VITAL: AI 시대 자기 계발 프레임워크의 끝판왕

구자봉 , 유상희 , 이현주 , 한귀성 , 한정진 지음

북랩 2025년 08월 29일 출간 국내도서 : 2025년 07월 29일 출간

작품소개

책소개

지금은 AI의 시대라고 해도 과언이 아니다. 우리의 삶 속에 깊숙이 들어와 있는 AI의 영향력은 이미 거대한 사회적 현상이 되었고, 세상이 변하는 속도 역시 더욱 빨라졌다. 우리가 미처 숨을 고르기도 전에 일의 정의가 바뀌고 배움의 방식이 무너지고 사람의 가치가 흔들리고 있다. 이와 같은 급변의 시대에 인간은 자연스레 두려움에 휩싸이게 된다. 이 낯선 세상 속에서 ‘나’는 과연 어떤 존재인가 하는 근본적인 두려움이자, 시대의 급격한 변화 속에서 살아남을 수 있을까 하는 생존 본능의 두려움이다.
이 책은 이와 같은 두려움을 극복하고 우리 안에 잠재되어 있는 생명력, 즉 자기만의 ‘VITAL’을 발견할 수 있게 돕는 책이다. 어떻게 살아남을 것인지, 어떻게 성장하여 ‘더 나은 나’를 만들 것인지에 대한 통찰을 담고 있다. 시대의 흐름을 읽고 그 흐름에 올라타기, 기술의 발전을 십분 활용하여 AI와 함께 자기 계발하는 습관 만들기, 누구나 인플루언서가 될 수 있는 시대에 퍼스널 브랜드 구축하기, 새로운 조직 문화 환경에서 팀을 올바르게 이끄는 리더십 갖추기, 스스로를 지키는 심리적 무장과 감정 관리로써 진정한 행복 찾기 등을 다룬다. 더 이상 거역할 수 없는 시대의 변화 속에서 이 책은 현대인을 위한 삶의 바이블이 되어줄 것이다.

목차

프롤로그

제1장
AI 시대, 무엇이 달라졌나?
- AI 시대의 흐름 속에 나를 연결하는 법

1. 폭풍처럼 온 ChatGPT와 AI 혁신
2. 폭풍 같은 반응을 일으킨 ChatGPT의 파급력
3. ChatGPT 활용도 체크
4. AI가 바꾸는 삶과 커리어
5. 새로운 시대, 새로운 역량

제2장
두려움을 깨부수는 끝판왕 마인드
- 변화의 두려움을 삶의 동력으로 만들어라

1. 기술 혁신이 빠를수록, 결국 사람이 빛난다
2. AI 시대, 우리는 무엇이 두려운가?
3. 당신의 두려움은, 곧 당신의 잠재력이다
4. 불안을 에너지로 만드는 법
5. 끝판왕은 결국 ‘나’를 가장 잘 다루는 사람

제3장
초간단 습관, ChatGPT로 10배 성장하기
- 작은 습관이 운명을 바꾸는 시스템이 된다

1. AI 시대, 왜 지금 습관이 더 중요해졌는가?
2. 습관은 ‘루틴’이라는 시스템으로 작동한다
3. 하루 5분의 루틴이 만드는 초격차 성장
4. 변화는 멀리 있지 않다, 오늘 1% 실천부터
5. 습관을 ‘보이는 증거’로 만드는 법
6. 나만의 AI 습관 시스템 설계하기

제4장
자신의 브랜드를 업그레이드하라
- AI 시대, 당신의 브랜드 경쟁력은 무엇일까?

