집중력을 잃는 이유

주의력, 스트레스, 피로, 환경, 멀티태스킹, 수면, 디지털 기기

씨익북스 편집부 3팀 지음

퀘스트북 2025년 06월 29일 출간

작품소개

책소개

"*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다.

책 제목 집중력을 잃는 이유는 현대 사회에서 많은 사람들이 겪고 있는 집중력 저하의 원인들에 대해 깊이 있게 탐구하는 작품입니다. 이 책은 주의력, 스트레스, 피로, 환경, 멀티태스킹, 수면, 디지털 기기 등 우리의 집중력에 영향을 미치는 다양한 요인들을 분석하고, 이를 통해 독자들이 자신의 집중력을 회복하고 향상시킬 수 있는 방법을 제시합니다.

현대인은 정보의 홍수 속에서 살아가고 있으며, 그로 인해 주의력이 분산되고 있습니다. 매일 쏟아지는 알림과 메시지, 소셜 미디어의 끊임없는 유혹은 우리의 집중력을 방해하는 주요한 요소입니다. 이 책에서는 이러한 디지털 환경이 우리의 뇌에 미치는 영향과 이를 극복하기 위한 전략들을 제안합니다.

스트레스와 피로 또한 집중력 저하의 중요한 원인입니다. 저자는 스트레스가 우리의 인지 기능에 미치는 부정적인 영향과, 이를 관리하기 위한 심리적 기법들을 소개합니다. 또한, 수면의 질이 집중력에 미치는 영향을 다루며, 충분한 휴식과 회복이 얼마나 중요한지를 강조합니다.

멀티태스킹의 함정도 놓칠 수 없는 주제입니다. 많은 사람들이 여러 일을 동시에 하려다 보니 오히려 작업의 질이 떨어지고 집중력이 분산됩니다. 이 책은 멀티태스킹의 위험성을 경고하며, 단일 작업에 집중하는 방법을 제시합니다.

마지막으로, 환경이 집중력에 미치는 영향에 대해서도 깊이 있는 논의를 펼칩니다. 작업 공간의 소음, 조명, 정리 상태 등이 우리의 집중력에 미치는 영향을 분석하고, 이를 개선하기 위한 실질적인 팁을 제공합니다.

집중력을 잃는 이유는 단순히 문제를 지적하는 데 그치지 않고, 독자들이 자신의 집중력을 향상시키기 위해 실천할 수 있는 다양한 방법들과 사례를 제시하는 유익한 안내서입니다. 이 책을 통해 독자들은 자신만의 집중력을 회복하고, 보다 생산적이고 만족스러운 삶을 살아갈 수 있는 길을 찾게 될 것입니다. 집중력 회복의 여정을 함께 시작해 보세요!"

목차

"*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다.

책 제목 집중력을 잃는 이유는 현대 사회에서 많은 사람들이 겪고 있는 집중력 저하의 원인들에 대해 깊이 있게 탐구하는 작품입니다. 이 책은 주의력, 스트레스, 피로, 환경, 멀티태스킹, 수면, 디지털 기기 등 우리의 집중력에 영향을 미치는 다양한 요인들을 분석하고, 이를 통해 독자들이 자신의 집중력을 회복하고 향상시킬 수 있는 방법을 제시합니다.

현대인은 정보의 홍수 속에서 살아가고 있으며, 그로 인해 주의력이 분산되고 있습니다. 매일 쏟아지는 알림과 메시지, 소셜 미디어의 끊임없는 유혹은 우리의 집중력을 방해하는 주요한 요소입니다. 이 책에서는 이러한 디지털 환경이 우리의 뇌에 미치는 영향과 이를 극복하기 위한 전략들을 제안합니다.

스트레스와 피로 또한 집중력 저하의 중요한 원인입니다. 저자는 스트레스가 우리의 인지 기능에 미치는 부정적인 영향과, 이를 관리하기 위한 심리적 기법들을 소개합니다. 또한, 수면의 질이 집중력에 미치는 영향을 다루며, 충분한 휴식과 회복이 얼마나 중요한지를 강조합니다.

멀티태스킹의 함정도 놓칠 수 없는 주제입니다. 많은 사람들이 여러 일을 동시에 하려다 보니 오히려 작업의 질이 떨어지고 집중력이 분산됩니다. 이 책은 멀티태스킹의 위험성을 경고하며, 단일 작업에 집중하는 방법을 제시합니다.

마지막으로, 환경이 집중력에 미치는 영향에 대해서도 깊이 있는 논의를 펼칩니다. 작업 공간의 소음, 조명, 정리 상태 등이 우리의 집중력에 미치는 영향을 분석하고, 이를 개선하기 위한 실질적인 팁을 제공합니다.

집중력을 잃는 이유는 단순히 문제를 지적하는 데 그치지 않고, 독자들이 자신의 집중력을 향상시키기 위해 실천할 수 있는 다양한 방법들과 사례를 제시하는 유익한 안내서입니다. 이 책을 통해 독자들은 자신만의 집중력을 회복하고, 보다 생산적이고 만족스러운 삶을 살아갈 수 있는 길을 찾게 될 것입니다. 집중력 회복의 여정을 함께 시작해 보세요!"

작가정보

저자(글) 씨익북스 편집부 3팀

"세상을 아름다운 지식으로 물들이자" 위 모토를 바탕으로 다양한 지식 서적을 보급하고 있다.