맨발걷기 바로하기

권오룡 지음

행복에너지 2025년 06월 30일 출간 국내도서 : 2025년 03월 31일 출간

작품소개

책소개

이미 맨발걷기가 신이 주신 최상의 건강법임을 알아보고 실천하는 분들도 100만 명이 넘어가고 있습니다. 그러나 아직도 전체 인구의 98%가 넘는 사람들이 맨발걷기를 모르고 있습니다. 이는 맨발걷기의 치유효과를 누구보다 잘 알고 있는 사람으로서 매우 안타까운 현실입니다.

왜 맨발걷기인가요?

“병원 침대가 아닌 흙길 위에서, 건강은 다시 피어납니다.”
수많은 치유 사례와 과학적 근거로 입증된 자연의 처방전!

많은 사람들이 인생의 소원으로 돈이나 명예를 말하지만, 결국 가장 중요한 것은 바로 건강입니다. 그러나 현대사회는 과학과 기술 중심으로 흐르며 정작 인간 본연의 건강한 삶의 방식을 외면하고 있습니다. 그 결과, 수많은 사람들이 병원과 약에만 의존하면서 현대문명이 만들어준 생활습관병으로 고통을 받으며 질병의 질곡 안에서 신음하고 있습니다.
그러나 우리가 잊고 살던 자연의 법칙만 따르면 건강을 회복할 수 있으며 그 방법이 바로 신발만 벗으면 되는 맨발걷기입니다. 이는 이미 수많은 이들의 실천사례를 통해 입증이 되고 있습니다. 지금 이 순간에도 병마의 지옥에서 맨발걷기로 건강을 회복하고 삶의 행복을 누리게 됨을 기뻐하는 이들이 계속해서 생겨나고 있습니다.
​다들 잘 아시듯이 세계 최고의 부자들이나 사회적 지위가 높은 이들조차 노화와 질병 앞에서는 속수무책이었습니다. 가장 높은 수준의 병원치료를 받을 수 있고, 가장 비싸고 좋다는 약을 쉽게 구할 수 있는 사람들임에도 어느 날 갑자기 세상을 떠나거나, 오랫동안 인간의 존엄을 상실한 채 병마의 질곡에서 고통받다가 떠나는 모습을 우리는 종종 보고 듣습니다. 맨발걷기 전도사인 저는 그 이유가 조물주의 배려를 외면하고 자연의 법칙을 따르지 않은 결과라고 확신합니다.

목차

추천사1 004
책을 쓴 이유 006
프롤로그 010
책 읽기에 앞서 014


1장 맨발걷기는 신의 사랑과 배려
1. 조물주가 예비한 태초의 선물 024
2. 지피지기: 맨발걷기의 정체성 028
3. 콜럼버스의 달걀과 맨발걷기 033


2장 맨발걷기의 필요성과 효과
1. 맨발걷기를 꼭 해야만 하는 이유 038
2. 누구나 지켜야 할 생활방식 043
3. 맨발걷기의 기본적인 효과 045
4. 맨발걷기로 좋아지는 것들 048
5. 어린이도 반드시 해야 하는 맨발걷기 050
6. 당뇨 있는 분들 필독 글 054
7. 맨발걷기의 암 치유 원리 058
8. 파킨슨병 결코 불치가 아니다 061
9. 치유사례의 의미와 찾아보기 065
10.아쉽고 안타까운 사례 068


3장 맨발걷기 바르게 하기
1. 기본이론: 맨발걷기학 개론 074
2. 맨발걷기 3대 효과 076
3. 지압효과 좀 더 알아보기 080
4. 접지효과 좀 더 알아보기 083
5. 아치와 발가락 운동 효과 좀 더 알아보기 086
6. 바른걸음의 중요성 088
7. 시작 전 유의사항 094
8. 사소하지만 중요한 주의사항 097
9. 맨발걷기 좋은 장소 102
✽쉬어가는 글: 스스로 맨발길을 만들었습니다 104


4장 깊이 알면 더 좋은 접지정보
1. 접지(接地: Earthing)의 기본개념 108
2. 실내접지 기본상식 115
3. 접지베개 따끔거림 원인과 해결법 122
4. 생활 속 접지로 치유효과 극대화 124
5. 다양한 접지 방법 128
6. 접지에 과몰입은 지양 132
7. 바다어싱이 최상인가? 135


