빅 홀니스

나를 완성하는 다섯 가지 깨어남

켄 윌버 지음 | 추미란 옮김

판미동 2025년 08월 21일 출간 국내도서 : 2025년 08월 21일 출간

작품소개

책소개

동서양 철학, 심리학, 과학, 종교 전통을 아우르는 현대 통합 이론의 거장 켄 윌버의 최신작 『빅 홀니스』(원제: Finding Radical Wholeness)가 판미동에서 출간되었다. 『무경계』, 『모든 것의 역사』를 잇는 통합 이론의 완결판이자, 저자가 오랜 기간 쌓아 온 사상적 여정이 집대성된 책이다.
이 책은 특정 종교의 교리를 따르는 대신, 일상과 인간관계, 내면의 성찰, 사회적 책임까지 연결하는 통합적 영성을 제시한다. 서울대 종교학과 성해영 교수는 “동서양 종교, 과학과 영성, 심리학과 신비주의, 의식과 무의식이 통합되는 인류 역사의 과정을 아름답고 명료하게 그려낸다.”고 극찬하며 “이 기념비적인 저술을 강력히 추천한다.”고 말했다. 전 세계 심리학자와 명상가들도 “영적이되 종교적이지 않은 독자들을 위한 탁월한 안내서”, “삶의 모든 영역에서 온전함을 찾는 이들을 위한 비범한 자기계발서”라고 찬사를 보내며 『빅 홀니스』를 이 시대에 꼭 주목할 책으로 꼽았다.

목차

머리말 -8

1장 깨어남이란-28
깨어남의 증거 | 완전한 깨어남의 5대 상태-단계 | 영원성과 무한성

2장 우리는 왜 성장해야 하는가? -52
성장이란 무엇일까? | 성장의 약식 4단계 모델 | 마법, 신화적 구조-단계들

3장 성장이 깨어남을 설명한다 -77

4장 영적 지능 대 영적 경험 -89
영적이되 종교적이지 않은 | 예수와 가이아 | 구조 대 상태

5장 성장의 초기 단계들 -117
태고 융합(혹은 크림슨/진홍색) 단계 | 마법-힘(혹은 레드/붉은색) 단계 | 신비주의 경험의 주요 유형들 | 윌버-콤즈 격자 | 샤머니즘의 마법적 자연 신비주의 | 요약

6장 신화-문자적 앰버/황색 단계 -152
오리지널 신화들의 문자적 의미 | 신화적 정묘 상태 | 컨베이어 벨트

7장 근대-합리적 오렌지색 단계 -171
탈신화로서의 합리성(혹은 제퍼슨 성경) | 신화의 성질 | 합리적 무신론자 | 원인 무형 상태 | 초기 불교 | 신화적 신의 죽음 | 진화, ‘무엇’과 ‘왜’

8장 탈근대-다원적 그린 단계 -209
자유 대 평등 | 진보 좌파와 보수 우파 | 그린의 미덕 | 성장 위계 대 지배 위계 그린 종교

9장 포괄적-통합적 터콰이즈/청록 단계 -242
통합 단계의 성질 | 터콰이즈 포괄적-통합적 단계와 일미 | 뉴 패러다임 과학에 내재하는 이원성 | 탄트라의 의미 | 요약: 성장과 깨어남을 둘 다 포함해야 하는 이유

10장 정화와 그림자 치료 -269
자기 경계의 변경 | 3-2-1 과정 | 3-2-1 과정 연습 | 요약

11장 드러냄 -302
사분면 | 사분면 혹은 빅 쓰리 | 정신-몸에 대한 난제 | 물질의 진짜 의미 | 트랜스젠더 정체성에 대한 논쟁 | 일상에서의 분면 | 빅 홀니스 내 사분면의 중요성

12장 열림-344
다중 지능 | 진화와 다중 지능

13장 오늘날의 어두운 그림자들-348
상호 확증 파괴 | 근대의 진정한 죄악 | 의도적 개발 문화

14장 근대성이라는 악몽-381
자연의 위대한 체계 | 측정의 엄청나게 크고 완전히 엇갈린 발전 | 원자론 대 시스템 이론: 뉴 패러다임? | 내일의 세상: 글로벌 트랜스휴머니즘?

