과식의 덫에서 벗어나기
자기조절, 식사일기, 마음챙김, 포만감, 영양정보, 건강한 습관, 스트레스 관리
스트레스를 다루는 기술 46
레오북
2025년 06월 22일 출간
(개의 리뷰)
(
0%
의 구매자)
- eBook 상품 정보
- AI(생성형) 활용 제작 도서
- 파일 정보 ePUB (0.39MB) | 약 7.3만 자
- ISBN 9791174305565
- 지원기기 교보eBook App, PC e서재, 리더기, 웹뷰어
-
교보eBook App
듣기(TTS) 가능
TTS 란?텍스트를 음성으로 읽어주는 기술입니다.
- 전자책의 편집 상태에 따라 본문의 흐름과 다르게 텍스트를 읽을 수 있습니다.
- 이미지 형태로 제작된 전자책 (예 : ZIP 파일)은 TTS 기능을 지원하지 않습니다.
소득공제
소장
정가 : 11,700원
쿠폰적용가 10,530원
10% 할인 | 5%P 적립이 상품은 배송되지 않는 디지털 상품이며,
교보eBook앱이나 웹뷰어에서 바로 이용가능합니다.
카드&결제 혜택
- 5만원 이상 구매 시 추가 2,000P
- 3만원 이상 구매 시, 등급별 2~4% 추가 최대 416P
- 리뷰 작성 시, e교환권 추가 최대 200원
작품소개
이 상품이 속한 분야
"*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다.
『과식의 덫에서 벗어나기』는 현대인의 식습관과 심리적인 문제를 다루며, 건강한 삶을 위한 실질적인 방법을 제시하는 책입니다. 우리는 종종 스트레스, 감정적 불안, 또는 사회적 압박으로 인해 과식에 빠지기 쉽습니다. 이 책은 그러한 위험에서 벗어나 자신을 다스리고 건강한 식습관을 형성하는 데 도움을 줄 것입니다.
책의 핵심은 자기조절입니다. 자기조절 능력을 기르면, 우리는 무의식적으로 음식을 소비하는 대신, 의식적으로 선택할 수 있는 힘을 얻게 됩니다. 이를 위해 식사일기를 기록하는 방법도 소개합니다. 식사일기는 자신이 어떤 음식을 언제, 얼마나 먹었는지를 기록함으로써, 자신의 식습관을 돌아보고 개선할 수 있는 기회를 제공합니다.
마음챙김은 또 다른 중요한 요소입니다. 마음챙김을 통해 현재의 순간에 집중하고, 음식을 먹을 때도 그 경험을 온전히 느낄 수 있습니다. 이로 인해 우리는 포만감을 더 잘 인식하게 되며, 과식을 예방할 수 있는 능력이 생깁니다.
또한, 영양정보에 대한 이해도를 높이는 것도 중요합니다. 이 책은 다양한 음식의 영양적 가치와 건강에 미치는 영향을 설명하며, 건강한 식단을 구성하는 데 필요한 지식을 제공합니다. 이를 통해 독자들은 자신에게 맞는 건강한 식습관을 찾아갈 수 있습니다.
마지막으로, 스트레스 관리에 관한 팁과 기법도 포함되어 있습니다. 스트레스는 종종 과식의 주요 원인 중 하나이기 때문에, 적절한 스트레스 관리 전략을 통해 더욱 건강한 삶을 영위할 수 있습니다.
『과식의 덫에서 벗어나기』는 단순한 식사 지침서가 아닙니다. 이 책은 독자들이 자신을 이해하고, 자신의 식습관을 변화시켜, 궁극적으로 더 건강하고 행복한 삶을 살아갈 수 있도록 돕는 길잡이입니다. 건강한 습관을 통해 과식의 함정에서 벗어나고, 자신만의 건강한 삶을 만들어 나가는 데 이 책이 큰 도움이 될 것입니다."
『과식의 덫에서 벗어나기』는 현대인의 식습관과 심리적인 문제를 다루며, 건강한 삶을 위한 실질적인 방법을 제시하는 책입니다. 우리는 종종 스트레스, 감정적 불안, 또는 사회적 압박으로 인해 과식에 빠지기 쉽습니다. 이 책은 그러한 위험에서 벗어나 자신을 다스리고 건강한 식습관을 형성하는 데 도움을 줄 것입니다.
책의 핵심은 자기조절입니다. 자기조절 능력을 기르면, 우리는 무의식적으로 음식을 소비하는 대신, 의식적으로 선택할 수 있는 힘을 얻게 됩니다. 이를 위해 식사일기를 기록하는 방법도 소개합니다. 식사일기는 자신이 어떤 음식을 언제, 얼마나 먹었는지를 기록함으로써, 자신의 식습관을 돌아보고 개선할 수 있는 기회를 제공합니다.
