두려움에서 용기로 넘어가는, 셀프 코칭

맞서지 않고 흘려보내는 지혜

김영태 지음

이담북스 2025년 07월 29일 출간 국내도서 : 2024년 09월 13일 출간

작품소개

책소개

두려움에 직면해 있는가? 지금 벌어진 상황에서 밝은 점을 찾아보자. 밝은 점을 찾으면, 지금 상황의 이유를 깨닫게 된다. 두려움에서 용기로 넘어가는 순간이다. 한국코치협회 KPC 코치 블루밍경영연구소 인터널 FT 코치 “변하지 않아야 하는, 그것은 무엇인가?” 이 질문을 이렇게 바꿔 볼 수 있다. “간직하고 싶은 내 마음의 기준은 무엇인가?”, “다른 것은 다 잃어도 잃고 싶지 않은 그것은 무엇인가?”, “오래도록 간직하고 싶은 마음의 중심은 무엇인가?” 무엇이 떠오르는가? 떠오르는 게 있다면, 그것을 기준으로 삼아 잃지 않기 위해 노력하면 된다. 소중히 간직하며, 마음의 중심에 두면 된다. 그렇게 변하지 않도록 간직한 그것이, 결국 자신을 지켜 준다. -‘변할 수밖에 없는 것과 변하지 않도록 지켜야 할 것’ 중에서- 받아들여야 할 건, 받아들여야 한다. 내가 선택할 수 없거나 의지로 바꿀 수 없는 건 받아들여야 한다. 이것이 수동적인 삶이라 오해해서는 곤란하다. 수동적인 삶은 내가 선택할 수 있고 의지로 바꿀 수 있는 것을 그렇게 하지 않는 것이지, 모든 것에 적용하는 건 아니다. 너무 주도적인 삶을 살아왔거나 살고자 하는 사람들은, 선택할 수 없고 의지로 바꿀 수 없는 것까지 그렇게 하려고 한다. 그러니 마음이 힘들고 몸까지 힘들어진다. 주도적인 삶과 받아들이는 삶을 잘 구별할 때, 우리 삶의 질도 더 좋아진다. 여기서 떠오르는 기도문 하나가 있어 소개한다. 지혜로운 삶을 나아가는 데, 도움이 되길 바란다. -‘힘든 마음을 달래는, 마음가짐’ 중에서- “이 결과의 의미는 무엇일까?” 당장은 힘들고 황당하기도 하지만, 마음을 추스르고 이렇게 묻는다. 그러면 그 의미를 찾게 된다. 오래지 않아 찾기도 하지만, 오랜 시간이 걸릴 때도 있다. 직장에서 본의 아니게 나올 때도 그랬다. 몇 년이 지나서야 그 의미를 깨달았다. 지금 자신이 원 하는 결과가 나오지 않는다고 실망스러운가? 그럼, 잠시 그 의미를 생각해 보자. “지금 이 상황이 나에게 어떤 의미가 있을까?” 자신에게 물어보자. 의미를 찾을 때까지 묻고 또 묻자. 그렇게 의미를 찾으면, 그 상황이 다르게 보인다. 어쩌면, 생각지도 못한 새로운 기회의 길일 수도 있다. -‘지금 나에게 벌어진 상황이 어떤 의미일까?’ 중에서-

목차

01_프롤로그. 두려움을 지혜롭게 흘려보내는 방법
02_행복한 마음과 불편한 마음
03_비움이 곧 평화로 가는 길
04_내 마음이 쉴, 집은 어디인가
05_내가 사용하는 에너지는, 어디를 향하고 있는가
06_변할 수밖에 없는 것과 변하지 않도록 지켜야 할 것
07_기적은, 내 안의 한계를 걷어낼 때 만들 수 있다
08_기세는, 상상으로 결정할 수 있다
09_성공적인 모습을 현실로 만드는 가장 확실한 방법
10_비우고 흘려보내기
11_마음이 평온하길 원하시나요
12_온전히 자신과 만나는 시간, 쉼
13_오해하지 않을, 단 하나의 방법
14_행복에 초점 맞추기
15_마음 신호등에 어떤 불이 들어왔나요
16_끌어당김의 법칙은, 마음 챙기기로부터 시작된다
17_용기 내는 삶
18_죽을 확률 100%일 때의 선택
19_현재에 집중하고 감사할 때 벌어지는 기적
20_가치를 결정하는 삶의 시선과 태도
21_내가 가는 방향은 내가 결정한다
22_마음에 산장 만들기
23_부당함에 침묵하지 않을 용기를 청하며
24_역할에 충실해야 하는 이유
25_힘든 마음을 달래는, 마음가짐
26_지금 나에게 벌어진 상황이 어떤 의미일까
27_내 어둠의 끝은 어디일까
28_두려움과 거리 두지 않기
29_망설이지 말고, 고민하기
30_혼자라는 생각이 들 때, 가져야 할 생각
31_목적지를 향해, 나아가고자 하는 마음
32_기회로 가는 열쇠 찾기
33_옳은 선택을 위한, 지혜와 용기를 청하며
34_어둠을 욕하기보다, 촛불 하나를 더 밝히는 노력
35_진리를 믿고 실행하는 것이, 나를 자유롭게 하리라!
36_자존감을 끌어올리는 마중물
37_마음 홀로서기를 위한, 마음공부
38_사람이 인공지능보다 아름답다
39_빛으로 나아가기 위한 자세
40_나를 움직이는 신념은 무엇인가 지금 그대로 괜찮은가
41_생각의 길
42_에필로그. 마음의 어둠을 대하는 자세

작가정보

저자(글) 김영태

낭독 odiro 민재