유리멘탈을 위한 마음의 기술

권예진 지음

다른상상 2025년 08월 26일 출간 국내도서 : 2025년 05월 23일 출간

작품소개

책소개

“멘탈이 약해도 의연하게, 행복하게 잘 살 수 있다!” 단단하고 건강하게 내 삶을 바꾸는 마음 습관 말 한마디에 며칠을 끙끙 앓고, 작은 일에도 마음속에 파도가 몰아치는 유리 멘탈을 위한 책. 상담 전문가로 수많은 사람을 만나온 저자가 여러 사례 속 경험과 감정의 관계를 살펴보며 ‘무너지지 않는 마음’을 만들어가는 방법에 대해 이야기한다. 유리 멘탈이 되는 감정의 고리를 끊는 법, 유연한 멘탈로 거듭나는 생각 전환법, 대인관계에서 나를 지키는 요령, 단단한 멘탈을 가꾸는 일상 습관들이 담겨 있다. 마음이 무너졌을 때 어떻게 다시 일어섰는지, 사람들과의 관계에서 어떤 벽에 부딪혔는지, 그리고 그 안에서 어떻게 자신을 붙잡았는지 다양한 사례와 경험을 통해 얻은 통찰을 풀어내며, 섬세한 마음을 가지고도 단단하게 살아갈 수 있는 작은 방법들을 전한다. 누군가의 한마디에 무너지는 날이 있어도 견디고 다시 일어선 당신은 생각보다 훨씬 강한 사람이다. 우리는 모두 다르게 단단해진다. 단단한 마음이란 무너지지 않는 것이 아니라 넘어질 때마다 나를 일으켜 세우는 법을 배우는 것이다. 무너져도 괜찮다고 스스로를 안아주는 법을 익히고, 나만의 속도와 방향으로 성장해 나가는 것이다. 이 책은 당신이 지금 어떤 상태이든 얼마나 취약한 상태이든 그 여정을 함께 걸어갈 것이다. 부서질까 조심스러웠던 유리 멘탈이 빛나는 유연함으로 단단해지는 그 여정을 이 책과 함께 시작해보자.

목차

01_들어가는 글
02_1장. 처음부터 멘탈이 단단한 사람은 없다
03_2장. 유리 멘탈을 만드는 감정의 고리 끊기
04_3장. 유연한 멘탈로 거듭나는 생각 전환법
05_4장. 내가 먼저 나의 편이 되어 주는 관계 연습
06_5장. 마음의 힘을 기르는 일상 습관

작가정보

저자(글) 권예진

낭독 odiro 유정