잘 배운 다정함

함께 울고 웃고 요가하는 요가 안내자 ‘맑음’ 에세이

맑음 지음

저녁달 2025년 07월 15일 출간 국내도서 : 2025년 07월 10일 출간

작품소개

책소개

『잘 배운 다정함』은 단순히 요가에 관한 이야기를 넘어, 치열한 일상을 살아내느라 ‘나’를 돌보지 못한 채 살아온 사람들의 마음에 조용히 다가가는 따뜻한 기록이다. 때로는 멈추고 싶었고, 때로는 아무 말 없이 울고 싶었던 날들 속에서 저자는 요가를 통해 자신을 다독이는 법을 배웠고, 그렇게 다시 삶을 살아낼 힘을 조금씩 되찾기 시작했다. 이 책은 요가 매트 위에서 마주한 나만의 호흡, 요가원에서 만난 이들에게 받은 다정한 사랑, 그리고 혼자서 무너지던 밤들을 정직하게 담아낸 회복과 치유의 여정이다. 『잘 배운 다정함』은 오늘도 애쓰고 있는 우리 모두에게, 그럼에도 불구하고 반드시 행복해질 거라는 단단하고 다정한 위로와 응원을 건네는 책이다.

목차

프롤로그: 지금 이 책을 읽는 당신의 행복을 빌며 4

오늘도 맑음! 10
삶에도 ‘드리시티’가 필요하다 14
거꾸로 바라보는 세상에선 19
요가 수업 후 먹는 피자는 깨달음을 준다 23
그러니 우리, 그럼에도 함께이기를 27
아홉 살의 나 31
정말 괜찮으신가요? 36
감정이라는 손님을 잘 맞이하고 잘 보내기 위해 41
맑음 쌤, 쓴소리 좀 해주세요 45
당신의 아픔과 슬픔을 기다리며 50
그 어떤 것도 나를 해칠 수 없다 55
불안의 이름 62
명상하는 법 66
당신의 소심함 71
인생의 단짝 74
충분히 우울해하세요 79
슬픔은 나누면 0 83
나만의 영역 88
감각의 오류 92
이젠 용서했어요 96
보이지 않는 것들 102
나는 나를 믿는 사람이 되기로 했다 106
상처를 준 사람은 없는데 112
“누가 너무 미우면 그냥 사랑해버려요.” 118
불안을 던지면 긍정으로 받아치는 사람 122
행복의 잠재력 128
최선을 다하는 삶 133
쌓여가는 DM에 겁이 나던 날들 139
나도 요가 안내자이기 전에 사람이라서 143
엄마는 다음 생에 또 안 태어나고 싶어 147
시끄러운 침묵 152
나비와 하루 156
더디고 조용한 ‘선’의 모양새 160
맑음 쌤, 저 살아야 하는 이유를 하나 찾았어요! 164
질문의 오류 169
우리 딸, 똑똑한 줄 알았는데 바보였네 173
‘나’라는 사람 177
잘 배운 다정함 180
나의 예민함은 사랑을 위한 것일지도 몰라 186
자기 결정권 189
나를 지켜주는 커다란 ‘백’은 193
서울에 사는 시골 사람 198
밑지는 장사 202
기본이 제일 어렵고, 그래서 제일 멋져 207
헤어짐에 쿨한 사람 되기 프로젝트 210
번아웃과 카야 토스트 215
원래 마음대로 되는 건 하나도 없는 거야 222
꿈이 없다면 229
더도 말고 덜도 말고 처음처럼만 232
행복한 엔딩을 위한 연습 게임 237

에필로그: 온 마음 다해, 언제나 나마스테 244

책 속으로

눈을 뜨는 것이 두려웠던 매일 아침 눈을 떴을 때 감사하다고 말했던 노력이, 원치 않는 회사에서 일을 하며 요즘 같은 불경기에 일할 곳이 있음에 감사하다 생각했던 노력이, ‘결국 원하는 대로 다 이뤄질 거야! 우주는 분명 내 편이야!’라며 나를 세뇌하듯 되뇌었던 그 모든 노력이 결국 지금의 ‘맑음’을 만들었다.
처음부터 그런 사람이었던 것이 아니라 그런 사람이 되고 싶었기에 ‘맑음’이라고 이름 지었다. 우리가 생각하는 것보다 무의식의 힘은 아주 강하다. 내가 원하는 대로 되리라고 간절히 믿고 행동하면 그렇게 되는 거다. 당신의 ‘그렇게’는 스스로 정하면 된다. 우리는 우리의 삶을 조정할 수 있는 정말로 강력한 무기를 가지고 있는 셈이다.
- 12p, 오늘도 맑음!

