신중년 은퇴보고서

은퇴자 및 은퇴예정자를 위한 은퇴준비 내용들

박정용 지음

작가와 2025년 07월 07일 출간

작품소개

책소개

이 책은 바로 그 베이비부머 세대를 한국 경제의 새로운 동력원으로 상정하고, ‘은퇴’라는 개념의 재정의에서부터 시작하고자 합니다. 길고 긴 인생의 마침표가 아니라, 새로운 기회의 문을 여는 전환점으로서의 은퇴. 이를 통해 고령층의 노동과 소비, 창업과 사회 참여가 어떻게 우리 경제 시스템 전반을 재설계할 수 있는지 그 구체적인 경로를 탐색할 것입니다.

목차

PART 1. 은퇴를 바라보다 – 미래사회의 재정의

1장. 인구 감소 시대, 경제를 다시 정의하다
1. 경고등이 켜진 대한민국 경제
2. 저출산과 고령화, 서로를 옭아매는 악순환
3. 그러나, 여기에 기회가 있습니다: ‘활동하는 고령층’이라는 변수

2장. 베이비부머는 누구인가
1. 한국 현대사의 중심, 격동의 시대를 관통한 세대
2. 성장 시대의 주역에서 ‘은퇴 절벽’으로
3. 경제 자산과 경험, 숨겨진 가능성을 열다

3장. 평생근로의 시대가 온다
1. 퇴직은 종착역이 아닌 환승역이다
2. 비어가는 산업 현장, 길 잃은 전문가들
3. 다리를 놓는 세 가지 전략: 계속고용, 리스킬링, 시니어 인턴십
4. 평생 현역을 위한 유연한 시간표

4장. 소비의 중심이 이동한다
1. 지갑을 여는 신인류, ‘액티브 시니어’의 탄생
2. 소유에서 경험으로: 시니어 소비의 3대 키워드
3. 기술, 시니어의 삶을 재창조하다: 시니어 테크의 부상
4. 시장의 성장을 이끄는 정책의 역할

5장. 경제 시스템의 리디자인
1. 고령친화 경제로의 패러다임 전환
2. 내수 시장의 새로운 엔진을 찾아서
3. 시니어 창업, 로컬 경제를 살리는 조용한 혁명
4. 공간의 재편: 복합 커뮤니티가 답이다

6장. 새로운 부의 법칙: 연대와 순환
1. ‘고령은 부담’이라는 낡은 프레임을 깨다
2. 단절에서 연결로: 세대 상생 모델의 구축
3. 순환하는 경제, 지속가능한 사회
4. 새로운 부의 정의: 함께 성장하는 미래
5. 결론: 당신의 은퇴는 모두의 미래를 바꾼다

PART 2. 새로운 경제환경을 위한 4가지 준비와 대응

1장. 경제적 재설계: ‘자산(Asset)’을 ‘현금 흐름(Cash Flow)’으로 전환하십시오
1. ‘얼마나 모았나’에서 ‘매달 얼마씩 쓸 수 있나’로
2. 잠자는 자산을 깨우는 두 가지 핵심 전략
3. 무엇을 위한 돈인가: ‘활동 예산’ 설계하기

2장. 직업적 재설계: ‘경력(Career)’을 ‘가치(Value)’로 재포장하십시오
1. 명함이 사라진 자리, 무엇으로 나를 증명할 것인가?
2. ‘경험 이력서’ 작성하기: 당신의 진짜 가치를 발굴하는 법
3. 새로운 무대를 찾아서: 대기업 밖의 ‘블루오션’ 공략하기
4. ‘과거의 전문가’에서 ‘현재의 전문가’로: 리스킬링(Re-skilling)이라는 다리 놓기

3장. 사회적 재설계: ‘인맥(Network)’을 ‘커뮤니티(Community)’로 확장하십시오
1. 퇴근 후, 당신의 세상은 얼마나 넓은가?
2. ‘인맥’과 ‘커뮤니티’의 결정적 차이
3. 새로운 관계의 지도를 그리는 세 가지 기둥
4. 결론: 고립이 아닌 연결 속에서 나이 들어갈 권리

4장. 정신적 재설계: ‘은퇴자’가 아닌 ‘선구자’로 스스로를 정의하십시오
1. 당신은 지금, 어떤 이름으로 살고 있습니까?
2. ‘은퇴자(隱退者)’라는 이름표를 떼어내야 하는 이유
3. 새로운 시대를 여는 선구자의 세 가지 도구
4. 결론: 당신의 삶은, 당신이 정의하는 대로 흐른다

