오정근의 감정 코칭

왜 감정은 롤러코스터처럼 출렁이는가?

오정근 저자 지음

북소울 2025년 08월 13일 출간 국내도서 : 2025년 07월 31일 출간

작품소개

책소개

이 책은 ‘코치들의 코치’ 오정근 박사가 전하는 감정 사용 설명서이자, 실천 가능한 감정 코칭 안내서다. 《오정근의 커리어 코칭: 커리어 코칭의 탁월한 설계와 완벽한 실행》을 통해 자존감을 높이고 삶의 주도권을 회복하도록 도왔던 저자가, 이번에는 감정을 주제로 돌아왔다.
왜 감정은 롤러코스터처럼 출렁이는가? 감정에 휘둘리지 않고 삶의 중심을 잡을 수 있다면? 감정의 스위치를 자유롭게 켜고 끌 수 있다면? 감정을 리셋하는 순간 삶이 바뀌고, 감정을 이해하는 만큼 관계가 달라진다. 이 책 《오정근의 감정 코칭: 왜 감정은 롤러코스터처럼 흔들리는가?》는 감정의 기원과 원리, 인간 본성에 대한 통찰을 바탕으로, 감정이 곧 삶의 방향을 결정하는 나침반임을 일깨운다.
지금 당신은 자기감정의 주인인가? 아니면 감정에 끌려다니는 노예인가? 감정을 정확히 이해하고 다룰 수 있어야 관계의 갈등도 줄이고, 삶의 여정에 평온과 회복이 찾아온다. 이 책은 흔들리는 마음 위에 지혜로운 평온을 머무르게 하는 법을 안내하며, 독자가 삶의 지도를 새롭게 그리도록 돕는다.

직장에서 터지는 감정, 집에서 쌓이는 감정!
감정의 고비마다 나는 어떤 선택을 하는가?

흔히 인생은 선택의 연속이라 한다. 자극과 반응 사이에 ‘공간’이 있다는 말은, 그 선택의 권리가 내게 있음을 말해 준다. 내 생각, 감정, 삶의 방향은 모두 선택의 결과다. 저자 오정근 박사는 이 선택을 현명하게 하기 위해서는 지식보다 ‘지혜’가 필요하다고 강조한다.
지혜로운 사람이란 누구인가? 진심으로 듣고, 통찰력 있는 질문을 던지며, 감정의 흐름까지 읽어 내는 사람. 즉 자신과 타인의 감정을 함께 돌볼 줄 아는 ‘성숙한 사람’이다. 감정은 단순한 반응이 아니다. 우리는 감정을 따라가는 존재가 아니라, 감정의 원인을 이해하고 선택을 조율할 수 있는 존재다. 이 책은 그런 선택을 가능케 하는 철학 기반의 감정 코칭 대화를 제시한다.

삶의 고비를 성장의 디딤돌로 바꾸는 감정 코칭
감정, 철학, 코칭이 만나는 지점에서 시작되는 변화!

《오정근의 감정 코칭: 왜 감정은 롤러코스터처럼 출렁이는가?》는 퇴계 이황과 스피노자의 감정 철학을 토대로 감정의 본질과 인간의 마음 구조를 탐구한다.
철학이 존재의 본질을 묻는다면, 코칭은 그 물음을 실천하게 돕는다. 고전 철학과 현대 코칭의 만남은 감정을 삶의 장애물이 아닌 ‘성숙의 문’으로 바꿔 놓는다. 이 책은 감정을 이해하고 조절하며, 관계를 회복하고, 자신을 성장시키는 실용적 질문과 통찰을 제공한다. 인식의 전환을 이끄는 경험적 일상 사례로 감정 철학이 알려 주는 대화의 기술을 제시한다. 불안과 혼란 속에서도 나를 붙드는 내면의 힘을 키우게 한다. 철학적 사유와 코칭적 대화를 통해 감정의 고비마다 회복과 성장을 선택하게 되는 놀라운 변화를 경험하도록 이끈다.

목차

■PART 1
철학과 코칭: 앎을 어떻게 삶으로 가져올까?
■철학과 코칭, 왜 만났을까?
- 질문이 바꾸는 인생
- 철학과 코칭은 찰떡궁합
■철학, 코칭을 만나 실용성을 입다
- 합리주의와 경험주의
■질문의 힘, 끝없이 던질수록 강해진다
- 본말과 종시 원칙
■정신은 어떻게 작동하나?
- 내 정신은 어디와 연결되어 있을까?
- 우리는 무엇을 어떻게 알고 있는가?
- 내 생각은 정말 맞는 걸까?
- 우리는 왜 속는가?
- 더 명확하게 인식하는 법
- 단어 하나가 사고방식을 바꾼다
- 착각을 만드는 잘못된 관념들
■지각과 인식
감각에만 의존하면 위험하다
보고 듣는 것과 아는 것의 차이
■관념 차이와 인식의 차이
- 나는 어떤 나로 살아가고 있는가?(자아관)
- 인생을 바라보는 프레임(인생관)
- 사람을 보는 관점이 관계를 결정한다(인간관)
- 세상은 내가 보는 만큼만 보인다(세계관)
- 직업이 나의 정체성일까?(직업관)
■진짜 코치는 어떤 가치를 따르는가?
- 바람직한 코칭 방향
■한마디가 사고를 깨운다
- 인식을 흔드는 키워드들
■성장하는 인간 vs. 변하지 않는 인간
- 사람은 변할 필요가 없다