요가를 너무 좋아해서 요가 본연의 것들을 지키고 싶었던 마음이 편견과 고정관념이 되어 어느 순간 잘못된 에너지를 분출하고 있었다. 하지만 공간의 에너지는 거짓말을 못 한다. 공간의 주인이 적응을 못하면 그곳에 놀러온 손님들도 그 어색함을 인지할 수밖에 없다. 정말 신기하게도 피자데이를 몇 번 하고 나서 스스로 공간이 편해졌다고 느끼게 되자 회원님들도 여기만 오면 마음이 편해진다고 이야기하기 시작했다.
처음엔 회원님들이 너무 들떠 있으면 수업할 때 너무 힘들지 않을까 걱정했는데, 오히려 차분해지는 자신의 모습을 인지하게 되니 모두가 좋아했다. 고요히 뛰는 심장은 눈치채기 어렵지만 쿵쾅쿵쾅 뛰는 심장은 느끼기가 더 쉬운 법이니까. 시작할 때 마음이 들떠 있으니 수업을 하고 명상을 할수록 현재를 자각하고 마음에 평온해지는 과정을 온전히 느낄 수가 있는 거다.
- 25p, 요가 수업 후 먹는 피자는 깨달음을 준다

나는 이제 회원님들의 그런 마음을 들여다보기 위해 애쓴다. 어떤 회원님의 모습을 보고 불쑥 잔소리를 하려다가도 그의 내면을 헤아려보기로 한다. 살아가면서 길을 잃는 것보다 더 답이 없는 건 바로 길을 잃은 줄도 모르는 것이다. 나는 요가원에 오는 회원님들이 각자의 여정을 잘 걸어가고 있는지, 혹시 길을 잃은 건 아닌지, 길을 잃었다는 사실조차 모르고 있는 건 아닌지 더 세밀하게 살피는 요가 안내자가 되고 싶다. 이런 다짐은 바로 그 친구의 닭똥 같은 눈물에서 시작되었다.
- 48~49p, 맑음 쌤, 쓴소리 좀 해주세요

내가 할 수 있는 위로는, 어딜 가나 똑같을 거라는 무력감에서 벗어나도 된다는, 결국 나를 알아주고 인정해주는 사람들을 만날 수 있을 거라는 작은 확신의 말뿐이다. 하지만 나도 그 일들을 겪어본 사람이기에, 그 마음을 느껴본 사람이기에 깊이 공감하고 함께 울어줄 수가 있다. 그때는 죽고 싶을 만큼 견디기 힘들었던 일들이었지만, 그런 아픔들이 쌓이고 쌓여 나를 요가 안내자의 길로 이끌었다. 그러니 나는 언제나 이 요가원에서 오래도록 자리를 지키며, 마음이 다치고 몸이 지친 사람들을 기다리고 있겠다. 그들의 이야기와 아픔과 슬픔을, 그리고 다시 찾을 행복과 기쁨을 기다리고 있겠다.
- 53~54p, 당신의 아픔과 슬픔을 기다리며

사실 그때 내가 말하지 않은 게 하나 있다. 내 눈에는 왠지 모르게 그 친구의 새로운 시작이 보였다. 유일하게 찾은 살아갈 이유, 그 하나로부터 시작되어 다른 아름다운 것들을 받아들일 용기와 행복을 온전히 만끽할 수 있는 마음이 커져가리라 생각했다. 그 친구가 곧 맞이할 봄, 세상의 아름다움들을 이야기할 때가 가까워지고 있다는 것을 분명히 느꼈다.
행복은 눈앞에 한 번에 나타나지 않는다. 이렇게 하나씩 찾아가는 것이다. 그것들이 쌓여 우리가 살아갈 이유를 더욱이 단단하고 견고하게 만들어준다. 그러니 우리는 작디작은 한 걸음이라도 내디딜 수밖에.
- 167p, 맑음 쌤, 저 살아야 하는 이유를 하나 찾았어요!

