덤벨로 완성하는 몸매
덤벨, 운동, 근력, 피트니스, 웨이트트레이닝, 효과적인운동, 홈트레이닝
근육은 배신하지 않는다 15
레오북
2025년 07월 12일 출간
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- AI(생성형) 활용 제작 도서
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작품소개
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"*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다.
《덤벨로 완성하는 몸매》는 현대인의 바쁜 일상 속에서도 효과적으로 몸매를 가꿀 수 있는 방법을 제시하는 책입니다. 덤벨은 간단하면서도 다재다능한 운동 도구로, 초보자부터 전문가까지 누구나 쉽게 접근할 수 있는 장점이 있습니다. 이 책은 덤벨을 활용한 다양한 운동법과 근력 향상에 필요한 기초 지식을 제공합니다.
운동을 시작하는 데 있어 가장 큰 고민 중 하나는 무엇을, 어떻게 시작해야 할지입니다. 이 책은 체계적인 운동 프로그램을 통해 독자들이 자신의 목표를 설정하고, 효과적으로 운동할 수 있도록 돕습니다. 각 운동은 단계별로 설명되어 있어, 초보자는 물론 운동 경험이 있는 사람도 자신의 수준에 맞춰 조절할 수 있습니다.
덤벨 운동은 단순히 근육을 키우는 것뿐만 아니라, 전신의 균형을 맞추고 체형을 개선하는 데 큰 도움을 줍니다. 이 책에서는 다양한 덤벨 운동을 통해 상체, 하체, 코어를 모두 강화할 수 있는 프로그램을 소개합니다. 또한, 운동 후 스트레칭과 회복 방법도 포함되어 있어 부상 예방과 함께 더욱 건강한 몸을 만드는 데 기여합니다.
뿐만 아니라, 홈트레이닝을 위한 팁과 장비 선택에 대한 조언도 담겨 있어, 헬스장에 가지 않고도 집에서 손쉽게 운동할 수 있는 방법을 제공합니다. 바쁜 일상 속에서도 짧은 시간에 효과적인 운동을 통해 건강한 라이프스타일을 유지할 수 있도록 돕는 것이 이 책의 핵심입니다.
《덤벨로 완성하는 몸매》는 단순한 운동 안내서가 아니라, 독자들이 스스로의 몸을 이해하고, 자신에게 맞는 운동법을 찾아가는 여정을 함께하는 동반자와 같습니다. 이 책을 통해 자신감을 얻고, 원하는 몸매를 만들어가는 과정을 즐길 수 있을 것입니다. 건강하고 아름다운 몸매를 위한 첫걸음을 지금 바로 시작해 보세요!"
《덤벨로 완성하는 몸매》는 현대인의 바쁜 일상 속에서도 효과적으로 몸매를 가꿀 수 있는 방법을 제시하는 책입니다. 덤벨은 간단하면서도 다재다능한 운동 도구로, 초보자부터 전문가까지 누구나 쉽게 접근할 수 있는 장점이 있습니다. 이 책은 덤벨을 활용한 다양한 운동법과 근력 향상에 필요한 기초 지식을 제공합니다.
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"*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다.
《덤벨로 완성하는 몸매》는 현대인의 바쁜 일상 속에서도 효과적으로 몸매를 가꿀 수 있는 방법을 제시하는 책입니다. 덤벨은 간단하면서도 다재다능한 운동 도구로, 초보자부터 전문가까지 누구나 쉽게 접근할 수 있는 장점이 있습니다. 이 책은 덤벨을 활용한 다양한 운동법과 근력 향상에 필요한 기초 지식을 제공합니다.
운동을 시작하는 데 있어 가장 큰 고민 중 하나는 무엇을, 어떻게 시작해야 할지입니다. 이 책은 체계적인 운동 프로그램을 통해 독자들이 자신의 목표를 설정하고, 효과적으로 운동할 수 있도록 돕습니다. 각 운동은 단계별로 설명되어 있어, 초보자는 물론 운동 경험이 있는 사람도 자신의 수준에 맞춰 조절할 수 있습니다.
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인물정보
저자(글) 씨익북스 편집부 3팀
"세상을 아름다운 지식으로 물들이자" 위 모토를 바탕으로 다양한 지식 서적을 보급하고 있다.
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