PART 2
감정 철학: 감정을 어떻게 이해할까?
■감정이란 무엇인가?
- 철학이 말하는 감정의 진실
■감정은 왜 롤러코스터처럼 출렁이는가?
- 공자의 유학에서 바라본 감정
■감정에도 지능이 있다
- 철학이 알려 주는 감정 읽는 법
■감정은 어떻게 만들어지는가?
- 감정의 프로세스는 자극-인식-반응이다
- 감정에도 논리가 있다
- 감정만큼 오해받기 쉬운 것도 없다
■감정은 외부가 아니라 내 안에서 시작된다
- 우리는 어떤 욕망을 지니고 사는가?
■감정은 어떻게 확장되는가?
- 감정은 욕망에서 시작된다
■감정의 노예 vs. 감정의 주인
- 감정의 예속과 정신의 자유
■감정에 관한 오해와 진실
- 나쁜 감정은 없다
- 감정은 억제하는 것이 아니라 이해하는 것

PART 3
감정 코칭: 감정을 어떻게 다룰 것인가?
■감정을 흘려보낼 것인가? 다룰 것인가?
- 감정 중심 코칭 역량
■감정을 조율하는 법
- 변화에는 에너지가 필요하다
- 삶은 깨달음의 연속이다
■반복되는 문제의 패턴을 끊자
- 감정 패턴에서 벗어나기
- 실전 코칭 대화
■감정을 다루는 대화 기술
- 코칭 대화 기본 모델
- 감정 코칭 대화 모델
■감정에서 자유로워지는 자기 관리법
- 몸을 움직이면 감정도 바뀐다
- 주의를 돌리면 감정이 가벼워진다
- 생각의 틀을 바꾸면 감정도 바뀐다
■에너지를 높이는 경청 기술
- 마음으로 경청
- 거리 두기 vs. 공감
■인식 전환을 돕는 질문 기술
- 생각을 바꾸는 힘
- 인식 전환, 감정의 흐름을 바꾼다
- 답보다 강력한 질문

PART 4
감정 코칭 사례: 철학이 살아있는 감정 대화 실전
■‘끝’이라는 극단적 생각 바꾸기
■감정의 늪에서 빠져나오기
■죽음을 피하려는 마음이 우리를 더 괴롭힐 때
■남은 시간이 선물로 바뀌는 순간
■무너진 자리에서 발견한 새로운 길
■잃어버린 것 속에서 다시 살아갈 힘 찾기

인물정보

저자(글) 오정근 저자

“오나가나 정이 많고, 근사한 사람 오정근.” 저자 오정근 박사는 코치들의 코치로 불린다. 철학으로 삶의 본질을 묻고, 코칭으로 질문을 삶 속에서 실천하도록 이끈다. 철학과 코칭의 연결을 탐구하며, 동서양 고전과 접목한 코칭 수업을 꾸준히 전개해 왔다. 오정근식 코칭은 삶에 관한 놀라운 인식 전환과 따듯한 성찰을 불러일으키며, 스스로 변화하고 성장하게 돕는다. 현재 (주)하우코칭에서 파트너 코치로 활동하면서 여러 기업과 단체 등에서 리더십, 커리어, 감정 코칭 전문가로 역량을 펼치고 있다.연세대학교에서 HRD 석사, 국민대학교에서 문화학 박사 학위를 받았다. 국민대 일반대학원에서 〈감정 코칭 철학〉, 〈철학적 사유와 코칭의 실제〉를, 국민대 교양학부에서 〈인생 설계와 진로〉, 〈자신 있게 말하기〉를 강의 중이다. 숭실대 교육대학원에서 〈커리어 코칭의 이론과 실제〉, 〈코칭 세미나〉를, 단국대 경영대학원에서 〈코칭의 인문학〉, 〈집단이해와 그룹 코칭〉을 강의했다. 한국코치협회에서는 연구개발위원장으로서 학술포럼을 주관했고 〈코치의 철학과 코칭의 원리〉 자격과정도 진행했다.“내 안에 답이 있으니, 나답게.”라는 메시지를 전하며, 누구든 자기답게 살 수 있도록 질문하고, 듣고, 기다리는 코치의 여정을 이어 간다. 감사 일기를 매일, 하루도 빠짐없이 쓴다. 늘 “지금이 내 인생의 전성기.”라고 말하며 또 다른 전성기를 설계한다.