불안의 굴레: 불안형 애착 이해하기

씨익북스 편집부 3팀 지음

퀘스트북 2025년 05월 30일 출간

작품소개

책소개

"*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다.

《불안의 굴레: 불안형 애착 이해하기》는 애착이론을 바탕으로 불안형 애착을 깊이 있게 탐구하는 책입니다. 애착이론은 인간의 발달과 관계 형성에 있어 중요한 심리적 기초를 제공합니다. 본서는 불안형 애착을 가진 사람들이 겪는 감정적 어려움과 그로 인한 대인 관계의 복잡성을 분석하며, 독자들이 자신의 애착 스타일을 이해하고 이를 통해 더욱 건강한 관계를 구축할 수 있도록 돕고자 합니다.

불안형 애착은 종종 사랑과 친밀감에 대한 갈망과 동시에 두려움을 동반합니다. 이러한 불안은 과거의 경험에서 비롯될 수 있으며, 성인이 되어서도 관계에서 지속적으로 영향을 미칩니다. 저자는 불안형 애착을 가진 사람들이 자주 겪는 감정적 혼란과 그로 인해 발생하는 갈등을 상세히 설명하고, 이를 극복하기 위한 구체적인 방법론을 제시합니다.

이 책은 심리학적 이론과 실제 사례를 통해 독자가 자신의 감정을 탐색하고, 불안의 근본 원인을 이해할 수 있도록 도와줍니다. 더 나아가, 감정 관리 기술과 자기 이해를 통해 치유의 길로 나아갈 수 있는 실질적인 팁과 전략을 제공합니다. 저자는 독자들이 자신의 내면과 대면하고, 건강한 애착을 형성하는 데 필요한 도구와 지식을 갖출 수 있게 해줍니다.

관계에서의 불안을 극복하고, 보다 풍요로운 인간관계를 누리기 위해 필요한 통찰과 지혜가 가득한 이 책은 불안형 애착을 이해하고 치유하고자 하는 모든 이들에게 필독서가 될 것입니다. 독자는 이 책을 통해 자신의 감정을 수용하고, 자신과 타인과의 관계를 보다 건강하게 발전시킬 수 있는 기회를 얻게 될 것입니다."

목차

"불안형 애착의 기초 이해하기
애착 이론의 역사와 발전
불안형 애착의 특징
불안형 애착과 아동기 경험
심리적 상처와 불안형 애착
불안형 애착이 관계에 미치는 영향
애착 스타일의 유형별 분석
자기이해를 통한 치유의 시작
감정 관리의 중요성
불안형 애착의 원인 탐구
관계에서의 불안형 애착 패턴
불안형 애착과 우울증의 관계
대인 관계에서의 불안감
자기 수용과 불안형 애착
신뢰 구축의 어려움
불안형 애착과 스트레스 반응
회복탄력성 키우기
불안형 애착을 극복하기 위한 전략
대화의 기술과 관계 개선
정서적 안전의 중요성
불안형 애착과 친밀감의 갈등
자기 돌봄의 필요성
치유의 단계: 이해에서 수용으로
불안형 애착을 가진 사람들의 공통적인 감정
치유를 위한 실천적인 방법
신뢰를 회복하는 과정
불안형 애착과 결혼생활
관계의 경계를 설정하기
불안형 애착과 사회적 관계
자기 인식의 중요성
불안 관리 기술 배우기
마음챙김과 불안형 애착
과거의 경험과 현재의 관계
불안형 애착에서 오는 자기 비판
상처받지 않는 관계 만들기
불안형 애착의 긍정적인 변화
감정을 표현하는 법
소통의 기초: 경청과 이해
관계의 패턴 인식하기
불안형 애착과 자아 정체성
감정 조절을 위한 기법
불안형 애착의 치유 사례
자신에게 말 걸기: 긍정적 자기 대화
불안형 애착을 가진 사람들의 이야기
관계에서의 변화 도전하기
불안형 애착과 자기 존중감
정서적 회복의 여정
불안형 애착에서 벗어난 삶
감정 기록의 힘
관계의 질을 높이는 방법
자기 개발과 불안형 애착
불안형 애착의 심리적 영향 평가
상호 의존의 건강한 형태
명상과 불안 관리
자기 이해의 깊이 더하기
불안형 애착을 위한 지원 시스템 구축"

인물정보

저자(글) 씨익북스 편집부 3팀

"세상을 아름다운 지식으로 물들이자" 위 모토를 바탕으로 다양한 지식 서적을 보급하고 있다.