성격을 바꾸려는 집착이 나를 망친다

이미영 지음

피닉스앤컴퍼니 2025년 07월 28일 출간

작품소개

책소개

『성격을 바꾸려는 집착이 나를 망친다』는 현대인이 흔히 겪는 변화에 대한 강박과 그로 인한 내면의 고통을
깊이 파헤친 심리서이자 자기성찰서다. 이미영 작가는‘성격 리셋’이라는 환상에 사로잡혀 자신을 갈아엎으려는
집착이 오히려 우리 삶의 질을 떨어뜨리고 자아를 무너뜨리는 독소임을 명쾌하게 밝힌다.
그녀는 현대인들의 변화에 대한 집착이 일종의 심리적 중독이라는 점에 주목한다. 현대인들은
끊임없이‘더 나은 나’를 갈망하지만 완벽한 자신을 추구하는 과정에서 오히려 자기혐오와 정신적 혼란에 빠진다.
이 집착은 인간의 복잡하고 유기적인‘성격’이라는 존재를 소프트웨어처럼 단순 수정 가능한 대상으로 오해하는
데서 비롯된다. 하지만 성격은‘코드’가 아니라 살아있는 유기체처럼 자라나고 변하는 존재라는 점을 역설하며,
획일적인 자기 계발의 함정을 날카롭게 지적한다.
또한 그녀는 집착이 개인의 내면만 위협하는 것이 아니라 인간관계에도 균열을 내며, 자기 변화 강박이
타인과의 소통과 공감을 저해한다는 점을 통찰한다. 이런 점에서 변화 집착은 사실상 ‘자기감옥’임을 깨닫게 한다.
작가는 무작정 변화를 강요하기보다‘성장’에 집중할 것을 촉구한다. 변화의 목표가 아닌 과정 자체를 온전히
받아들이며 자기존중을 회복하는 길을 안내한다. 그리고‘안 바꿔도 괜찮다’는 작은 반항이야말로 해방과 자유로
가는 중요한 출발점임을 강조한다.
마지막으로, 저자는 무조건 버티기만 하는 ‘존버’가 아닌 자기 본연의 모습으로 온전히 서는‘존나 나답게’ 살기의
중요성을 역설한다. 변화에 대한 집착에서 해방된 후 맞이하는 삶의 업그레이드는‘진정한 나’로서의 존재감을 회복하는
의미심장한 전환이라고 얘기한다.
작가는 자신을 끊임없이 바꾸려다 지친 모든 이들에게 깊은 위로와 새로운 관점을 제공한다.

완벽한‘나’를 추구하는 환상을 내려놓고 있는 그대로의 자기 자신을 사랑할 줄 아는 삶을 살아가고자 하는
모든 이들에게 이 책은 하나의 작은 나침반 역할을 할 것이다.

목차

차례

1‘나’를 갈아엎는 중독, 왜 멈출 수 없을까?
-성격 리셋 강박의 심리적 중독성 탐구-7

2 완벽한‘나’라는 환상, 디스토피아를 산다
-자기혐오와 집착이 만드는 정신적 혼란-17

3 내 안의‘버그’를 고치려다 터진 시스템 오류
-성격 변화 집착이 만든 내면의 충돌과 피로-29

4 외부 툴킷(tool-kit)은 버려라:‘자기’는 코드가 아니다 -성격은 소프트웨어가 아니라, 살아있는 유기체-39








5 변화가 아닌‘성장’에 집중할 때 일어나는 일
-집착을 내려놓고 진짜 나로 사는 법-49

6‘나는 왜 이렇게밖에 못 살지?’
-자기부정에서 벗어나 자기존중으로 가는 길-59

7 자기 집착이 감옥인 이유, 관계도 무너진다
-관계 붕괴의 은밀한 주범, 변화 강박-69

8 버티기 힘든 순간, 나에게 선물하기
– 나의 마음을 돌보고, 사람으로 온전히 서기 –77










9 작은 반항,‘안 바꿔도 괜찮아’선언하기
-자기 수용을 위한 반항과 해방의 기술-85

10‘존버’보다 중요한 건‘존나 나답게’살기
-진정한 나 찾기 프로젝트 실전편-93

11 집착을 던져버린 후 맞이한‘내 인생의 업그레이 드’-성격 강박 끝판왕 탈출 후 삶의 질 상승기-101

책 속으로

나는 왜 매번 나를 고치려 드는 걸까?

남들 앞에 설 때마다 더 나은 사람이 되고 싶었고 조금은 더 밝고 자신감 있는 성격을 가져야 한다고 생각했다.
친절하면서도 당당하고, 쿨하면서도 깊이 있는 사람이 되기를 원했다. 그러나 정작 내 안에서 일어나는 혼란은
시간이 갈수록 더 깊어졌다. 언젠가부터 성격을 바꾸는 일이‘삶을 향한 열망’이 아니라‘내 스스로에 대한 증오’에서
비롯된다는 사실을 깨달았다.