5장 맨발걷기의 오해와 진실
1. 맨발걷기 관련 오류정보와 오답노트 142
2. 황토탕의 인기와 문제점 154
3. 겨울철 맨발걷기 10배 효과의 진실 157
4. 겨울맨발걷기의 가설적 추론 159
5. 겨울철 맨발걷기 실천 팁 161
6. 실내접지가 맨발걷기보다 더 좋다? 168
7. 접지용품 과장광고 주의보 170
✽쉬어가는 글: 아프리카맨발족의 수명이 짧은 이유 172


6장 치유를 위한 마음가짐
1. 효과가 없다고 말하는 분들에게 176
2. 맨발걷기는 만병통치라는 믿음 178
3. 치유를 방해하는 생각들 180
4. 성급한 욕심은 과유불급 183
5. 맨발감사교를 믿자 185
6. 맨발걷기는 진심걷기 188
7. 함께 하면 더 좋은 맨발걷기 190


7장 치유효과를 올리는 꿀팁정보
1. 건강해도 맨발걷기를 해야만 하는 이유 194
2. 효과적인 맨발걷기란? 198
3. 명현반응과 부작용의 구분 및 대처법 200
4. 사람마다 다른 치유효과 204
5. 맨발걷기와 섭생은 불가분의 관계 207
6. 발바닥 통증과 통즉불통 211
7. 통증에 대한 새로운 인식 213
8. 신발에 대한 고정관념 버리기 215
9. 기존 신발의 문제점 218
10. 흙에 대한 고정관념 바꾸기 221
11. 해열제 사용에 따른 문제 223
12. 고혈압의 원인과 약물 부작용 225


8장 발의 이상증상과 대처법
1. 발 뒤꿈치 트는 원인과 관리 230
2. 발목부상의 원인과 치유 232
3. 발가락 골절 234
4. 발바닥 물집과 굳은 살 236
5. 발바닥 쥐내림 238
6. 족저근막염 241
✽쉬어가는 글: 심봤다 구호로 소통과 재미를 244


9장 치매 더 이상 불치가 아니다
1. 뼈아픈 실수 248
2. 어머님의 알츠하이머 치매 경과 250
3. 치유의 희망을 나눔하다 253
4. 치매 예방과 치유의 열쇠 257
5. 치유의 엑셀레이터 261
6. 7가지 치매예방 백신 265


에필로그 270

부록

Ⅰ.맨발접지와 찰떡궁합 자연요법
1. 변비의 원인과 쾌변요법 276
2. 몸속의 독소 배출 280
3. 청소와 치유의 단식요법 282
4. 감기에 특효 맨발과 접지 284
5. 불면증의 치유와 보완요법 288
6. 상처와 염증부위 국소(局所)접지 294
7. 모기물림 국소접지 296
8. 이명과 난청 개선 298
9. 알레르기성 비염 300
10. 눈가주름과 지방 감소법 302
11. 잇몸질환 자연치유 마사지 303
12. 도리도리 명상 306
13. 얼굴 두드리기 명상 308
14. 발끝치기 운동 310
15. 체온과 면역력을 울리는 냉수마찰 312

Ⅱ.전국 지자체별 맨발길 현황 314
Ⅲ.맨국본 앱(APP)안내 316


출간후기 318

책 속으로

맨발걷기는 인간의 기원과 깊은 연관이 있는 자연스러운 생명활동입니다. 초기인류는 신발이나 보호장치 없이 맨발로 자연을 걸어 다니며 사냥을 하고, 채집을 했습니다. 이는 생존을 위한 필수적인 활동이었을 뿐만 아니라, 자연과의 조화로운 연결이었습니다. 고대 그리스와 로마에서도 맨발로 걷는 것이 일상적인 일이었으며, 불교와 기독교 등의 종교계에서도 맨발은 신성한 의미로, 성지순례 시 맨발로 걷는 것이 중요한 전통이었습니다. 소크라테스와 많은 예술가와 학자들 또한 맨발로 걸으면서 자연에서 영감을 얻고 사유의 깊이를 더했습니다.
19세기 이후, 문명의 발달로 인해 이러한 자연적인 활동이 점점 사라졌고, 인간의 삶에서 자연과의 직접적인 연결도 끊어지기 시작했습니다. 편리함과 안락함을 우선으로 추구하는 현대사회에서 맨발걷기는 완전히 사라져 버렸습니다. 이후 전에는 생각치도 못한 질병들이 무수히 나타나며 인류는 질병의 나락으로 빠져 많은 이들이 고통을 받으며 살고 있습니다.


