근섬유유형 이해하기

근섬유, 유형, 특성, 운동, 지구력, 힘, 생리학

씨익북스 편집부 3팀 지음

레오북 2025년 07월 12일 출간

작품소개

책소개

"*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다.

근섬유유형 이해하기 - 근섬유, 유형, 특성, 운동, 지구력, 힘, 생리학은 인체의 근육 구조와 기능을 심층적으로 탐구하는 책입니다. 이 책은 근섬유의 다양한 유형과 그 특성을 통해 운동 수행 능력과 생리학적 원리를 쉽게 이해할 수 있도록 돕습니다. 근섬유는 크게 두 가지 유형인 느린 축적 섬유(Type I)와 빠른 축적 섬유(Type II)로 나눌 수 있으며, 각각의 섬유는 지구력과 힘, 스피드에 따라 다른 역할을 수행합니다.

이 책에서는 각 근섬유 유형의 생리학적 특징, 에너지 대사 과정, 그리고 이를 바탕으로 한 운동 처방을 상세히 설명합니다. 독자는 자신의 목표에 맞는 운동 프로그램을 설계하는 데 필요한 기초 지식과 실용적인 팁을 얻을 수 있습니다. 예를 들어, 마라톤과 같은 지구력 스포츠에 적합한 훈련 방법부터, 스프린트나 역도와 같은 힘 중심의 스포츠에 필요한 기술까지 폭넓게 다룹니다.

또한, 근육의 성장과 회복 과정, 트레이닝의 원리와 전략도 포함되어 있어, 운동선수뿐만 아니라 일반인들도 자신의 체력을 효과적으로 관리하고 향상시킬 수 있는 방법을 제공합니다. 이 책은 생리학적 기초부터 시작하여 실제 운동에 적용 가능한 지식까지 아우르며, 각 섬유 유형의 차이점을 이해하고 이를 활용하는 데 중점을 둡니다.

근섬유유형 이해하기는 운동과 건강에 관심 있는 모든 이들에게 필수적인 교양서로, 근육의 세계를 탐험하며 신체 능력을 극대화하는 데 큰 도움이 될 것입니다. 운동을 통해 더 건강하고 강한 몸을 만들고자 하는 분들에게 이 책은 훌륭한 길잡이가 되어줄 것입니다."

목차

"*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다.

근섬유유형 이해하기 - 근섬유, 유형, 특성, 운동, 지구력, 힘, 생리학은 인체의 근육 구조와 기능을 심층적으로 탐구하는 책입니다. 이 책은 근섬유의 다양한 유형과 그 특성을 통해 운동 수행 능력과 생리학적 원리를 쉽게 이해할 수 있도록 돕습니다. 근섬유는 크게 두 가지 유형인 느린 축적 섬유(Type I)와 빠른 축적 섬유(Type II)로 나눌 수 있으며, 각각의 섬유는 지구력과 힘, 스피드에 따라 다른 역할을 수행합니다.

이 책에서는 각 근섬유 유형의 생리학적 특징, 에너지 대사 과정, 그리고 이를 바탕으로 한 운동 처방을 상세히 설명합니다. 독자는 자신의 목표에 맞는 운동 프로그램을 설계하는 데 필요한 기초 지식과 실용적인 팁을 얻을 수 있습니다. 예를 들어, 마라톤과 같은 지구력 스포츠에 적합한 훈련 방법부터, 스프린트나 역도와 같은 힘 중심의 스포츠에 필요한 기술까지 폭넓게 다룹니다.

또한, 근육의 성장과 회복 과정, 트레이닝의 원리와 전략도 포함되어 있어, 운동선수뿐만 아니라 일반인들도 자신의 체력을 효과적으로 관리하고 향상시킬 수 있는 방법을 제공합니다. 이 책은 생리학적 기초부터 시작하여 실제 운동에 적용 가능한 지식까지 아우르며, 각 섬유 유형의 차이점을 이해하고 이를 활용하는 데 중점을 둡니다.

근섬유유형 이해하기는 운동과 건강에 관심 있는 모든 이들에게 필수적인 교양서로, 근육의 세계를 탐험하며 신체 능력을 극대화하는 데 큰 도움이 될 것입니다. 운동을 통해 더 건강하고 강한 몸을 만들고자 하는 분들에게 이 책은 훌륭한 길잡이가 되어줄 것입니다."

작가정보

저자(글) 씨익북스 편집부 3팀

"세상을 아름다운 지식으로 물들이자" 위 모토를 바탕으로 다양한 지식 서적을 보급하고 있다.