나는 나를 좋아하지 않았다, 지금 모습으로는 충분하지 않다고 믿었다
누군가는 변화에 대한 욕망을 성장의 증표라 말하지만 내게 변화는 늘 회피였다. 있는 그대로의 나를 감당하지 못해
덧칠하고, 지우고, 다시 그리기를 난 반복했다. 그 결과, 나는 점점 내 자신을 잃어갔다.
성격을 바꾸고 싶은 욕망은 어디에서 시작되는가?

우리는 우리 스스로에게 자주 묻는다.

“난 도대체 왜 이 모양일까?”

이 질문에 대한 뿌리는 대부분 자기부정이다. 감정 조절이 서툴던 어느 날, 나는 다시 한 번 ‘이런 나의 성격, 이제는
정말 고쳐야 해’라고 스스로를 다독인다. 하지만 잠시 멈춰 생각해 보면, 그 생각은 오로지 한 나약한 인간의‘아주 인간다운
반응’이었다. 그게 좀 서툰 것뿐이지, 아주 잘못된 것은 또 아니었다.
성격을 바꾸고 싶다는 열망은 대개 사회의 이상적인 모델에서 시작된다.

‘활발한 성격, 매끄러운 커뮤니케이션 능력, 멋진 리더십, 뛰어난 공감력, 그리고 언제 어디에서나 발동되는 유연함.’

사실 이 모든 것은 좋은 성격의 표준처럼 여겨진다. 우리는‘이런 사람이 되어야 한다’는 기준에 자신을 억지로 끼워
맞춘다. 결국 자기 자신은 자리를 잃고‘타인이 설계한 성격’이라는 옷을 입고 살아가게 된다. 숨이‘턱’하고 막히는 건 어찌 보면 당연하다.

출판사 서평

『성격을 바꾸려는 집착이 나를 망친다』는 현대인이 흔히 겪는 변화에 대한 강박과 그로 인한 내면의 고통을
깊이 파헤친 심리서이자 자기성찰서다. 이미영 작가는‘성격 리셋’이라는 환상에 사로잡혀 자신을 갈아엎으려는
집착이 오히려 우리 삶의 질을 떨어뜨리고 자아를 무너뜨리는 독소임을 명쾌하게 밝힌다.
그녀는 현대인들의 변화에 대한 집착이 일종의 심리적 중독이라는 점에 주목한다. 현대인들은
끊임없이‘더 나은 나’를 갈망하지만 완벽한 자신을 추구하는 과정에서 오히려 자기혐오와 정신적 혼란에 빠진다.
이 집착은 인간의 복잡하고 유기적인‘성격’이라는 존재를 소프트웨어처럼 단순 수정 가능한 대상으로 오해하는
데서 비롯된다. 하지만 성격은‘코드’가 아니라 살아있는 유기체처럼 자라나고 변하는 존재라는 점을 역설하며,
획일적인 자기 계발의 함정을 날카롭게 지적한다.
또한 그녀는 집착이 개인의 내면만 위협하는 것이 아니라 인간관계에도 균열을 내며, 자기 변화 강박이
타인과의 소통과 공감을 저해한다는 점을 통찰한다. 이런 점에서 변화 집착은 사실상 ‘자기감옥’임을 깨닫게 한다.
작가는 무작정 변화를 강요하기보다‘성장’에 집중할 것을 촉구한다. 변화의 목표가 아닌 과정 자체를 온전히
받아들이며 자기존중을 회복하는 길을 안내한다. 그리고‘안 바꿔도 괜찮다’는 작은 반항이야말로 해방과 자유로
가는 중요한 출발점임을 강조한다.
마지막으로, 저자는 무조건 버티기만 하는 ‘존버’가 아닌 자기 본연의 모습으로 온전히 서는‘존나 나답게’ 살기의
중요성을 역설한다. 변화에 대한 집착에서 해방된 후 맞이하는 삶의 업그레이드는‘진정한 나’로서의 존재감을 회복하는
의미심장한 전환이라고 얘기한다.
작가는 자신을 끊임없이 바꾸려다 지친 모든 이들에게 깊은 위로와 새로운 관점을 제공한다.

완벽한‘나’를 추구하는 환상을 내려놓고 있는 그대로의 자기 자신을 사랑할 줄 아는 삶을 살아가고자 하는
모든 이들에게 이 책은 하나의 작은 나침반 역할을 할 것이다.

작가정보

저자(글) 이미영

유년 시절을 미국에서 보냈다. 한창 격변기였던 미 북동부에서 받은 인종차별을 계기로 세상에 대한 눈을 새롭게 뜨게 되었다. 학자인 아버지와 사업가인 어머니의 피를 물려받아 현재는 문학 사업을 하고 있다. 좌우명은 “참되고 관대하게” 이다.