현대문명병 해결의 열쇠 맨발걷기
태초에 조물주가 설계한 옵션이 자연상태의 맨발이었고, 인류의 질병이 자연을 외면하고 멀리한 대가라는 사실이 밝혀지고 있습니다. 이는 자연으로 돌아가면 인류가 현재 앓고 있는 질병으로부터 해방될 수 있다는 단서입니다. 이를 통해 우리의 선구자들이 영감을 받아 자연회복의 가장 쉬운 방법이 맨발걷기임을 통찰하고, 세상에 알리기 시작했습니다. 그리하여 맨발걷기 계몽운동이 자랑스럽게 우리 대한민국에서 태동했습니다.
아직은 맨발걷기 관련 이렇다 할 메이저급 연구자료가 부족한 것을 빌미로 과학의 이름을 빙자한 식자들의 견제와 시기도 있습니다. 그러나 이미 수많은 이들이 맨발걷기를 실천하여 각종 노화증상과 불치, 난치병을 치유한 사례들을 산처럼 쌓아가고 있습니다. 이제는 맨발의 삶이 누구도 부인할 수 없는 신의 설계이며 배려임을 수많은 치유사례를 통해 명확히 증거하며, 현대문명병의 해결사임이 확인되고 있습니다.


맨발걷기 인기의 이면에 숨은 불청객
어느새 꿈만 같던 맨발인구 100만 명 시대가 열리고 있습니다. 그러나 맨발인구의 급속한 증가와 함께 맨발걷기 현장에서 반갑지 않은 혼란도 발생하고 있습니다. 안락함을 추구하고픈 인간본성과 돈을 좆는 자본주의 상술의 유혹이 자연회귀라는 맨발걷기의 순수한 본질을 외면하고, 이상한 궤변으로 맨발걷기를 하러 오는 이들의 눈을 가려 질병의 나락으로 되돌려 보내고 있습니다. 얄팍한 잔꾀로 만든 편법 용품과 엉터리 주장을 그대로 방관하면 그를 따라하다 적기에 치유되지 못하는 안타까운 사연의 주인공들이 나올 수 있는 상황입니다.
가까이서 지켜보는 맨발걷기 현장의 지도자로서, 이를 반드시 막아야 한다는 책임감을 통감합니다. 그대로 묵과할 수 없는 그들의 주장에 목소리 높여 반박도 하고, 온라인상에서 익명의 보호막 뒤에 숨은 상대와 댓글 논쟁으로 밤을 새우기도 했습니다. 그러나 온라인에서의 댓글논쟁은 매우 힘들고 지난한 소모전이었습니다. 그래서 효과도 없는 사후대응의 끝없는 싸움보다는 사전에 실천기준을 제시해주는 참고서로 선제 대응을 하기로 하였습니다.


맨발길의 진정한 가이드가 되기를 소망합니다
이 책에서는 맨발걷기 이론은 핵심적인 내용만 다루었습니다. 그 대신 맨발길에서 필요한 실천적 내용과 경험을 통해 확인된 것들 중에서 ‘이것만은 반드시 알려드려야 하겠다’고 생각했던 내용들로 맨발걷기 현장의 가이드북이라는 본연의 역할에 충실하고자 합니다. 그러므로 독자님들의 알고 싶은 욕구를 어느정도 만족시켜드릴 수 있을 것입니다.
책을 쓰면서 기존에 좋은 책들이 많은데, 그저 그런 책을 만들어 서가에 꽂힌 채 잠만 자다가 어느 날 재활용품 수거장에 버려지면 안 된다는 생각을 했습니다. 적어도 스스로에게 부끄럽지 않고, 후대에게 물려줘도 괜찮을 책을 써보자는 생각으로 한 해 동안 최선을 다 했습니다.
그러나 막상 탈고를 준비하다 보니 처음의 목표에 비해 턱없이 못 미침을 느낍니다. 호랑이를 그리려다 고양이를 그린 것 같습니다. 그래도 한 해를 온전히 책쓰기에 몰두하며 스스로 부족함을 깨닫는 메타인지의 기회도 되었습니다. 이를 계기로 지속적인 노력정진을 다짐해봅니다.
끝으로 맨발걷기에 바른 눈을 뜨도록 이끌어 주신 저의 멘토 박동창 회장님께 경의를 표하며, 항상 깊은 신뢰와 응원을 주시는 이소명 부회장님과 맨발걷기국민운동본부에서 이타행과 우분투 정신으로 홍익세상 구현을 위해 헌신하시는 전국의 봉사일꾼님들께도 감사드립니다. 또한 책이 나올 수 있도록 격려와 응원을 보내주신 분들께 머리 숙여 깊은 감사를 표합니다.