1. 당신의 이름, 가장 강력한 브랜드가 되다
2. AI 시대, 무엇이 당신을 특별하게 만드는가
3. 브랜드를 설계하는 네 가지 프레임
4. 퍼스널 브랜딩의 리얼 여정
5. 퍼스널 브랜딩, 이렇게 시작하자

제5장
리더십과 조직 성과, AI 시대의 팀 빌딩
- AI 시대, 리더는 어떻게 달라져야 할까

1. AI 시대, 팀과 리더십은 어떻게 달라지는가
2. 탁월한 조직을 만드는 세 가지 토대
3. 실행 프레임워크 - OKR, 애자일, 퍼포먼스 매니지먼트
4. L사 김○○ 리더의 변화 사례 - 도전과 성장을 일으키는 ‘일하는 방식’ 전환
5. AI 시대 리더의 필수 역량 - 도전과 성장을 이끄는 ‘사람 중심’ 리더십
6. 함께 미래로 나아가기 - 협업과 리더십이 만드는 ‘끝판왕 조직’
7. AI 시대 리더십이 열어갈 새로운 가능성

제6장
AI 시대에도 흔들리지 않는 삶
- AI 시대의 흐름 속에서 나를 지키는 법

1. 번아웃, 딜레마, 스트레스를 부르는 환경과 사례
2. AI 시대, 행복을 찾는 심리학적인 접근
3. 왜 AI 시대에 ‘진짜 행복’이 더욱 중요한가?
4. 멈추지 않는 성장 vs. 번아웃
5. 과도한 경쟁과 자기 계발 사이에서 균형 찾기
6. ‘일’뿐 아니라 ‘삶’ 전체를 풍요롭게 만드는 전략
7. 번아웃을 피하는 구체적 방안 - 시간 관리, 휴식, 마음가짐
8. AI 시대, ‘현명한 욕심’을 키우는 법

제7장
미래 설계와 성과 가속
- AI 시대의 미래 설계 실천과 적용

1. AI는 이제 ‘같이 일하는 파트너’다
2. 일·학습·브랜딩·리더십, 어디든 적용 가능한 단기 챌린지
3. 체감 성과가 빠르게 나타나는 실행 전략
4. 극도로 압축된 몰입 경험이 인생을 바꾼다
5. 소진 없이 장기 지속 가능한 성장 구조

에필로그

책 속으로

ChatGPT는 하나의 시작에 불과하며, AI 혁신이 가져올 거대한 파급효과는 더욱더 커지고 있다.
이미 구글, 마이크로소프트, 엔비디아, 오라클 등 글로벌 IT 공룡들이 자사 AI 플랫폼에 대한 대규모 투자를 발표하며 본격 경쟁에 뛰어들었다. 한국 역시 네이버, 카카오 등 대형 IT 기업이 ‘차세대 AI’ 개발을 서두르고 있다. 학계와 산업계에서는 ‘향후 3~5년이 AI 대격변기’가 될 것으로 전망한다.

p. 21

이 책에서 소개하는 다양한 사례와 개념들이 독자 여러분께 작은 영감을 줄 수 있기를 바란다. 내 이름이 하나의 브랜드가 되고, 그 이름이 세상에 가치를 더한다는 것은 분명 의미 있고 멋진 일이다. 변화는 지금 이 순간에도 계속되고 있다. 나만의 브랜드를 발전시키고, 삶을 한 단계 더 성장시킬 수 있는 퍼스널 브랜딩의 여정을 지금 시작해보자.
우리가 스스로를 믿고, 고유한 가치에 AI 기술 활용, 협업, 그리고 적극적인 관계 맺기를 더한다면, 누구나 예상보다 훨씬 빠르게 자신만의 독보적인 브랜드를 구축할 수 있다.

p. 109

심리학 연구(긍정심리학, 조직행동론 등)에 따르면, 행복감이 높은 개인이 오히려 더 높은 성과를 내는 경우가 많다. 즉, ‘행복 vs. 성과’는 양자택일이 아니며, 이 둘을 동시에 추구하는 것이 가능하다는 뜻이다.
행복감이 높으면 스트레스가 잘 해소되고, 번아웃 확률이 낮으니 장기적 유지가 가능해진다. 창의력, 집중력, 회복탄력성도 상승하여 AI 시대의 빠른 변동에도 유연하게 대응할 수 있다.
행복과 성과, 둘 다 잡을 수 있는 ‘일’뿐 아니라 ‘삶’ 전체를 풍요롭게 만드는 전략은 ‘행복한 사람’이 되는 것이다. 행복한 사람은 스트레스를 효과적으로 해소해 번아웃 확률이 낮다. 창의력, 집중력, 회복탄력성이 높아 빠른 변화에 유연하게 대응한다. 과거에는 워라밸(Work-Life Balance)이 중요했지만, AI 시대에는 ‘일과 삶이 자연스럽게 연결되는 상황’이 많아졌기 때문이다.