15장 깨어남-406
개관 | 깨어남에 대한 역사적 망각 | 목격 대 일미 | 연습에서의 두 단계 | 지적 지도 | 나됨 깨우치기

16장 목격과 일미 지적-434
목격 1라운드 | 일미 1라운드 | 목격 2라운드 | 일미 2라운드

17장 깨달음의 느낌들-458
지복을 넘어서는 큰 지복 | 사랑을 넘어서는 큰 사랑의 충만함

18장 통합 성 탄트라-470
탄트라에 대한 개관 | 탄트라의 상대적 축복과 상대적 사랑을 이용하는 법

19장 통합 성 탄트라 수행-481
탄트라에서의 인식 | 지복의 목격 의식을 인식하기 위해 섹스 이용하기| 사랑의 일미 의식을 인식하기 위해 섹스 이용하기 | 지복과 사랑의 궁극적 합일 | 요약

맺음말-513
주-521

책 속으로

“영적이지만 종교적이지는 않다.”는 말을 당신도 들어 봤을 것이다. 이것은 이 책에도 어느 정도 해당하는 말이다. 이 책의 접근법은 바로 지금 여기 당신의 삶에서 진정한 홀니스(전체성, 진정한 영성)를 직접적으로 발견하는 데 도움을 준다는 의미에서 영적이다. 하지만 이를 위해 마법적이고 신화적인 이야기, 기적적인 사건이나 제도권 종교 같은 것에 대한 그 어떤 믿음도 요구하지 않는다. 진정한 영성을 진정한 홀니스의 발견으로 재정의할 때, 우리는 세상의 수많은 종교에 퍼져 있는 마법적, 신화적 믿음들을 대부분 건너뛰게 된다. 정확히 그런 의미에서 이 책은 “영적이지만 종교적이지는 않다.”
-p.9

진정한 홀니스(빅 홀니스)는 당신 인생에 지금은 아직 포함되지 않은 많은 것들을 위한 공간을 만들어 준다. 당신은 지금 실제로 당신에게 속해 있고 당신 인생에 포함되어야 하며, 그로 인해 당신에게 큰 혜택을 주고 성장을 이끌 수 있었던 많은 것들을 놓치고 있을지도 모른다. 당신은 그것들을 위한 공간을 만들지 않았을지도 모른다.
-p.20

영원은 끝나지 않는 시간을 의미하지 않는다. 영원은 시간 없는(timeless) 점을 의미한다. 영원이 ‘시간 없음(시간 없는 점)’을 의미하기 때문에 영원의 모든 것이 시간의 모든 점 속으로 완벽하게 끼어 들어간다. 그리고 영원은 시간 없음이므로 영원과 시간 사이에 그 어떤 갈등이나 긴장도 없다. 시간 없는 영원의 모든 것이 시간의 모든 순간에 온전히 존재한다.
-p.40~41

무한이 ‘매우 매우 매우 큰 공간’을 의미하지 않는다는 결론이 나온다. 무한은 그 반대로 ‘공간 없는 한 점’을 의미한다. 무한은 ‘엄청나게 방대한 공간’이 아니라 ‘공간 없음Spaceless’(혹은 공간을 초월함)을 뜻한다. 그리고 영원이, 즉 시간을 초월했다 함이 영원의 모든 것이 시간의 모든 점에 완전히 존재한다는 뜻인 것처럼, 공간 없는 무한이란 무한의 모든 것이 공간의 모든 점에 완전히 존재한다는 뜻이다
-p.49

깨어남 경험은 모든 존재의 궁극적 바탕과의 합일, 혹은 현현한 형태의 전 우주를 포함하는 궁극의 텅 빔(Emptiness, 空)을 직접적으로 경험하는 것이다. 그런데 이런 경험은 우리 우주의 상대적 형상들에 대한 구체적 정보는 주지 않는다. 당신은 정말로 모든 것과 하나가 되며 대단히 중요한 절대적 깨달음에 이를 수 있지만, 그렇다고 실제로 특정한 어떤 것을 구체적으로 알게 되지는 않는다는 말이다.
-p.53

자각몽을 꾸는 사람들은 아주 다른 실재를 보고 그렇다는 사실을 안다. 그 실재는 정묘한 꿈 상태에서는 실재이지만 거친 상태, 즉 깨어 있는 상태에서는 그렇지 않다. 따라서 이들은 굉장한 선지자가 될 수 있다. 자신의 생각이 정묘 영역에서 물질화하지만 거친 영역에서는 그렇지 않음을 보기 때문에 그 꿈의 비전을 사람들이 이해하고 실현할 수 있도록 큰 소리로 세상을 독려한다. 다시 말해 이들은 자신이 꿈에서 본 것들을 거친 영역이 마침내 따라갈 수 있도록 거친 영역을 바꾸려 한다.
-p. 162

