걷기로 마음을 정리하다

정신적 명료성, 걷기 운동, 스트레스 해소, 창의성 향상, 자연과의 연결, 건강한 습관, 마음챙김

씨익북스 편집부 3팀 지음

퀘스트북 2025년 06월 29일 출간

작품소개

책소개

"*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다.

《걷기로 마음을 정리하다》는 현대인의 복잡한 마음을 정리하고, 정신적 명료성을 찾는 여정을 안내하는 책입니다. 일상 속에서 느끼는 스트레스와 불안, 그리고 창의력의 고갈을 해결하기 위한 실질적인 방법으로 '걷기'를 제안합니다. 저자는 걷기가 단순한 운동을 넘어 우리 삶의 질을 높이는 데 얼마나 중요한 역할을 하는지를 다양한 연구와 사례를 통해 설명합니다.

걷기는 신체의 건강뿐만 아니라 정신의 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 자연 속을 걸으며 마음을 비우고, 현재에 온전히 집중하는 마음챙김의 기회를 제공합니다. 이 책은 독자들에게 걷기를 통해 자신을 되돌아보고, 내면의 목소리를 들을 수 있는 방법을 제시합니다. 각 장에서는 걷기의 다양한 이점, 즉 스트레스 해소, 창의성 향상, 자연과의 연결 그리고 건강한 습관 형성을 다루며, 독자들이 일상에 쉽게 적용할 수 있는 팁과 실천 방법을 제공합니다.

저자는 걷기에 대한 새로운 시각을 통해 독자들이 자신만의 걷기 루틴을 만들고, 이를 통해 삶의 질을 향상시키길 바랍니다. 또한, 걷기를 통해 자연과 연결되며, 시대의 흐름 속에서 잊고 지내던 소중한 것들을 다시 발견하는 기회를 제공합니다. 이 책은 단순한 걷기 안내서가 아니라, 마음의 평화를 추구하는 모든 이들에게 필요한 지침서입니다.

걷기를 통해 마음을 정리하고, 더 나은 삶을 영위하고자 하는 모든 이들에게 이 책은 귀중한 동반자가 될 것입니다. 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 걷기의 힘을 통해, 여러분의 마음과 삶이 어떻게 변화할 수 있는지를 경험해 보세요."

목차

"*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다.

《걷기로 마음을 정리하다》는 현대인의 복잡한 마음을 정리하고, 정신적 명료성을 찾는 여정을 안내하는 책입니다. 일상 속에서 느끼는 스트레스와 불안, 그리고 창의력의 고갈을 해결하기 위한 실질적인 방법으로 '걷기'를 제안합니다. 저자는 걷기가 단순한 운동을 넘어 우리 삶의 질을 높이는 데 얼마나 중요한 역할을 하는지를 다양한 연구와 사례를 통해 설명합니다.

걷기는 신체의 건강뿐만 아니라 정신의 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 자연 속을 걸으며 마음을 비우고, 현재에 온전히 집중하는 마음챙김의 기회를 제공합니다. 이 책은 독자들에게 걷기를 통해 자신을 되돌아보고, 내면의 목소리를 들을 수 있는 방법을 제시합니다. 각 장에서는 걷기의 다양한 이점, 즉 스트레스 해소, 창의성 향상, 자연과의 연결 그리고 건강한 습관 형성을 다루며, 독자들이 일상에 쉽게 적용할 수 있는 팁과 실천 방법을 제공합니다.

저자는 걷기에 대한 새로운 시각을 통해 독자들이 자신만의 걷기 루틴을 만들고, 이를 통해 삶의 질을 향상시키길 바랍니다. 또한, 걷기를 통해 자연과 연결되며, 시대의 흐름 속에서 잊고 지내던 소중한 것들을 다시 발견하는 기회를 제공합니다. 이 책은 단순한 걷기 안내서가 아니라, 마음의 평화를 추구하는 모든 이들에게 필요한 지침서입니다.

걷기를 통해 마음을 정리하고, 더 나은 삶을 영위하고자 하는 모든 이들에게 이 책은 귀중한 동반자가 될 것입니다. 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 걷기의 힘을 통해, 여러분의 마음과 삶이 어떻게 변화할 수 있는지를 경험해 보세요."

인물정보

저자(글) 씨익북스 편집부 3팀

"세상을 아름다운 지식으로 물들이자" 위 모토를 바탕으로 다양한 지식 서적을 보급하고 있다.