회피의 심리학

씨익북스 편집부 2팀 지음

아쿠아북스 2025년 05월 31일 출간

작품소개

책소개

"《회피의 심리학》은 우리 삶에서 회피가 어떻게 작용하는지를 심도 있게 탐구하는 책입니다. 불안과 스트레스를 피하려는 인간의 본능적인 경향은 일상에서 흔히 접할 수 있는 행동이지만, 이러한 회피가 우리의 삶에 미치는 영향은 종종 간과됩니다. 이 책은 회피가 개인의 심리적, 정서적 상태에 미치는 부정적인 결과를 분석하고, 이를 극복하기 위한 다양한 대처 기제를 제시합니다.

저자는 회피를 단순한 방어 기제로 한정짓지 않고, 그것이 어떻게 우리 자신의 성장과 발전을 저해하는지를 설명합니다. 사람들은 종종 불안이나 스트레스가 유발되는 상황에서 자신을 보호하기 위해 회피 행동을 취합니다. 그러나 이러한 행동은 일시적인 안도감을 줄 뿐, 장기적으로는 더 큰 문제를 야기할 수 있습니다. 예를 들어, 중요한 일을 피하거나, 어려운 대화를 회피함으로써 오히려 관계가 악화되거나 문제 해결이 지연될 수 있습니다.

책은 회피의 심리학적 기초 뿐만 아니라, 이를 극복하기 위한 실질적인 방법론도 제공합니다. 저자는 독자들이 자신의 회피 행동을 인식하고, 이를 보다 건강한 대처 방식으로 전환할 수 있도록 돕기 위해 다양한 사례와 연구 결과를 소개합니다. 자기 개선을 위한 구체적인 전략과 행동 변화의 필요성을 강조하며, 회피를 극복하는 과정에서의 자기 발견과 성장을 제안합니다.

또한, 독자들이 자신의 감정과 생각을 이해하고, 불안과 스트레스를 효과적으로 관리하는 방법을 배울 수 있도록 다양한 실습과 연습문제를 포함하고 있습니다. 이 책은 심리학을 전공하는 학생뿐만 아니라, 자신의 삶에서 회피 패턴을 이해하고 개선하고자 하는 모든 이들에게 유익한 지침이 될 것입니다.

《회피의 심리학》을 통해 독자들은 회피의 본질을 이해하고, 더 나아가 자신과의 대화를 통해 진정한 자기 개선의 길로 나아갈 수 있는 기회를 얻게 될 것입니다. 행동 변화와 심리적 성장에 대한 깊이 있는 통찰을 제공하는 이 책은, 우리 모두가 직면하는 내면의 갈등을 이해하고 극복하는 데 큰 도움이 될 것입니다.

*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다."

목차

"회피의 심리학 - 소제목 목록
회피의 정의와 이해
심리학에서의 회피 메커니즘
불안과 스트레스의 관계
회피 행동의 원인 분석
행동 변화의 필요성
자기개선의 출발점
회피와 대처 기제의 연결
정신 건강과 회피의 영향
회피가 일상에 미치는 효과
불안 대처 방법의 다양성
회피 행동의 심리적 기초
스트레스 관리와 회피 전략
자기 인식의 중요성
회피를 극복하는 방법
심리적 회복력과 회피
행동 변화의 단계
회피와 대인 관계
마음의 스트레스를 줄이는 법
회피의 긍정적 측면과 부정적 측면
회피 행동의 진화
불안과 자기개선의 상관관계
상황별 회피 유형 분석
행동 수정의 심리학적 접근
회피와 성격 유형
자기 수용과 회피 극복
스트레스와 회피의 상호작용
회피 행동의 사회적 맥락
불안 완화 기술
회피의 심리적 대가
행동 변화의 성공 사례
회피를 통한 자기 보호
회피 기제의 진화적 배경
정신적 회복과 회피의 역할
회피에서 벗어나는 첫걸음
불안한 상황에서의 대처 전략
회피와 감정 조절
행동 변화의 심리적 장애물
회피를 극복하기 위한 실질적 팁
자기개선과 행동 변화의 연관성
회피 행동의 예시
심리적 안전과 회피
회피가 직장 생활에 미치는 영향
회피를 통한 자기 방어 기제
정신 건강을 위한 회피의 재정의
회피 행동의 사회적 영향
불안 감소를 위한 실천적 방법
행동 변화의 지속 가능성
회피의 심리학적 연구 동향
회피와 감정 표현
자기개선의 여정에서 회피 극복하기
감정적인 회피와 그 대안"

작가정보

저자(글) 씨익북스 편집부 2팀

"세상을 아름다운 지식으로 물들이자" 위 모토를 바탕으로 다양한 지식 서적을 보급하고 있다.