마음챙김은 또 다른 중요한 요소입니다. 마음챙김을 통해 현재의 순간에 집중하고, 음식을 먹을 때도 그 경험을 온전히 느낄 수 있습니다. 이로 인해 우리는 포만감을 더 잘 인식하게 되며, 과식을 예방할 수 있는 능력이 생깁니다.
또한, 영양정보에 대한 이해도를 높이는 것도 중요합니다. 이 책은 다양한 음식의 영양적 가치와 건강에 미치는 영향을 설명하며, 건강한 식단을 구성하는 데 필요한 지식을 제공합니다. 이를 통해 독자들은 자신에게 맞는 건강한 식습관을 찾아갈 수 있습니다.
마지막으로, 스트레스 관리에 관한 팁과 기법도 포함되어 있습니다. 스트레스는 종종 과식의 주요 원인 중 하나이기 때문에, 적절한 스트레스 관리 전략을 통해 더욱 건강한 삶을 영위할 수 있습니다.
『과식의 덫에서 벗어나기』는 단순한 식사 지침서가 아닙니다. 이 책은 독자들이 자신을 이해하고, 자신의 식습관을 변화시켜, 궁극적으로 더 건강하고 행복한 삶을 살아갈 수 있도록 돕는 길잡이입니다. 건강한 습관을 통해 과식의 함정에서 벗어나고, 자신만의 건강한 삶을 만들어 나가는 데 이 책이 큰 도움이 될 것입니다."
"*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다.
『과식의 덫에서 벗어나기』는 현대인의 식습관과 심리적인 문제를 다루며, 건강한 삶을 위한 실질적인 방법을 제시하는 책입니다. 우리는 종종 스트레스, 감정적 불안, 또는 사회적 압박으로 인해 과식에 빠지기 쉽습니다. 이 책은 그러한 위험에서 벗어나 자신을 다스리고 건강한 식습관을 형성하는 데 도움을 줄 것입니다.
책의 핵심은 자기조절입니다. 자기조절 능력을 기르면, 우리는 무의식적으로 음식을 소비하는 대신, 의식적으로 선택할 수 있는 힘을 얻게 됩니다. 이를 위해 식사일기를 기록하는 방법도 소개합니다. 식사일기는 자신이 어떤 음식을 언제, 얼마나 먹었는지를 기록함으로써, 자신의 식습관을 돌아보고 개선할 수 있는 기회를 제공합니다.
마음챙김은 또 다른 중요한 요소입니다. 마음챙김을 통해 현재의 순간에 집중하고, 음식을 먹을 때도 그 경험을 온전히 느낄 수 있습니다. 이로 인해 우리는 포만감을 더 잘 인식하게 되며, 과식을 예방할 수 있는 능력이 생깁니다.
또한, 영양정보에 대한 이해도를 높이는 것도 중요합니다. 이 책은 다양한 음식의 영양적 가치와 건강에 미치는 영향을 설명하며, 건강한 식단을 구성하는 데 필요한 지식을 제공합니다. 이를 통해 독자들은 자신에게 맞는 건강한 식습관을 찾아갈 수 있습니다.
마지막으로, 스트레스 관리에 관한 팁과 기법도 포함되어 있습니다. 스트레스는 종종 과식의 주요 원인 중 하나이기 때문에, 적절한 스트레스 관리 전략을 통해 더욱 건강한 삶을 영위할 수 있습니다.
『과식의 덫에서 벗어나기』는 단순한 식사 지침서가 아닙니다. 이 책은 독자들이 자신을 이해하고, 자신의 식습관을 변화시켜, 궁극적으로 더 건강하고 행복한 삶을 살아갈 수 있도록 돕는 길잡이입니다. 건강한 습관을 통해 과식의 함정에서 벗어나고, 자신만의 건강한 삶을 만들어 나가는 데 이 책이 큰 도움이 될 것입니다."
『과식의 덫에서 벗어나기』는 현대인의 식습관과 심리적인 문제를 다루며, 건강한 삶을 위한 실질적인 방법을 제시하는 책입니다. 우리는 종종 스트레스, 감정적 불안, 또는 사회적 압박으로 인해 과식에 빠지기 쉽습니다. 이 책은 그러한 위험에서 벗어나 자신을 다스리고 건강한 식습관을 형성하는 데 도움을 줄 것입니다.
책의 핵심은 자기조절입니다. 자기조절 능력을 기르면, 우리는 무의식적으로 음식을 소비하는 대신, 의식적으로 선택할 수 있는 힘을 얻게 됩니다. 이를 위해 식사일기를 기록하는 방법도 소개합니다. 식사일기는 자신이 어떤 음식을 언제, 얼마나 먹었는지를 기록함으로써, 자신의 식습관을 돌아보고 개선할 수 있는 기회를 제공합니다.
