생체시계의 비밀
생체리듬, 수면, 호르몬, 건강, 시간관리, 생물학, 스트레스
잠의 모든 것: 수면과 삶을 잇는 과학 26
레오북
2025년 07월 10일 출간
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작품소개
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"*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다.
《생체시계의 비밀》은 우리 몸의 생체리듬과 그에 따른 건강 관리의 중요성을 탐구하는 흥미로운 여정을 제공합니다. 이 책은 생체시계가 우리의 수면 패턴, 호르몬 분비, 스트레스 수준, 그리고 전반적인 건강에 미치는 영향을 깊이 있게 분석합니다. 현대 생활에서 많은 사람들이 겪는 불규칙한 생활습관과 스트레스로 인해 생체리듬이 무너지고 있는 현실을 짚어내며, 이를 회복하기 위한 방법들을 제시합니다.
저자는 생물학적 시계가 어떻게 작동하는지를 설명하고, 인체의 다양한 생리적 과정이 시간과 어떻게 연결되어 있는지를 과학적 근거를 통해 밝힙니다. 이 과정에서 독자들은 자신이 가지고 있는 생체시계의 특성을 이해하고, 이를 기반으로 한 시간 관리의 중요성을 깨닫게 됩니다. 특히, 수면의 질을 높이고, 호르몬 균형을 맞추며, 스트레스를 효과적으로 관리하는 방법을 제시하여 건강한 삶을 영위할 수 있도록 돕습니다.
또한, 이 책은 생체리듬을 고려한 생활 습관 변화와 함께, 실생활에서 적용할 수 있는 유용한 팁과 전략을 제공합니다. 아침에 일어나는 시간, 식사 시간, 운동 시간 등을 어떻게 조절하면 좋을지에 대한 실질적인 조언은 독자들에게 큰 도움이 될 것입니다.
《생체시계의 비밀》은 단순히 이론에 그치지 않고, 실제로 적용할 수 있는 방법들과 사례들을 통해 독자들이 자신의 건강을 관리할 수 있도록 유도합니다. 생체리듬을 이해하고 이를 활용하여 더 나은 삶의 질을 추구하고자 하는 모든 이들에게 이 책은 귀중한 자원이 될 것입니다. 건강한 삶을 위한 첫걸음, 지금 바로 당신의 생체시계를 점검해보세요!"
《생체시계의 비밀》은 우리 몸의 생체리듬과 그에 따른 건강 관리의 중요성을 탐구하는 흥미로운 여정을 제공합니다. 이 책은 생체시계가 우리의 수면 패턴, 호르몬 분비, 스트레스 수준, 그리고 전반적인 건강에 미치는 영향을 깊이 있게 분석합니다. 현대 생활에서 많은 사람들이 겪는 불규칙한 생활습관과 스트레스로 인해 생체리듬이 무너지고 있는 현실을 짚어내며, 이를 회복하기 위한 방법들을 제시합니다.
저자는 생물학적 시계가 어떻게 작동하는지를 설명하고, 인체의 다양한 생리적 과정이 시간과 어떻게 연결되어 있는지를 과학적 근거를 통해 밝힙니다. 이 과정에서 독자들은 자신이 가지고 있는 생체시계의 특성을 이해하고, 이를 기반으로 한 시간 관리의 중요성을 깨닫게 됩니다. 특히, 수면의 질을 높이고, 호르몬 균형을 맞추며, 스트레스를 효과적으로 관리하는 방법을 제시하여 건강한 삶을 영위할 수 있도록 돕습니다.
또한, 이 책은 생체리듬을 고려한 생활 습관 변화와 함께, 실생활에서 적용할 수 있는 유용한 팁과 전략을 제공합니다. 아침에 일어나는 시간, 식사 시간, 운동 시간 등을 어떻게 조절하면 좋을지에 대한 실질적인 조언은 독자들에게 큰 도움이 될 것입니다.
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"*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다.
《생체시계의 비밀》은 우리 몸의 생체리듬과 그에 따른 건강 관리의 중요성을 탐구하는 흥미로운 여정을 제공합니다. 이 책은 생체시계가 우리의 수면 패턴, 호르몬 분비, 스트레스 수준, 그리고 전반적인 건강에 미치는 영향을 깊이 있게 분석합니다. 현대 생활에서 많은 사람들이 겪는 불규칙한 생활습관과 스트레스로 인해 생체리듬이 무너지고 있는 현실을 짚어내며, 이를 회복하기 위한 방법들을 제시합니다.
저자는 생물학적 시계가 어떻게 작동하는지를 설명하고, 인체의 다양한 생리적 과정이 시간과 어떻게 연결되어 있는지를 과학적 근거를 통해 밝힙니다. 이 과정에서 독자들은 자신이 가지고 있는 생체시계의 특성을 이해하고, 이를 기반으로 한 시간 관리의 중요성을 깨닫게 됩니다. 특히, 수면의 질을 높이고, 호르몬 균형을 맞추며, 스트레스를 효과적으로 관리하는 방법을 제시하여 건강한 삶을 영위할 수 있도록 돕습니다.
또한, 이 책은 생체리듬을 고려한 생활 습관 변화와 함께, 실생활에서 적용할 수 있는 유용한 팁과 전략을 제공합니다. 아침에 일어나는 시간, 식사 시간, 운동 시간 등을 어떻게 조절하면 좋을지에 대한 실질적인 조언은 독자들에게 큰 도움이 될 것입니다.
《생체시계의 비밀》은 단순히 이론에 그치지 않고, 실제로 적용할 수 있는 방법들과 사례들을 통해 독자들이 자신의 건강을 관리할 수 있도록 유도합니다. 생체리듬을 이해하고 이를 활용하여 더 나은 삶의 질을 추구하고자 하는 모든 이들에게 이 책은 귀중한 자원이 될 것입니다. 건강한 삶을 위한 첫걸음, 지금 바로 당신의 생체시계를 점검해보세요!"
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인물정보
저자(글) 씨익북스 편집부 3팀
"세상을 아름다운 지식으로 물들이자" 위 모토를 바탕으로 다양한 지식 서적을 보급하고 있다.
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