서독산 절골약수터에서
맨발전도사 권오룡 올림

출판사 서평

인류 최고의 치유법 맨발걷기를 지금 즉시, 바르게 실천하자!

이미 맨발걷기가 신이 주신 최상의 건강법임을 알아보고 실천하는 분들도 100만 명이 넘어가고 있습니다. 그러나 아직도 전체 인구의 98%가 넘는 사람들이 맨발걷기를 모르고 있습니다. 이는 맨발걷기의 치유효과를 누구보다 잘 알고 있는 사람으로서 매우 안타까운 현실입니다.

왜 맨발걷기인가요?

“병원 침대가 아닌 흙길 위에서, 건강은 다시 피어납니다.”
수많은 치유 사례와 과학적 근거로 입증된 자연의 처방전!

많은 사람들이 인생의 소원으로 돈이나 명예를 말하지만, 결국 가장 중요한 것은 바로 건강입니다. 그러나 현대사회는 과학과 기술 중심으로 흐르며 정작 인간 본연의 건강한 삶의 방식을 외면하고 있습니다. 그 결과, 수많은 사람들이 병원과 약에만 의존하면서 현대문명이 만들어준 생활습관병으로 고통을 받으며 질병의 질곡 안에서 신음하고 있습니다.
그러나 우리가 잊고 살던 자연의 법칙만 따르면 건강을 회복할 수 있으며 그 방법이 바로 신발만 벗으면 되는 맨발걷기입니다. 이는 이미 수많은 이들의 실천사례를 통해 입증이 되고 있습니다. 지금 이 순간에도 병마의 지옥에서 맨발걷기로 건강을 회복하고 삶의 행복을 누리게 됨을 기뻐하는 이들이 계속해서 생겨나고 있습니다.
​다들 잘 아시듯이 세계 최고의 부자들이나 사회적 지위가 높은 이들조차 노화와 질병 앞에서는 속수무책이었습니다. 가장 높은 수준의 병원치료를 받을 수 있고, 가장 비싸고 좋다는 약을 쉽게 구할 수 있는 사람들임에도 어느 날 갑자기 세상을 떠나거나, 오랫동안 인간의 존엄을 상실한 채 병마의 질곡에서 고통받다가 떠나는 모습을 우리는 종종 보고 듣습니다. 맨발걷기 전도사인 저는 그 이유가 조물주의 배려를 외면하고 자연의 법칙을 따르지 않은 결과라고 확신합니다.

이 책을 쓴 이유

“자연은 언제나 답을 알고 있었다. 우리는 다만 너무 멀리 떠나 있었을 뿐.”
『맨발걷기 바로하기』는 그 자연의 언어를 다시 읽는 법을 알려주는 책입니다.

이렇게 자연의 이치를 외면하고 문명사회의 생활습관을 따라 살면서 만연하는 수많은 질병을 오로지 현대의학과 약에만 의존하며 질병의 질곡 속에서 신음하는 것이 오늘날 인류의 안타까운 현실입니다. 이를 메타인지를 통해 바르게 인식하고, 진정한 치유의 해법인 맨발걷기로 건강한 삶을 살 수 있음을 온 세상에 널리 알려야 한다는 사명감을 느꼈습니다. 또한 맨발걷기 지도자로서 올바른 실천방법을 제시해야 한다는 책임감도 느꼈습니다.
​
이 책은 안타까운 현실을 올바르게 인식하고 진정한 건강해법으로서의 맨발걷기를 처음 접하는 이들도 쉽게 실천할 수 있도록 구체적인 원리와 실천방법을 담았습니다. 또한 지난 수년간 하루도 쉬지 않고 맨발길을 현장을 지켜온 경험으로, 이것만은 꼭 알려드려야 하겠다고 생각했던 내용들과, 현장에 잘못 알려진 맨발걷기 상식과 얄팍한 상술이 개입된 편법적 도구와 방법들을 올바르게 분별할 수 있는 안목을 가질 수 있도록 정리하였으며, 아무 때고 필요할 때마다 찾아보기 쉽게 주제별로 수록하였습니다.​
그러므로 『맨발걷기 바로하기』는 단순히 맨발로 걷는 법을 말하는 책이 아니라, 왜 맨발로 걸어야 하는가, 무엇이 좋아지는가, 어떻게 걸어야 효과적인가를 명확하게 알려주는 '실천 안내서'로써 맨발걷기를 처음 시작하시는 분들에게 확실한 '이정표'가 되어줄 것입니다. 또한 이미 맨발걷기를 실천하고 계신 분들과 특히, 맨발걷기전문가가 되고자 하시는 분들께도 도움이 되는 '맨발걷기 참고서'라 할 수 있습니다.

