수많은 운동과 치료를 해도 왜 나는 여전히 아풀까?

오상은 지음

유페이퍼 2025년 06월 21일 출간

작품소개

책소개

척추자세교정걷기 테라피스트로서 수많은 사람들을 만나보았다. 10대부터 90때까지 남녀노소를 불문하고 만나보니 이제 10대는 내가 자랄 때의 10대가 아니고 건강한 90대보다도 더 몸이 굽어있으며 통증에 시달린다는 사실을 알게 되었다. 또한 운동을 많이 하는 사람들의 몸이 운동을 전혀 하지 않는 사람들보다 더 안 좋다는 모순적인 사실도 알게 되었다. 그 이유는 척추교정은 따로, 자세는 따로, 걷기는 따로 식습관도 따로 배워지기 때문이다. 이 모든 것이 통합적으로 배워질 때 일상이 바뀌고 건강한 몸을 가질 수 있다는 사실을 깨닫게 되었다. 회원들에게 가장 많이 질문을 받고 있는 나에 대한 변화와 그리고 내 회원들의 변화를 통해 척추자세교정걷기에 대해서 알려주고자 한다. 진정한 치료는 외부에서 들어오는 것이 아니라 자신에게서 나온다. 이 글을 읽으시는 분들이 나의 이야기와 많은 회원들의 사례를 통해 건강에 대한 자신감을 회복할 수 있기를 기대해 본다.

목차

작가소개
차례
1장. 척추자세교정걷기를 만난 회원들의 변화
1. 평생 약골로 잘못된 걷기에서 오는 증상을 다 가지고 있었어요.
2. 30년 된 허리 통증이 없어지다.
3. 내 발로 갔으니 의사를 원망할 수도 없어요.
4. 내가 배우고 싶었던 것이 이런 것이었는데
5. 척추협착 떄문에 다리를 잘라버리고 싶었었는데 이제는 언제 아팠나 싶네요.
6. 어깨 운동을 300번씩 했는데 허리만 아파요.
7. 병원에 가면 아무 이상이 없다는데 제 몸의 반이 순환이 안 되는 것 같아요.
8. 필라테스를 해도 아침마다 일어나는 것이 힘들었는데
9. 5년 넘게 무릎주사를 맞았었늗데 이제는 안 맞아요.
2장. 척추자세교정걷기를 만나고 나에게 생긴 변화
1. 등을 펴는 순간 모든 증상이 신기하게 사라지다.
2. 어디서 등은 펴가지고 와서는
3. 일상에서 태가 나면 생기는 오해
3장. 척추자세교정걷기란 무엇일까?
1. 운동의 목적은?
2. 척추자세교정걷기는 어떤 운동인가?
에필로그
판권지

인물정보

저자(글) 오상은

척추자세교정걷기 테라피스트로서 문화센타, 복지관, 행정복지센타, 평생학습관 등에서 강의를 하고 있다.
2017~2020 동래구 종합 사회복지관 강사
2017~현재 롯데백화점 문화센터 척추자세교정걷기 강사
2017~현재 홈플러스 문화센터 척추자세교정걷기강사
2017~현재 이마트 문화센터 척추자세교정걷기강사
2018 동래구 노인 복지관 찾아가는 경로당 프로젝트 출강
2018~2022 장전2동 행정복지센타 주민자치회 프로그램 강사
2020 ~ 2024 금정구 평생학습관 강사
2023 ~2024 사상구 평생학습관 강사
2025 동래사회복지시설 지적장애인여성대상 출강
2025 부산진지역자활센터, 신선마을 출강
2025 연제구 연산종합사회복지관 강사
2025 연산5동 행정복지센타 온배움터프로그램 출강