집중력을 기르는 심리학

집중훈련, 심리학, 인지능력, 주의력, 목표설정, 명상, 생산성

씨익북스 편집부 3팀 지음

퀘스트북 2025년 06월 29일 출간

작품소개

책소개

"*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다.

집중력을 기르는 심리학은 현대 사회에서 필요한 집중력과 주의력을 향상시키기 위한 심리학적 접근을 다룬 책입니다. 우리가 살아가는 정보의 홍수 속에서, 집중력을 잃고 산만해지는 것은 이제 일상적인 현상이 되었습니다. 이 책은 이러한 문제를 해결하기 위해 심리학의 다양한 이론과 연구 결과를 기반으로 한 실질적인 방법들을 제시합니다.

책의 첫 번째 부분에서는 집중력의 기초를 다지기 위해 인지 능력과 주의력에 대한 심리학적 원리를 설명합니다. 집중력이란 단순한 기술이 아니라, 우리의 마음과 뇌가 어떻게 작용하는지를 이해하는 것이 중요합니다. 이 과정을 통해 독자들은 자신의 집중력 패턴을 파악하고, 이를 개선하기 위한 첫 발을 내딛을 수 있습니다.

이어지는 장에서는 집중 훈련의 구체적인 기법들을 소개합니다. 명상, 목표 설정, 시간 관리 등 다양한 방법을 통해 집중력을 높이는 실질적인 훈련법을 제시하며, 독자들이 자신의 일상에 적용할 수 있도록 돕습니다. 특히 명상은 집중력 향상에 효과적인 도구로, 마음을 고요하게 하고 현재에 집중할 수 있는 방법을 안내합니다.

또한, 책은 생산성과 집중력의 관계를 탐구합니다. 생산성을 높이기 위한 집중력의 중요성을 강조하며, 일과 삶의 균형을 유지하는 방법에 대해서도 다룹니다. 목표 설정의 중요성과 이를 달성하기 위한 전략 역시 심도 있게 설명되어, 독자들이 자신의 목표를 명확히 하고 이를 이루기 위한 집중력을 키울 수 있도록 돕습니다.

마지막으로, 각 장의 끝에는 독자들이 직접 실천해볼 수 있는 과제가 포함되어 있어, 이론과 실제를 연결하는 데 큰 도움이 될 것입니다. 집중력을 기르는 심리학은 단순한 이론서가 아닌, 실생활에서 쉽게 적용할 수 있는 도구와 방법을 제공하는 실용서로, 집중력을 향상시키고자 하는 모든 이들에게 유익한 길잡이가 될 것입니다. 집중력 향상을 통해 더 나은 삶을 꿈꾸는 독자들에게 이 책은 강력한 동반자가 될 것입니다."

목차

"*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다.

집중력을 기르는 심리학은 현대 사회에서 필요한 집중력과 주의력을 향상시키기 위한 심리학적 접근을 다룬 책입니다. 우리가 살아가는 정보의 홍수 속에서, 집중력을 잃고 산만해지는 것은 이제 일상적인 현상이 되었습니다. 이 책은 이러한 문제를 해결하기 위해 심리학의 다양한 이론과 연구 결과를 기반으로 한 실질적인 방법들을 제시합니다.

책의 첫 번째 부분에서는 집중력의 기초를 다지기 위해 인지 능력과 주의력에 대한 심리학적 원리를 설명합니다. 집중력이란 단순한 기술이 아니라, 우리의 마음과 뇌가 어떻게 작용하는지를 이해하는 것이 중요합니다. 이 과정을 통해 독자들은 자신의 집중력 패턴을 파악하고, 이를 개선하기 위한 첫 발을 내딛을 수 있습니다.

이어지는 장에서는 집중 훈련의 구체적인 기법들을 소개합니다. 명상, 목표 설정, 시간 관리 등 다양한 방법을 통해 집중력을 높이는 실질적인 훈련법을 제시하며, 독자들이 자신의 일상에 적용할 수 있도록 돕습니다. 특히 명상은 집중력 향상에 효과적인 도구로, 마음을 고요하게 하고 현재에 집중할 수 있는 방법을 안내합니다.

또한, 책은 생산성과 집중력의 관계를 탐구합니다. 생산성을 높이기 위한 집중력의 중요성을 강조하며, 일과 삶의 균형을 유지하는 방법에 대해서도 다룹니다. 목표 설정의 중요성과 이를 달성하기 위한 전략 역시 심도 있게 설명되어, 독자들이 자신의 목표를 명확히 하고 이를 이루기 위한 집중력을 키울 수 있도록 돕습니다.

마지막으로, 각 장의 끝에는 독자들이 직접 실천해볼 수 있는 과제가 포함되어 있어, 이론과 실제를 연결하는 데 큰 도움이 될 것입니다. 집중력을 기르는 심리학은 단순한 이론서가 아닌, 실생활에서 쉽게 적용할 수 있는 도구와 방법을 제공하는 실용서로, 집중력을 향상시키고자 하는 모든 이들에게 유익한 길잡이가 될 것입니다. 집중력 향상을 통해 더 나은 삶을 꿈꾸는 독자들에게 이 책은 강력한 동반자가 될 것입니다."

인물정보

저자(글) 씨익북스 편집부 3팀

"세상을 아름다운 지식으로 물들이자" 위 모토를 바탕으로 다양한 지식 서적을 보급하고 있다.