자기존중감의 심리학

김민훈 지음

북위드미 2025년 08월 06일 출간

작품소개

책소개

현대 사회에서 끊임없는 평가와 비교 속에 살아가는 우리에게 《자기존중감의 심리학》은 새로운 지평을 열어준다. 성과와 인정을 통해서만 자신의 가치를 확인하려 애쓰는 불안정한 자존감에서 벗어나 외부 평가에 흔들리지 않는 단단한 자기존중감을 회복하는 길을 안내한다. 감정을 억압하지 않고 그 메시지를 이해하는 법, 관계 속에서도 자신을 잃지 않는 경계 설정의 기술, 성취와 존재 가치를 분리하는 지혜를 통해 진정한 자기 회복의 여정으로 독자를 초대한다. 작가 김민훈의 심층적 통찰과 일상에서 실천 가능한 구체적 방법들은 디지털 시대의 비교 문화 속에서도 흔들리지 않는 자신만의 가치 체계를 확립할 수 있는 단단한 토대를 제공한다.

목차

약표제지
표제지
머리말
1부 | 자기존중감의 심리학적 기초
1-1 자존감과 자기존중감의 결정적 차이
1-2 감정이 전하는 메시지 해독하기
1-3 우리는 왜 자신을 깎아내릴까
1-4 완벽주의와 자기존중감의 관계
1-5 자기존중감의 신경생물학적 기반
1-6 디지털 시대와 자기존중감 위기
2부 | 감정 통역으로 시작하는 자기 회복
2-1 모든 감정에는 이유가 있다
2-2 감정 뒤에 숨은 욕구 찾기
2-3 자신의 감정에 공감하는 법
2-4 몸이 전하는 감정적 신호 읽기
2-5 감정 일기 쓰기의 변화 효과
2-6 나를 흔드는 감정적 트리거 관리
3부 | 자기존중감으로 만드는 건강한 관계
3-1 나와 맺는 첫 번째 관계
3-2 관계 속에서 자신을 잃지 않기
3-3 거절과 경계 설정의 기술
3-4 인정 욕구에서 벗어나기
3-5 비판과 거절 앞에서도 흔들리지 않기
3-6 친밀함과 독립성의 균형 찾기
4부 | 일상에서 실천하는 자기존중감 회복
4-1 자기 환대의 작은 의식들
4-2 불완전함을 포용하는 자기 대화법
4-3 성취와 존재 가치 분리하기
4-4 마음의 평화를 위한 미니멀리즘
4-5 디지털 디톡스와 자기 회복
4-6 평생의 여정으로서의 자기존중감
맺음말
판권 페이지

작가정보

저자(글) 김민훈

현대인의 불안정한 자존감 문제를 심층적으로 탐구하는 김민훈 작가. 《자기존중감의 심리학》에서 외부 평가에 흔들리지 않는 단단한 자아 형성의 길을 제시한다. 감정 통역과 자기 환대의 개념을 통해 현대사회의 성과주의 문화 속에서 잃어버린 진정한 자기 가치를 회복하는 방법을 안내한다.