터 경험 많은 운동선수까지, 누구나 이해하기 쉽게 구성된 이 책은 운동과 영양에 대한 지식을 한층 더 깊이 있게 만들어 줄 것입니다. 건강한 몸과 활기찬 삶을 위한 필수 가이드로, 여러분의 운동 여정에 큰 도움이 될 것입니다."
"*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다.
《브랜치드 체인 아미노산: 운동과 회복의 비밀》은 운동 선수와 피트니스 애호가들이 운동 효과를 극대화하고 회복을 촉진하는 데 필요한 필수 정보를 제공합니다. 이 책은 BCAA(분지사슬 아미노산)의 역할과 중요성을 심도 있게 탐구하며, 근육 성장, 피로 감소, 에너지 증진과 같은 다양한 주제를 다룹니다.
BCAA는 류신, 이소류신, 발린 세 가지 아미노산으로 구성되어 있으며, 특히 운동 중에 신속하게 에너지원으로 사용될 수 있는 특징이 있습니다. 이 책에서는 BCAA가 어떻게 운동 중 근육 손실을 방지하고, 회복을 촉진하며, 전반적인 운동 성능을 향상시키는지를 과학적 연구를 바탕으로 설명합니다. 독자들은 이를 통해 운동 전후에 BCAA를 언제, 어떻게 섭취해야 하는지를 알 수 있으며, 개인의 목표에 맞는 최적의 섭취 방법도 배울 수 있습니다.
또한, 이 책은 운동 후 회복의 중요성과 이를 위한 다양한 영양 전략을 제시합니다. BCAA의 효과적인 활용 방법 외에도, 운동 후 필요한 영양소와 적절한 식단 구성, 그리고 보충제를 선택할 때 고려해야 할 요소들에 대해서도 상세히 설명합니다. 특히, 피로 회복과 근육 성장을 위한 영양소의 조합에 대한 팁도 포함되어 있어, 운동 후 최적의 회복을 위한 실질적인 지침을 제공합니다.
마지막으로, 《브랜치드 체인 아미노산: 운동과 회복의 비밀》은 운동에 대한 과학적 접근과 함께, 실생활에서 쉽게 적용할 수 있는 전략을 제시합니다. 초보자부터 경험 많은 운동선수까지, 누구나 이해하기 쉽게 구성된 이 책은 운동과 영양에 대한 지식을 한층 더 깊이 있게 만들어 줄 것입니다. 건강한 몸과 활기찬 삶을 위한 필수 가이드로, 여러분의 운동 여정에 큰 도움이 될 것입니다."
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인물정보
저자(글) 씨익북스 편집부 3팀
"세상을 아름다운 지식으로 물들이자" 위 모토를 바탕으로 다양한 지식 서적을 보급하고 있다.
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