정서적 기능 이상의 치유, 즉 정화(Cleaning Up)는 깨어남(Waking Up)과 성장(Growing Up)과 매우 다른 과정이다. 우선 첫째로 이 세 과정은 모두 비교적 서로 독립적이다. 한 과정에서 고도로 진보해도 다른 두 과정에서는 뒤처질 수 있다. 한 영역에서의 문제를 해결했다고 해서 꼭 다른 두 영역에서의 문제가 해결되는 것은 아니다. 깊은 깨어남으로 매우 깨달았다는 사람이 정서적, 사회적으로 매우 미성숙할 수 있고(낮은 성장 단계에 있음) 그림자 요소들로 심각한 신경증을 앓을 수 있는 것도(제대로 정화하지 못한 상태) 이 때문이다. 그리고 명상이 꼭 성장을 돕는 것이 아니듯 명상이 그림자 요소들을 반드시 청소해 주는 것도 아니다. 사실 어떤 경우에는 명상이 성장과 정화의 길에서 퇴보를 부르기도 한다.
-p.274

그린은 ‘더 높은 곳으로의’ 발달이라는 생각 자체를 모두 끔찍한 계급주의로 간주하기 때문에 더할 수 없이 민족 중심적(혹은 인종주의, 남녀 차별주의 혹은 그 비슷한 것)이라고 생각한다. 다시 말해 그린은 성장(Growing Up)을 성장 위계가 아닌 지배 위계로 본다. 따라서 그린에서 사실상 성장은 일어나지 않는 경향을 보인다.
-p.375

출판사 서평

“미래에 펼쳐질 우주적 드라마에서
기쁨과 행복을 찾는 모든 이들에게
이 기념비적인 저술을 강력하게 추천한다.”
- 성해영(서울대 종교학과 교수)

종교적이지 않지만 영적인 삶을 찾아서
이 책이 특히 주목받는 이유는 MZ세대에서 두드러지는 SBNR(Spiritual But Not Religious), 즉 ‘종교적이지 않지만 영적인 삶’을 추구하는 경향을 깊이 이해하고 이들을 위한 길잡이 역할을 하기 때문이다. SBNR은 특정 종교에 속하지 않으면서도 삶의 의미·초월성·내면 성찰에 깊은 관심을 두는 사람들을 뜻한다. 이들은 기성 종교에 회의적이며 명상·요가·자연과의 교감·인문학 독서·자기계발·예술 등을 통해 자신만의 길을 찾는다. 불교의 명상, 기독교의 사랑, 신화의 지혜 등 여러 전통에서 자신에게 필요한 지혜를 선택하고, 교리보다 개인적 체험과 깨달음을 더 중시하는 경향이 있다.
20세기 후반 이후 종교 스캔들과 사회 갈등으로 기성 종교가 약화되는 사이 그 빈자리에 더 개방적이고 포용적인 영적 탐구의 길이 열렸다. 켄 윌버는 마법적 믿음이나 신화적 이야기, 기적이나 제도권 종교에 의존하지 않고도 진정한 영성을 발견할 수 있는 길을 『빅 홀니스』에서 명료하게 분석하고 구체적으로 안내한다. ‘깨어남(Waking Up)’, ‘성장(Growing Up)’, ‘정화(Cleaning Up)’, ‘열림(Opening Up)’, ‘드러냄(Showing Up)’이라는 다섯 가지 핵심 개념으로 개인과 세계, 과학과 영성, 나아가 인간과 우주의 통합까지 아우르고, 현대인의 분열된 삶을 치유하여 진정한 온전함으로 이끈다.

‘빅 홀니스’가 제시하는 다섯 가지 여정
『빅 홀니스』에서는 영적 성장과 삶의 변화를 다섯 가지 과정으로 설명한다.

[깨어남 Waking Up] 삶의 가장 깊은 차원과 하나 되는 경험
[성장 Growing Up] 자기중심을 넘어 세계 중심으로 의식이 확정되는 여정
[정화 Cleaning Up] 억압된 그림자를 마주하고 치유하는 작업
[열림 Opening Up] 인지, 감성, 예술감각 등 다차원 지능의 개화
[드러냄 Showing Up] 깨어난 자각을 현실에서 실천하며 관계와 사회에 응답하는 존재 방식

이 다섯 가지 홀니스는 각각 독립적으로 발전하지만, 이들이 조화를 이루어 함께 작동할 때, 삶을 근본적으로 변혁시키는 전체성, 곧 ‘빅 홀니스’가 완성된다. 책에는 이를 위한 탄트라 수행법, 6~8단계 발달 단계, 그림자 치료법(3-2-1 과정), 사분면 적용 등 구체적인 방법까지 담겨 있어 삶에서 실천할 수 있도록 돕는다.

