디지털 절제: SNS 디톡스의 모든 것

씨익북스 편집부 2팀 지음

타우루스 2025년 04월 26일 출간

작품소개

책소개

"《디지털 절제: SNS 디톡스의 모든 것》은 현대 사회에서 소셜 미디어가 우리의 삶에 미치는 영향을 깊이 탐구하는 책입니다. 오늘날 많은 사람들이 스마트폰과 SNS에 의존하며 살아가고 있지만, 이로 인해 정신 건강에 부정적인 영향을 미치는 경우가 많습니다. 이 책은 그러한 문제를 해결하기 위한 구체적인 방법과 실천을 제시합니다.

책은 첫 번째로 정신 건강에 대한 심층적인 분석을 통해 SNS 사용이 우리의 감정과 자아 이미지에 미치는 영향을 살펴봅니다. 더불어 소셜 미디어를 통한 비교와 경쟁이 어떻게 우리의 자존감을 해치는지를 논의하며, 이를 극복하기 위한 다양한 실천적인 팁을 제공합니다.

두 번째로, 디지털 웰빙을 강조하며, SNS 디톡스의 필요성과 이점을 설명합니다. SNS를 잠시 멈추고 나면 얻을 수 있는 집중력 향상, 자아 발견, 그리고 관계 회복의 기회를 이야기합니다. 현대인들이 자주 잊고 지내는 '나 자신'을 찾는 과정은 이 책의 핵심입니다.

세 번째로, 라이프스타일 변화에 대한 구체적인 가이드를 제공합니다. SNS를 줄이면서도 풍요로운 삶을 영위할 수 있는 방법을 제시하며, 독자들이 더 나은 선택을 할 수 있도록 도와줍니다. 독자들은 이 책을 통해 단순한 디지털 디톡스를 넘어, 자신의 삶을 재정립하고 새로운 가치관을 발견할 수 있을 것입니다.

《디지털 절제》는 단순한 이론서가 아니라, 실천 가능한 변화의 로드맵을 제시하는 책입니다. SNS의 유혹에서 한 걸음 물러나 진정한 나를 찾고, 풍요로운 관계를 회복하며, 집중력과 생산성을 높이고자 하는 모든 이들에게 추천합니다. 이 책을 통해 디지털 시대의 새로운 삶의 방식을 모색해보세요.

*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다."

목차

"디지털 절제의 필요성
SNS의 부작용과 정신 건강
디지털 디톡스의 정의
소셜 미디어 중독의 신호
자아 발견을 위한 디지털 단절
건강한 관계 회복하기
집중력 향상을 위한 디지털 절제
라이프스타일 변화의 첫걸음
SNS와 비교의 덫
디지털 웰빙을 위한 실천 방법
정신 건강을 위한 소셜 미디어 사용 전략
온전한 나를 찾기 위한 여정
감정 관리와 SNS
디지털 미디어의 긍정적 활용법
시간 관리와 디지털 절제
소셜 미디어와 자기 존중감
실제 관계 vs. 가상 관계
디지털 중독 극복하기
마음 챙김과 디지털 습관
디지털 디톡스의 효과
자기 반성과 디지털 절제
SNS 없는 삶의 장점
정신적 공간 만들기
디지털 환경의 변화와 적응
가족과의 관계 회복하기
소셜 미디어와 불안감
디지털 소비 습관 개선하기
자기 계발과 SNS의 관계
디지털 디톡스와 창의성
일상 속 디지털 절제 팁
디지털 환경에서의 자기 보호
소셜 미디어의 긍정적 요소
정신 건강을 위한 일상 루틴
디지털 전환과 웰빙
디지털 커뮤니케이션의 재정의
감정적 지능과 디지털 사용
SNS와 소외감
디지털 절제의 성공 사례
소셜 미디어와 사회적 연대감
디지털 환경에서의 경계 설정
자기 인식과 디지털 사용
정신적 휴식의 필요성
디지털 디톡스 후 변화된 삶
소셜 미디어의 역기능과 극복 방법
디지털 절제와 생산성
자신감 회복하기
SNS의 긍정적 영향력
디지털 시대의 인간 관계
정신 건강을 위한 소셜 미디어 리터러시
디지털 디톡스와 자연과의 연결
소셜 미디어와 유대감 형성
디지털 절제의 개인화된 접근법"

작가정보

저자(글) 씨익북스 편집부 2팀

"세상을 아름다운 지식으로 물들이자" 위 모토를 바탕으로 다양한 지식 서적을 보급하고 있다.