관리하는 시간

라이프랩 지음

스타크북스 2025년 08월 20일 출간

작품소개

책소개

이 책은 당신의 인생을 근본부터 바꾸고자 한다. 성공과 실패를 가르는 가장 결정적인 요인인 ‘시간 관리’에 대한 가장 실질적이고 현실적인 전략을 담았다. 단순한 팁이나 동기부여가 아니라, 어떻게 시간을 조직하고, 선택하고, 집중할 것인지를 시스템처럼 체계화한다. 단 하루라도 이 책의 원칙을 실천한다면 당신의 삶은 눈에 띄게 변화할 것이다. 시간은 누구에게나 공평하지만, 그것을 어떻게 사용하는가는 전혀 다르다. 이제는 당신이 ‘시간의 주인’이 될 차례다.

목차

판권 페이지
1장. 시간은 당신 편이 아니다
1-1. 당신이 시간 관리를 못하는 진짜 이유
1-2. 시간 부자와 시간 빈자의 결정적 차이
1-3. 인생을 바꾸는 ‘하루 설계’ 시스템
1-4. 멀티태스킹의 함정에서 빠져나오기
1-5. 하루 1시간, 집중의 기적 만들기
2장. 목표 없는 시간은 쓰레기다
2-1. 시간이 새는 이유: 명확하지 않은 목표
2-2. 인생 로드맵 그리기: 시간과 방향의 정렬
2-3. 연단위·월단위·주단위 플래닝 시스템
2-4. 일관된 시간 습관을 만드는 법
2-5. 계획을 지속하는 의지력 설계
3장. 하루 24시간의 재구성
3-1. 시간 기록의 힘: 타임 트래킹 마스터하기
3-2. 당신의 시간 소비 패턴 분석법
3-3. 이상적인 하루 시간표 만들기
3-4. 에너지 리듬에 맞춘 시간 배치 전략
3-5. 골든 타임을 위한 우선순위 시스템
4장. 스마트하게 일하고 똑똑하게 쉰다
4-1. 몰입을 부르는 환경 세팅 기술
4-2. 작업 흐름을 깨지 않는 집중력 유지법
4-3. 멀티태스킹의 함정과 단일작업의 힘
4-4. 일과 휴식의 최적 비율 설계
4-5. 업무 종료 후 회복 루틴 만들기
5장. 목표 달성의 속도를 높이는 법
5-1. 명확한 목표 설정이 시간을 절약한다
5-2. 큰 목표를 작은 단계로 쪼개는 기술
5-3. 측정 가능한 성과 지표 만들기
5-4. 피드백 루프를 활용한 목표 조정 기술
5-5. 마감 기한의 힘을 활용하는 방법
6장. 방해 요소를 최소화하는 집중력 설계
6-1. 디지털 방해물 차단 전략
6-2. 물리적 작업 환경 최적화
6-3. 업무 흐름을 깨뜨리는 사람 대처법
6-4. 업무 간 전환 비용 줄이기
6-5. 회의와 보고의 효율 극대화
7장. 에너지 관리로 집중력 극대화
7-1. 하루 에너지 흐름을 이해하고 설계하기
7-2. 수면을 통한 에너지 충전 설계
7-3. 식습관으로 에너지 유지하기
7-4. 운동을 통한 에너지 증폭 전략
7-5. 스트레스 관리로 .....

인물정보

저자(글) 라이프랩

라이프랩은 일상에서 바로 실천할 수 있는 자기계발 전략을 연구하고 정리합니다.
몰입과 성찰, 루틴, 감정관리, 삶의 방향, 내면의 질서 등 삶을 변화시키는 핵심 주제들을 실천 중심으로 다룹니다.
‘누구나 스스로 삶을 바꿀 수 있다’는 믿음을 바탕으로, 자극보다 실천, 이론보다 실용을 지향합니다.
작은 변화가 큰 전환이 되는 순간을 위해, 라이프랩은 오늘도 삶을 실험합니다.