다원주의를 넘어 통합으로
저자는 지금 시대를 ‘탈근대-다원주의(그린 단계)’로 규정한다. 다양성과 평등을 강조해 인종, 성별, 성적 지향, 출신 국가 등과 관련한 불평등을 크게 줄였지만, 현실에서는 ‘정체성 정치’의 양상을 띠면서 대립이 깊어지는 부작용도 나타났다. 모든 위계를 나쁜 권력 구조로만 보는 탓에 건강한 ‘성장 위계’까지 부정하게 되어, 개인이 더 높은 발달 단계로 나아가는 길을 스스로 막아 버리기도 했다. 즉 탈근대-다원주의는 현시대의 문제를 예리하게 인식하는 장점이 있지만, 문제를 실질적으로 해결하는 데에는 한계가 있다는 것이다.
윌버는 이를 넘어서는 길로 ‘통합적(Integral) 단계’를 제안한다. 깨어남, 성장, 정화, 열림, 드러냄 등 다섯 가지 홀니스가 함께 발전할 때, 개인의 내면과 사회의 갈등을 동시에 치유하고, 더 넓은 의식과 성숙한 행동으로 나아갈 수 있다는 것이다. 『빅 홀니스』는 과잉된 정보와 분열된 정서가 만연한 이 시대에 자신과 세상을 하나로 잇는 길을 제시하는 현대인의 필독서다.

작가정보

저자(글) 켄 윌버

(Ken Wilber)

동서양의 철학, 심리학, 과학, 종교 전통을 아우르는 통합 이론(Integral Theory)을 창시한 미국의 사상가. 1949년 오클라호마시티에서 태어나 듀크대학교에서 의학을 공부하던 중, 동양의 명상과 서양의 심리학을 아우르는 통합적 사유에 몰두해 독학으로 자신만의 이론을 발전시켰다.
그의 통합 이론은 인간의 주관적 경험과 객관적 세계, 개인과 집단의 차원을 아우르는 틀을 제시해, 심리학·교육·정치·종교·비즈니스 등 다양한 분야에 활발히 응용되고 있다. 그는 이 이론을 바탕으로 ‘통합연구소(Integral Institute)’와 글로벌 커뮤니티 ‘통합 라이프(Integral Life)’를 설립해 삶의 실천으로 확장해 왔다.
대표작으로는 『의식의 스펙트럼』, 『무경계』, 『성, 생태, 영성』, 『모든 것의 역사』 등이 있으며, 20여 권에 이르는 저서를 통해 인간 의식의 진화와 통합 가능성을 깊이 탐구해 왔다. 특히 최신작 『빅 홀니스』에서는 통합 사상의 정수라 할 다섯 가지 핵심 개념인 깨어남(Waking Up), 성장(Growing Up), 정화(Cleaning Up), 열림(Opening Up), 드러냄(Showing Up)을 제시하며 자신의 사상적 여정을 집대성하고, 현대인의 분열된 삶을 치유하여 진정한 온전함으로 이끄는 길을 안내한다.

번역 추미란

인도 역사와 철학을 공부했고 현재 독일에 거주하며 독일어, 영어 출판 전문 기획 및 번역가로 활동하고 있다. 자기계발, 철학, 역사, 심리, 명상, 종교, 뉴에이지, 정신세계, 건강, 뇌과학, 환경 분야 책을 60여 권 번역했다. 옮긴 책으로 『당신도 초자연적이 될 수 있다』, 『자각몽 또 다른 현실의 문』, 『원네스』, 『다시 아이를 키운다면 뇌과학부터』, 『삶과 사랑에 빠진 아이처럼』, 『모기가 우리한테 해준 게 뭔데?』, 『나는 선량한 기후파괴자입니다』, 『내 머릿속에서 이 생각 좀 치워주세요』, 『당신이 플라시보다』, 『소울 마스터』, 『전쟁하는 세상』, 『평화 만들기1 01』, 『소크라테스, 붓다를 만나다』, 『보통의 깨달음』, 『어느 날 갑자기 무기력이 찾아왔다』 등이 있다.