생각법

라이프랩 지음

스타크북스 2025년 07월 30일 출간

작품소개

책소개

우리는 매일 수천 가지의 생각을 하지만, 그 생각이 삶의 결과를 결정한다는 사실을 깊이 깨닫는 사람은 많지 않다. 《생각법: 결과를 바꾸는 생각 공식》은 단순한 긍정의 힘이나 막연한 자기암시를 넘어, 생각이 행동을 지배하고, 행동이 결과를 만드는 과학적이고 실용적인 원리를 밝힌다. 이 책은 성공한 사람과 평범한 사람의 결정적인 차이가 생각하는 방식 에 있다는 사실을 사례를 통해 증명한다. 우리가 익숙하게 반복하는 잘못된 생각 습관을 깨부수고, 원하는 결과를 만들어내는 생각 공식을 실천하는 구체적인 전략을 제시한다. 읽는 순간부터 당신의 뇌는 변화하기 시작할 것이며, 책을 다 읽었을 때 당신의 행동과 결과는 분명 달라져 있을 것이다. 생각이 바뀌면 인생이 바뀐다. 이제 그 공식을 배울 시간이다.

목차

판권 페이지
1장 : 생각이 결과를 만든다
1-1 생각이 현실이 되는 이유
1-2 뇌의 작동 원리와 생각의 힘
1-3 부정적 생각이 가져오는 파괴적 결과
1-4 생각이 바뀌면 행동이 바뀐다
1-5 성공하는 사람들의 공통된 생각 패턴
2장 : 생각의 뿌리, 신념을 재설계하라
2-1 신념이 행동을 결정한다
2-2 잘못된 신념을 찾아내는 법
2-3 새로운 신념을 심는 방법
2-4 뇌의 재배선: 신념을 바꾸는 과학적 접근
2-5 자신만의 강력한 신념 만들기 실습
3장 : 부정적 사고에서 벗어나는 법
3-1 자동으로 떠오르는 부정적 생각의 메커니즘
3-2 부정적 생각을 멈추는 즉각적 기법
3-3 긍정적 생각으로 전환하는 훈련
3-4 실패를 기회로 전환하는 사고 전략
3-5 부정적 감정과 생각을 다루는 마인드 컨트롤
4장 : 목표를 현실로 만드는 생각의 기술
4-1 목표 달성에 필요한 사고의 구조
4-2 상상력이 목표 달성에 미치는 힘
4-3 집중력을 극대화하는 사고의 힘
4-4 자기 확신을 강화하는 목표 사고법
4-5 행동을 자동화하는 목표 달성 사고 습관
5장 : 실행력을 끌어올리는 생각의 전환
5-1 실행을 가로막는 생각의 덫
5-2 즉각 행동으로 옮기는 사고의 기술
5-3 꾸준함을 만드는 지속적 사고 전략
5-4 동기부여에 의존하지 않는 실행 사고법
5-5 위기를 기회로 바꾸는 실행 사고 전략
6장 : 자기통제를 강화하는 생각의 훈련
6-1 자기통제의 본질과 뇌의 작동 원리
6-2 충동을 이기는 사고 전략
6-3 유혹을 이기는 환경과 사고 설계
6-4 즉각 만족을 이겨내는 지연 보상의 사고 훈련
6-5 장기 목표를 위한 지속적 자기통제 전략
7장 : 한계를 돌파하는 성장 사고법
7-1 고정 관념을 깨는 사고의 전환
7-2 성장형 사고로 전환하는 법
7-3 실패를 성장의 연료로 바꾸는 사고 전략
7-4 불가능을 가능으로 바꾸는 도전 사고 훈련
7-5 자기 한계를 확장하는 지속적 성장 전략
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작가정보

저자(글) 라이프랩

라이프랩은 일상에서 바로 실천할 수 있는 자기계발 전략을 연구하고 정리합니다.
몰입과 성찰, 루틴, 감정관리, 삶의 방향, 내면의 질서 등 삶을 변화시키는 핵심 주제들을 실천 중심으로 다룹니다.
‘누구나 스스로 삶을 바꿀 수 있다’는 믿음을 바탕으로, 자극보다 실천, 이론보다 실용을 지향합니다.
작은 변화가 큰 전환이 되는 순간을 위해, 라이프랩은 오늘도 삶을 실험합니다.