p. 171

인물정보

저자(글) 구자봉

행복한 변화와 성장을 돕는 ‘스퍼트나우’ 대표이다. 이랜드 HRD 매니저, 대성그룹 인재개발팀장직을 거치며 리더와 팀의 성장을 가장 가까운 거리에서 고민해온 교육 및 코칭 전문가다. 법학을 전공하고 교육학 석사와 박사 과정을 수료했다. 한국경영인증원 ‘일하기좋은일터’ 인증 심사위원 및 컨설팅 전문위원으로도 활동하고 있다. 리더십, 성과 관리, OKR, 강점 기반 조직개발을 중심으로 국내외의 주요 기업과 기관에서 컨설팅 및 강의로 긍정적 변화를 만들고 있다.

저자(글) 유상희

중소기업 내 HR 고문이자 비즈니스 코치이며 핵심 역량과 조직 문화 변화 관리 등 실무자 코칭 리더십을 통해 중소기업 핵심 리더 육성을 돕는 ‘스마트커리어HR’의 대표이다. 커뮤니케이션, 리더십, 팀워크, 유연성, 문제 해결을 주제로 한 ‘NCS 기반 소프트 스킬즈 업’ 과정을 개발하여 운영해왔다. 아주대 MBA에서 인사조직 및 코칭 석사 과정을 이수했다. 아주코칭아카데미 코칭 ACA 10대 회장으로 공로상을 수상하였다. 국제 코치 과정 제1기의 리더로서 ICF 국제 코치연맹 PCC(미국), TCA 도쿄 코칭협회 TCAPC(일본), KCA 한국 코치협회 KPC(한국)의 3개국 프로 코치 인증을 보유한 국내 여성 1호 월드클래스 코치이다.

저자(글) 이현주

강의와 코칭을 통해 개인과 조직의 변화와 성장을 지원하는 ‘더함리더십코칭센터’ 대표이다. 병원 조직의 서비스 디자인과 리더십 강의를 시작으로 병원 교육 컨설팅 회사를 운영하였으며, 이후 국민대 MBA에서 리더십과 코칭 석사 과정을 이수하며 전문성을 더욱 확장했다. 현재는 코칭 리더십, 피드백 코칭, 강점 워크숍, 팀 및 그룹 코칭을 통해 공공기관과 기업에서 리더십 개발과 강점 기반 조직 문화 구축을 핵심으로 강의 및 코칭을 진행하고 있다. 아울러 전문 코치 양성을 위한 교육과 멘토링에도 적극적으로 참여하며 코칭 문화 확산에 기여하고 있다.

저자(글) 한귀성

기업체 임직원, 공공기관 실무자, 대학생들을 대상으로 학습자의 삶을 바꾸는 퍼실리테이션 기반 강의를 진행하고 있다. 수강자들에게 단순히 이론만을 전달하는 것이 아니라 삶과 업무에 바로 적용할 수 있는 실용적인 내용을 중심으로 강의한다. 건국대 언론학 석사를 졸업한 퍼실리테이터 전문가로서 자기 계발과 동기부여 커뮤니케이션 퍼실리테이터로 활약하고 있다.

저자(글) 한정진

조직 문화 개선을 위한 교육과 컨설팅을 진행하는 ‘Frameworklab’의 대표이다. 홍익대 광고홍보 석사 과정을 이수하였다. 외국계 기업 및 증권사에서 UI 설계, IT, 홍보, 전략기획 업무를 다양하게 경험하였다. 이를 바탕으로 워킹프레임을 통해 조직의 문제를 진단하는 컨설팅과 창의적인 프레임으로 개인의 변화를 이끄는 차별화된 교육을 기획하고 있다. 기업의 성과를 위한 최적의 프레임워크를 제시하며, 조직 맞춤 비전 개발과 CA 프로그램 기획 등 조직 문화 코치로서 연구를 이어가고 있다.