무노력의 역설

이성훈 지음

돌바람 2025년 08월 11일 출간

작품소개

책소개

애쓰지 않아도 더 큰 성취를 이루는 내면의 지혜
"힘들게 노력할수록 오히려 원하는 것에서 멀어진다."

현대 사회는 끊임없는 노력과 자기계발을 강조하지만, 과도한 애씀은 오히려 번아웃과 불안, 소진으로 이어지곤 한다. 〈무노력의 역설〉은 과잉 노력의 함정에서 벗어나 내면의 지혜와 직관을 통해 자연스러운 성취를 이루는 새로운 패러다임을 제시한다.

뇌과학과 동양 철학을 접목한 이 책은 애쓰지 않는 삶의 역설적 지혜를 탐구한다. 무위자연의 원리를 현대적으로 재해석하여 내면의 소음을 줄이고, 에고의 함정을 벗어나며, 직관의 힘을 깨우는 실천적 방법을 알려준다. 디지털 과부하와 질주본능에 시달리는 현대인에게 멈춤의 기술과 내면 정원 가꾸기의 지혜를 전한다.

최소한의 노력으로 최대 효과를 내는 노력 경제학, 자연스러운 관계 형성과 창의성 발현까지. 이 책은 애쓰지 않고도 더 많이 이루는 삶의 비밀을 담고 있다. 일상의 작은 순간에서 발견하는 무노력의 기쁨과 몸의 지혜를 듣는 법을 배우며, 진정한 풍요와 성취가 외부가 아닌 내면에서 시작됨을 깨닫게 될 것이다.

목차

약표제지
표제지
서문
챕터 1 애쓰는 삶의 함정에서 벗어나기
01 우리는 왜 이토록 애쓰는가
02 노력의 역설: 더 하면 할수록 멀어지는 것들
03 하지 않음의 힘: 동양 철학에서 배우는 무위
04 멈춤의 기술: 끊임없는 행동 강박에서 벗어나기
05 내면의 소음 줄이기: 마음의 혼잡함 해소하기
06 에고의 함정 벗어나기: 자기중심성을 넘어서
07 완벽주의의 덫에서 탈출하기
08 실패에 대한 두려움 극복하기
09 외부 인정에서 벗어나 내면의 나침반 찾기
10 피로사회의 질주본능 내려놓기
11 디지털 과부하에서 벗어나는 집중의 기술
12 뇌과학으로 본 무노력의 상태: 플로우
13 의식의 차원 전환: 문제를 해결하는 새로운 관점
챕터 2 내면의 힘으로 자연스럽게 성취하기
01 하이어 셀프와의 만남: 내 안의 지혜에 접근하기
02 존재감의 비밀: 말하지 않아도 느껴지는 에너지
03 갈망의 힘: 논리를 넘어선 열정의 에너지
04 노력 경제학: 최소한의 노력으로 최대 효과 내기
05 직관의 지혜: 분석을 넘어선 앎의 방식
06 에너지 관리의 예술: 내면의 배터리 충전하기
07 내면 정원 가꾸기: 마음의 생태계 조성하기
08 애쓰지 않는 관계의 기술: 편안한 연결 만들기
09 무노력의 창의성: 영감이 흐르게 하는 법
10 자연스러운 성취: 강제하지 않고 목표 이루기
11 일상의 마법: 작은 순간에서 발견하는 무노력의 기쁨
12 몸의 지혜 듣기: 신체 신호의 언어 배우기
13 무노력의 삶을 위한 일상의 의식
마치는글
판권 페이지

작가정보

저자(글) 이성훈

오랜 시간 내면의 성장과 자기 탐구에 집중해온 이성훈은 현대인의 과잉 노력 문화에 대한 날카로운 통찰력을 지닌 사상가이다. 어린 시절부터 왜 사람들은 그렇게 애쓰는데 행복하지 않을까?라는 근본적 질문을 품고 살아온 그는 동양의 노장사상과 서양의 실용주의 철학을 접목하며 자신만의 독특한 사상 체계를 구축해왔다. 특히 〈무노력의 역설〉이라는 개념은 그의 철학적 사유의 핵심으로, 그는 이를 통해 애쓰지 않고도 더 많은 것을 이룰 수 있다는 역설적 진리를 전한다. 그의 글쓰기는 복잡한 철학적 개념을 일상의 언어로 풀어내는 탁월한 능력을 바탕으로 깊은 통찰을 쉽게 전달하며, 독자들에게 내면의 지혜와 자연스러운 흐름에 대한 신뢰를 회복시킨다.

이성훈은 현대 사회의 성과주의와 과잉 노력 문화에 의문을 제기하며, 번아웃과 만성 피로를 겪은 자신의 경험을 통해 하지 않음의 힘을 발견했다. 뇌과학, 심리학, 동양철학, 물리학 등 경계를 넘나드는 그의 폭넓은 관심사는 글에 풍부한 영감을 제공한다. 일상에서 자연과 교감하며 시간을 보내는 것을 즐기는 그는 산책, 명상, 차 마시기와 같은 단순한 활동에서 깊은 의미를 찾아내는 능력을 지녔다. 모든 사람이 내면에 이미 존재하는 하이어 셀프와 연결되어 있다는 그의 믿음은, 독자들이 자신만의 속도로 성장할 수 있도록 안내하는 동반자로서의 역할을 충실히 수행하게 한다.