마음챙김은 또 다른 중요한 요소입니다. 마음챙김을 통해 현재의 순간에 집중하고, 음식을 먹을 때도 그 경험을 온전히 느낄 수 있습니다. 이로 인해 우리는 포만감을 더 잘 인식하게 되며, 과식을 예방할 수 있는 능력이 생깁니다.
또한, 영양정보에 대한 이해도를 높이는 것도 중요합니다. 이 책은 다양한 음식의 영양적 가치와 건강에 미치는 영향을 설명하며, 건강한 식단을 구성하는 데 필요한 지식을 제공합니다. 이를 통해 독자들은 자신에게 맞는 건강한 식습관을 찾아갈 수 있습니다.
마지막으로, 스트레스 관리에 관한 팁과 기법도 포함되어 있습니다. 스트레스는 종종 과식의 주요 원인 중 하나이기 때문에, 적절한 스트레스 관리 전략을 통해 더욱 건강한 삶을 영위할 수 있습니다.
『과식의 덫에서 벗어나기』는 단순한 식사 지침서가 아닙니다. 이 책은 독자들이 자신을 이해하고, 자신의 식습관을 변화시켜, 궁극적으로 더 건강하고 행복한 삶을 살아갈 수 있도록 돕는 길잡이입니다. 건강한 습관을 통해 과식의 함정에서 벗어나고, 자신만의 건강한 삶을 만들어 나가는 데 이 책이 큰 도움이 될 것입니다."
인물정보
저자(글) 씨익북스 편집부 3팀
"세상을 아름다운 지식으로 물들이자" 위 모토를 바탕으로 다양한 지식 서적을 보급하고 있다.
이 상품의 총서
Klover리뷰 (0)
Klover리뷰 안내
Klover(Kyobo-lover)는 교보를 애용해 주시는 고객님들이 남겨주신 평점과 감상을 바탕으로, 다양한 정보를 전달하는 교보문고의 리뷰 서비스입니다.
1. 리워드 안내
구매 후 90일 이내에 평점 작성 시 e교환권 100원을 적립해 드립니다.
- - e교환권은 적립일로부터 180일 동안 사용 가능합니다.
- - 리워드는 5,000원 이상 eBook, 오디오북, 동영상에 한해 다운로드 완료 후 리뷰 작성 시 익일 제공됩니다. (2024년 9월 30일부터 적용)
- - 리워드는 한 상품에 최초 1회만 제공됩니다.
- - sam 이용권 구매 상품 / 선물받은 eBook은 리워드 대상에서 제외됩니다.
2. 운영 원칙 안내
Klover리뷰를 통한 리뷰를 작성해 주셔서 감사합니다. 자유로운 의사 표현의 공간인 만큼 타인에 대한 배려를 부탁합니다. 일부 타인의 권리를 침해하거나 불편을 끼치는 것을 방지하기 위해 아래에 해당하는 Klover 리뷰는 별도의 통보 없이 삭제될 수 있습니다.
- 도서나 타인에 대해 근거 없이 비방을 하거나 타인의 명예를 훼손할 수 있는 리뷰
- 도서와 무관한 내용의 리뷰
- 인신공격이나 욕설, 비속어, 혐오 발언이 개재된 리뷰
- 의성어나 의태어 등 내용의 의미가 없는 리뷰
구매 후 리뷰 작성 시, e교환권 100원 적립
문장수집
문장수집 안내
문장수집은 고객님들이 직접 선정한 책의 좋은 문장을 보여 주는 교보문고의 새로운 서비스 입니다. 교보eBook 앱에서 도서 열람 후 문장 하이라이트 하시면 직접 타이핑 하실 필요 없이 보다 편하게 남길 수 있습니다. 마음을 두드린 문장들을 기록하고 좋은 글귀들은 ‘좋아요’ 하여 모아보세요. 도서 문장과 무관한 내용 등록 시 별도 통보없이 삭제될 수 있습니다.
리워드 안내
- 구매 후 90일 이내에 문장 수집 등록 시 e교환권 100원을 적립해 드립니다.
- e교환권은 적립일로부터 180일 동안 사용 가능합니다.
- 리워드는 5,000원 이상 eBook에 한해 다운로드 완료 후 문장수집 등록 시 제공됩니다. (2024년 9월 30일부터 적용)
- 리워드는 한 상품에 최초 1회만 제공됩니다.
- sam 이용권 구매 상품 / 선물받은 eBook / 오디오북·동영상 상품/주문취소/환불 시 리워드 대상에서 제외됩니다.
구매 후 문장수집 작성 시, e교환권 100원 적립
교보eBook 첫 방문을 환영 합니다!
신규가입 혜택 지급이 완료 되었습니다.
바로 사용 가능한 교보e캐시 1,000원 (유효기간 7일)
지금 바로 교보eBook의 다양한 콘텐츠를 이용해 보세요!
