수영으로 길러내는 지구력
수영, 지구력 훈련, 심폐지구력, 기술 향상, 효과적인 연습법, 체력 관리, 수영 스타일
지구력의 과학: 한계를 넘는 몸과 마음 9
퀘스트북
2025년 07월 11일 출간
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작품소개
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"*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다.
《수영으로 길러내는 지구력》은 수영을 통해 심폐 지구력과 체력을 효과적으로 향상시키고자 하는 모든 이들을 위한 완벽한 가이드입니다. 이 책은 수영의 다양한 스타일과 훈련 방법을 통해 지구력을 기르는 데 필요한 핵심 요소들을 상세히 설명합니다. 수영은 전신 운동으로서, 여러 근육을 동시에 사용하고 심폐 기능을 극대화하는 데 도움을 줍니다. 따라서 이 책은 초보자부터 숙련된 수영 선수까지 모두에게 유용한 정보를 제공합니다.
책의 첫 부분에서는 수영의 기초 기술과 다양한 스타일에 대해 설명합니다. 각 스타일에 맞는 효율적인 훈련법을 제시하여 수영의 기본기를 확립하고, 이를 통해 자연스럽게 지구력을 기를 수 있도록 돕습니다. 또한, 심폐 지구력을 강화하는 데 필요한 호흡법과 스트로크 기술을 집중적으로 다룹니다.
이어지는 장에서는 효과적인 연습 방법과 훈련 계획을 제안합니다. 일상에서 쉽게 적용할 수 있는 훈련 루틴을 소개하며, 운동 효과를 극대화하기 위한 팁과 기법을 제공합니다. 수영의 특성에 맞춘 체력 관리 방법에 대해서도 상세히 설명하여, 부상 방지와 지속적인 훈련이 가능하도록 돕습니다.
마지막으로, 이 책은 수영을 통해 얻을 수 있는 정신적, 신체적 혜택에 대해서도 강조합니다. 지구력 훈련이 단순히 체력을 키우는 것을 넘어, 자신감을 증진시키고 스트레스를 해소하는 데 어떻게 기여하는지를 설명합니다. 수영을 통해 건강한 라이프스타일을 영위하고자 하는 독자들에게 이 책은 귀중한 동반자가 될 것입니다.
《수영으로 길러내는 지구력》은 수영을 사랑하는 모든 이들에게 새로운 영감을 주며, 지속적인 자기 발전의 길로 안내할 것입니다. 수영을 통해 더욱 건강하고 강한 자신을 만들어보세요!"
《수영으로 길러내는 지구력》은 수영을 통해 심폐 지구력과 체력을 효과적으로 향상시키고자 하는 모든 이들을 위한 완벽한 가이드입니다. 이 책은 수영의 다양한 스타일과 훈련 방법을 통해 지구력을 기르는 데 필요한 핵심 요소들을 상세히 설명합니다. 수영은 전신 운동으로서, 여러 근육을 동시에 사용하고 심폐 기능을 극대화하는 데 도움을 줍니다. 따라서 이 책은 초보자부터 숙련된 수영 선수까지 모두에게 유용한 정보를 제공합니다.
책의 첫 부분에서는 수영의 기초 기술과 다양한 스타일에 대해 설명합니다. 각 스타일에 맞는 효율적인 훈련법을 제시하여 수영의 기본기를 확립하고, 이를 통해 자연스럽게 지구력을 기를 수 있도록 돕습니다. 또한, 심폐 지구력을 강화하는 데 필요한 호흡법과 스트로크 기술을 집중적으로 다룹니다.
이어지는 장에서는 효과적인 연습 방법과 훈련 계획을 제안합니다. 일상에서 쉽게 적용할 수 있는 훈련 루틴을 소개하며, 운동 효과를 극대화하기 위한 팁과 기법을 제공합니다. 수영의 특성에 맞춘 체력 관리 방법에 대해서도 상세히 설명하여, 부상 방지와 지속적인 훈련이 가능하도록 돕습니다.
마지막으로, 이 책은 수영을 통해 얻을 수 있는 정신적, 신체적 혜택에 대해서도 강조합니다. 지구력 훈련이 단순히 체력을 키우는 것을 넘어, 자신감을 증진시키고 스트레스를 해소하는 데 어떻게 기여하는지를 설명합니다. 수영을 통해 건강한 라이프스타일을 영위하고자 하는 독자들에게 이 책은 귀중한 동반자가 될 것입니다.
《수영으로 길러내는 지구력》은 수영을 사랑하는 모든 이들에게 새로운 영감을 주며, 지속적인 자기 발전의 길로 안내할 것입니다. 수영을 통해 더욱 건강하고 강한 자신을 만들어보세요!"
"*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다.
《수영으로 길러내는 지구력》은 수영을 통해 심폐 지구력과 체력을 효과적으로 향상시키고자 하는 모든 이들을 위한 완벽한 가이드입니다. 이 책은 수영의 다양한 스타일과 훈련 방법을 통해 지구력을 기르는 데 필요한 핵심 요소들을 상세히 설명합니다. 수영은 전신 운동으로서, 여러 근육을 동시에 사용하고 심폐 기능을 극대화하는 데 도움을 줍니다. 따라서 이 책은 초보자부터 숙련된 수영 선수까지 모두에게 유용한 정보를 제공합니다.
책의 첫 부분에서는 수영의 기초 기술과 다양한 스타일에 대해 설명합니다. 각 스타일에 맞는 효율적인 훈련법을 제시하여 수영의 기본기를 확립하고, 이를 통해 자연스럽게 지구력을 기를 수 있도록 돕습니다. 또한, 심폐 지구력을 강화하는 데 필요한 호흡법과 스트로크 기술을 집중적으로 다룹니다.
이어지는 장에서는 효과적인 연습 방법과 훈련 계획을 제안합니다. 일상에서 쉽게 적용할 수 있는 훈련 루틴을 소개하며, 운동 효과를 극대화하기 위한 팁과 기법을 제공합니다. 수영의 특성에 맞춘 체력 관리 방법에 대해서도 상세히 설명하여, 부상 방지와 지속적인 훈련이 가능하도록 돕습니다.
마지막으로, 이 책은 수영을 통해 얻을 수 있는 정신적, 신체적 혜택에 대해서도 강조합니다. 지구력 훈련이 단순히 체력을 키우는 것을 넘어, 자신감을 증진시키고 스트레스를 해소하는 데 어떻게 기여하는지를 설명합니다. 수영을 통해 건강한 라이프스타일을 영위하고자 하는 독자들에게 이 책은 귀중한 동반자가 될 것입니다.
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《수영으로 길러내는 지구력》은 수영을 통해 심폐 지구력과 체력을 효과적으로 향상시키고자 하는 모든 이들을 위한 완벽한 가이드입니다. 이 책은 수영의 다양한 스타일과 훈련 방법을 통해 지구력을 기르는 데 필요한 핵심 요소들을 상세히 설명합니다. 수영은 전신 운동으로서, 여러 근육을 동시에 사용하고 심폐 기능을 극대화하는 데 도움을 줍니다. 따라서 이 책은 초보자부터 숙련된 수영 선수까지 모두에게 유용한 정보를 제공합니다.
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인물정보
저자(글) 씨익북스 편집부 3팀
"세상을 아름다운 지식으로 물들이자" 위 모토를 바탕으로 다양한 지식 서적을 보급하고 있다.
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