출판사 서평

“있는 그대로의 나를 사랑하는 연습”
요가 안내자 ‘맑음’이 전하는, 다정한 삶의 기술

수많은 이들의 마음을 어루만져온 요가 안내자 ‘맑음’의 첫 에세이 『잘 배운 다정함』이 저녁달에서 출간되었다.
요가 안내자 ‘맑음’은 인스타그램에서 올린 한 영상으로 화제를 모았다. ‘맑음요가’ 인스타그램 릴스의 누적 조회수는 현재 1억 뷰에 달한다. 특히 주목받았던 영상은 요가 수업을 마친 뒤, 회원님의 이야기를 조용히 듣다가 맑음이 함께 눈물을 흘리는 장면이었다. 말 한마디 없이, 곁에 머무는 것만으로도 누군가를 깊이 위로할 수 있다는 사실을 보여준 순간이었다. 이 영상은 많은 사람들의 마음에 닿았고, 공감과 위로의 댓글이 이어졌다.
요가 매트를 펴는 일은 단순한 운동을 넘어, 내 마음을 바라보는 일이라는 걸 알려주는 사람. 누군가의 하루에 다정한 여백을 더해주는 요가 안내자 ‘맑음’이 책으로 우리를 찾아왔다. 그의 수업이 특별한 이유는 ‘자세 교정’이나 ‘운동 효과’ 때문만이 아니다. 어떤 날은 수업 후 눈물을 쏟는 회원을 가만히 안아주고, 또 어떤 날은 하늘이 맑은 오후 창밖으로 비눗방울을 날리며 회원들을 반긴다. 때로는 따뜻한 차 한 잔과 함께 “오늘은 마음이 어땠어요?”라고 물어봐준다. 사람의 마음을 온기로 감싸안는 그 다정한 태도는 수많은 이들의 마음을 움직였고, SNS를 통해 그를 알게 된 이들은 “이 사람은 다르다.”라고 말한다. 그 다름의 비밀을 고스란히 담아낸 책이 바로, 『잘 배운 다정함』이다.


삶의 굴곡 끝에서 마주한 요가,
그리고 다시 살아가는 힘

『잘 배운 다정함』은 단순히 요가에 관한 이야기를 넘어, 살아가는 모든 이들의 마음에 닿는 따뜻한 기록이다. 이 책 속에는 때로는 멈추고 싶었고, 때로는 아무 말 없이 울고 싶었던 날들에 대한 솔직한 고백이 담겨 있다. 그런 날들을 건너오면서 그저 긍정적인 말로 위로하지 않는다. 오히려 슬픔과 불안을 정직하게 끌어안으며, 그 안에서 천천히 ‘나만의 행복’을 찾아가는 여정을 들려준다.


”추운 겨울이 지나면 꽃 피는 봄이 찾아오니까.
비가 내린 뒤에는 맑은 하늘이 찾아오니까.“

‘잘 배운 다정함’을 품은 요가 안내자
맑음이 전하는 나를 사랑하며 나답게 사는 길
“선생님은 어떻게 그렇게 긍정적이세요? 저도 너무 긍정적인 사람이 되고 싶어요.”

SNS를 통해 맑음을 알게 된 사람들은 종종 이렇게 묻는다. 하지만 지금은 많은 이들에게 따뜻한 에너지를 전하고 있는 그 역시, 처음부터 단단했던 것은 아니다. 어린 시절, 말 못 할 외로움 속에 머물렀고, 학창 시절엔 깊은 소외와 따돌림을 겪었다. 성인이 되어서는 번아웃과 공황장애를 마주하며 삶의 리듬이 완전히 무너진 시간도 있었다. 크고 작은 굴곡을 지나며 그는 한때 자신을 견디기 어려워했고, 오랫동안 자신을 미워하며 살아가기도 했다.
그러던 어느 날, 요가와 명상을 만나게 되었고, 그제야 비로소 ‘나’라는 사람과 마주할 수 있었다. 스스로를 있는 그대로 받아들이는 연습은 그때부터 시작되었다. 이 책은 그렇게 ‘있는 그대로의 나’를 사랑하기로 결심한 한 사람이 써 내려간 기록이다. 완벽하지 않아도, 흔들려도 괜찮다며, 우리 함께 울고 웃으며 천천히 앞으로 나아가 보자고 조심스럽게 건네는 다정한 초대다.
번아웃에 지친 날, 관계에 다쳐 흔들리던 날, 무기력 속에서 스스로를 잃어버린 것만 같았던 날들. 그 모든 시간을 지나온 저자는 조심스럽게 전한다. 삶은 언제나 매끄럽지 않지만, 그렇다고 해서 다시 행복해질 수 없는 것은 아니라고. 이 책은 다정하지만 흐리지 않고, 부드럽지만 중심을 잃지 않는 태도로 삶의 균형을 찾아가는 한 요가 안내자의 기록이다. 그의 이야기를 따라가다 보면, 어느새 나의 안쪽으로 조용히 시선이 향하고, 잃었던 나만의 호흡과 속도를 다시 발견하게 될 것이다.

작가정보

저자(글) 맑음

나를 사랑하게 돕는 요가 안내자

명상과 요가를 통해 자신만의 속도로 삶을 살아가며 행복해지는 법을 배웠고, 그 방법을 많은 사람에게 알리고 싶어 요가 안내자가 되었다. 단순히 요가를 가르치는 것이 아니라 사람들을 행복으로 안내하는 ‘요가 안내자’로 활동하고 있다. 요가원에서 만난 수많은 사람들과의 호흡을 기억하고, 행살처럼 따뜻한 일상과 감정들을 나누고 있다.
인스타그램 @my_sunnyoga