〈책의 내용〉​
1장은 맨발걷기의 본질을 알아보고, 2장은 실천의 동기부여를 위해 맨발걷기의 필요성과 기본적인 원리, 이를 뒷받침하는 치유효과를 알아 본다.
3장은 시행착오를 최소화하고 효율적인 맨발걷기를 할 수 있도록 올바른 걸음 등 중요한 주의사항들을 정리하였고, 4장은 맨발걷기 현장에서 가장 논란이 많은 접지에 대해서 좀 더 깊이 있게 알아보고, 손쉽게 응용 가능한 접지 활용방법들을 수록하였다.

다른 책에서 얻을 수 없는 현장경험과 자연치유 원리를 담은 차별화된 맨발생활보감

5장부터 본서의 특징인 실용 참고서로서의 내용에 집중하여 맨발길 현장의 각종 문제점과 자주 접하는 오류 정보들을 단답형 오답노트 형식으로 정리하였다. 6장은, 치유과정에서 매우 중요한 마음가짐을 짚어보았고,
7장은, 사람마다 다른 치유효과의 원인, 명현반응과 대처법, 효율적인 맨발걷기를 위해 반드시 알아야 할 것들 특히 섭생관리에서 채식이 왜 좋은지를 상세하게 기술했다. 8장은 맨발걷기를 하면서 나타나는 발의 이상증상에 대한 원인과 대처법을 정리하였다.
9장은 100만이 넘는 전국의 치매 환우와 가족들께 전하는 치매 극복을 위한 희망의 불씨를 담았다. 치매노모를 직접 돌봄하며 겪은 시행착오와 통한의 아픔을 통해 얻은 통찰을 정리하였다. 접지효과를 전혀 몰랐던 무지와 자연치유 전문가라는 오만으로 치매노모의 치유 적기를 놓치는 뼈아픈 실수를 저지른 불효자의 경험담을 타산지석의 교훈 삼아, 맨발접지로 치매를 극복할 수 있다는 신념으로 실천하여 치유에 성공하기를 바라는 간절한 마음을 담았다.
부록은 보너스 응용편으로 맨발걷기와 결합하면 시너지가 큰 자연요법들을 수록했다. 모두 실험을 통하여 효과를 확인한 ‘자연의 법칙’을 기반으로 하는 것들이다. 모두에게 다 통하지는 않더라도 운이 좋아서 그중 한 가지라도 제대로 맞는다면 우연히 산삼을 발견한 기쁨을 맛볼 수도 있을 것이다.

인물정보

저자(글) 권오룡

이 책의 저자 권오룡 맨발걷기운동본부 광명지회장은 일찍이 뜻이 있어 직장에서 조기 은퇴 후, 자신과 가족의 건강을 위해 약초와 대체의학 등 이른바 ‘몸 공부’에 몰두해 왔다. 이후 노인시설을 찾아 봉사하며 이타행의 삶을 실천하던 중, 어떤 치료법이나 약물을 다 합쳐도 비교가 될 수 없는 맨발걷기의 성스러운 진가를 통찰하고 남은 삶을 올인하여 맨발걷기 전도사로 살고있다.
경기도 광명시 KTX역 바로 옆의 서독산에 혼자 힘으로 3km 남짓의 맨발길을 조성하고 3년간 365일 하루도 쉬지 않고 맨발길을 관리하며 천여 명이 넘는 회원님들과 함께 하였으며, 새롭게 찾아오는 이들을 어머님 모시는 마음으로 맞이하며 오늘도 이타행과 우분투 정신을 실천하며 생명살리기 맨발걷기를 세상에 알리는 일로 홍익세상 구현을 위해 땀 흘리고 있다.
자연치유 연구가로서의 경험과 통찰로 맨발걷기 치유효과를 높이는 일에 집중하고 있으며 특히, 정보통신 특급기술자라는 장점을 살려 맨발걷기의 3대 효과 중에서도 가장 논란이 많은 ‘접지효과’에 깊은 관심을 갖고 연구해왔다. 그 결과 어설픈 편법적 요령이나 검증되지 않은 엉터리 접지정보를 정확히 구분하는 기준과 차별화된 맨발걷기 정보를 제시하고 이를 세상에 널리 알리고자 힘쓰고 있다.

『맨발걷기 바로하기』는 땅과 당신 사이에 끊어졌던 생명의 회로를 다시 연결해드립니다.