5장. 새로운 전성기: 네 가지 재설계가 가져올 빛나는 성과
1. 당신이 맞이할 인생의 새로운 황금기

PART 3. 진정한 나를 찾아가는 길 – 삶의 전환기

1장. 자기 주도적 삶, 그리고 다시 피어나는 인생
1. 작고 안전한 변화부터 시작하기
2. 감정을 기록하며 마음을 이해하기
3. 의미 있는 작은 목표 세우기
4. 생각보다 행동이 먼저입니다
5. 몸과 마음의 기초체력 기르기: 명상과 운동
6. 마무리하며

2장. 안티에이징, 시간의 주인이 되는 새로운 방식
1. 우리는 왜 늙는 것을 두려워하는가
2. 안티에이징의 새로운 정의: ‘저항’에서 ‘돌봄’으로
3. 건강하게 나이 들기를 위한 통합적 실천법
4. 디지털 시대의 안티에이징: 연결과 고요의 균형
5. 욕망의 산업화: 안티에이징의 화려한 무대
6. 결론: 가장 아름다운 나이 듦을 위하여

3장. 다시 나로 숨 쉬다 – 일상에서 마음을 돌보는 네 가지 방법
1. 나, 멈춰 서다
2. 숨을 고르는 연습 – 일상 명상
3. 고요함을 배우는 시간 – 참선
4. 나를 위한 숲 속 쉼표 – 템플스테이
5. 혼자 있는 자연, 온전히 나를 만나는 시간 – 개인 캠핑
6. 작은 습관이 큰 변화가 되는 시간

PART 4. 어쩌다 은퇴, 희망을 설계하다

1장. 새로운 은퇴를 말하다: 공포에서 희망으로
1. 돈보다 삶을 먼저 설계하라: 모든 이야기의 출발점
2. 성공의 새로운 기준: ‘늦깎이 전성시대’의 아름다움
3. 지적으로, 가치 있게 나이 듦에 대하여
4. 고령화 사회, 우리 모두의 지혜가 필요한 시간

2장. 세대별·계층별 맞춤 은퇴 전략
1. 세대별 은퇴 전략: 인생의 계절에 맞는 지혜로운 준비
2. 계층별·가족 형태별 은퇴 전략: 누구도 소외되지 않는 따뜻한 설계

3장. 든든한 노후의 초석: 연금과 자산 설계
1. 당신의 노후를 지키는 4층 연금, 그 따뜻한 이야기
2. 은퇴 자산, 네 개의 바구니에 정성껏 나누어 담기
3. 빚의 늪에서 탈출하기: 가벼운 마음으로 떠나는 길

4장. 은퇴, 제2의 인생을 디자인하다
1. 일의 새로운 정의: 나를 위한 세 갈래의 길
2. 삶의 품격을 높이는 여가와 배움의 즐거움
3. 새로운 삶의 터전: 귀농과 귀촌, 그 꿈과 현실 사이
4. 은퇴관의 대전환: ‘절벽’에서 ‘완만한 등산길’로
5. 당신의 눈부신 재설계를 시작하며

5장. 마음의 지도를 그리다: 행복한 은퇴를 위한 내면의 준비
1. 마음을 돌보는 다섯 가지 약속
2. 삶을 가꾸는 네 가지 정원

제6장 다시, 함께라는 세상 속으로: 관계와 공동체의 재발견
1. 닫혔던 마음의 문을 열고, 관계를 재정비하는 시간
2. 공동체의 품 안에서, 함께 나누는 삶의 기쁨

7장 이제, 희망을 향한 첫걸음: 실천과 비전
1. 두려움이라는 문턱을 넘어, 실천이라는 작은 길 위로
2. 통계로 본 2025년, 우리 모두의 이야기
3. 은퇴, ‘떠오르는 태양’으로 새롭게 정의하며

책 속으로

은퇴 이후의 시간은 마치 오랜 항해를 마치고 고요한 바다 위에 떠 있는 작은 배와 같습니다. 분명 바람은 잦아들었고, 파도도 잠잠한데, 어쩐지 어디로 가야 할지 모르겠는 막막함이 함께 밀려오곤 하죠. 익숙한 소음은 사라졌지만, 낯선 침묵이 그 자리를 채웁니다.
그동안 바쁘게 살아온 삶을 벗어나면서 우리는 새롭게 마주합니다. 나 자신이라는 존재. 직장인의 이름도, 부모의 역할도 잠시 내려놓고 나면, 문득 묻게 됩니다. 이제 나는 무엇으로 살아가야 할까.

작가정보

저자(글) 박정용

은퇴자나 예정자들을 대상으로 은퇴준비 강의나 컨설팅을 수행하고 있음