시작하는 힘 : 잠든 에너지를 깨우는 법

워렌 힐튼 지음

위즈덤커넥트 2025년 07월 09일 출간

작품소개

책소개

이 책은 우리 자신을 움직이게 만드는 내면의 원동력, 즉 ‘주도성’의 심리학을 깊이 있게 다룬 자기계발 고전이다. 미국의 응용심리학회를 창립한 학자이자 실천가인 워렌 힐튼은 이 책에서 우리가 가진 정신 에너지를 어떻게 끌어내고, 집중하며, 행동으로 전환할 수 있는지를 명쾌하게 설명한다.
습관을 바꾸고 싶지만 늘 미루게 되는 사람, 좋은 아이디어는 있어도 실행하지 못하는 사람에게 이 책은 실천의 심리학으로서 강력한 자극이 된다. 독자는 이 책을 통해 주도성의 원리, 정신 에너지의 흐름, 집중력 유지와 의지 강화의 기초를 이해하게 되며, 작지만 지속적인 행동의 힘을 깨닫게 된다.
단순한 동기부여가 아닌, '왜 행동하지 못하는가'에 대한 근본적인 통찰과 함께 '어떻게 시작할 것인가'에 대한 실질적인 심리학 지식과 기술을 제공하는 이 책은, 지금 멈춰 있는 당신을 한 걸음 앞으로 이끄는 실천의 안내서다.

목차

표지
목차
본문
시리즈 및 저자 소개
copyrights
(참고) 분량: 약 2만자 (종이책 추정 분량: 약 39쪽)

책 속으로

당신은 특별히 의지가 강하고 끈질긴 사람인가? 아니면 대부분의 사람들처럼, 어떤 일을 끝낼 때까지 계속하기가 때로는 힘든가? 이 점에 관해 당신의 평소 경험은 어떤가?
사실은, 꾸준히 일하다가 어느 순간 갑자기 피곤함을 느끼고 "이쯤에서 그만 해야겠다"고 생각하며 멈추고 싶은 충동에 굴복하곤 하지 않나?
만약 이런 일이 자주 일어난다면, 이 피로감이나 휴식을 취하고 싶은 욕구가 곧 당신의 정신적 에너지가 완전히 고갈되었다는 뜻일까?
상상해 보라. 의지의 힘으로 마음이 지쳤음에도 불구하고 억지로 계속 일한다면, 거의 언제나 "두 번째 바람" - 즉, 완전히 지쳐 있다고 느낀 후 신선함과 힘이 갑자기 솟아나면서 다시 전진하게 해 주는 새로운 에너지가 생긴다는 것을 경험하게 된다.
그리고 그것이 한 번으로 끝나는 것이 아니다. 이 과정은 두 번, 심지어 세 번까지 반복할 수도 있는데, 각 의지의 발동 후마다 또 다른 에너지의 소생이 뒤따른다.
많은 사람들은 긴 시간 동안 열심히 애썼으나 별다른 성과를 내지 못한 밤 늦은 시간에 오히려 최고의 결과를 내곤 한다고 말한다. 오랜 시간 일해서 지쳤기는커녕, 오히려 그들의 정신이 절정에 달해 최고의 일을 해낸다. 문제들이 사라지고, 어려웠던 질문들이 쉬워지며, 창의적인 아이디어가 자연스럽게 떠오른다. 하지만 그날 밤 초반에는 똑같은 사람이 너무 피곤해서 머리에 젖은 수건이라도 둘러야 하거나, 각성제의 힘을 빌려야만 겨우 깨어 있을 수 있었을지도 모른다.
이렇게 여분의 에너지원이 있다는 증거는 정신 노동과 육체 노동 모두에서 나타난다.
지적으로 일하는 사람이나 육체적으로 일하는 사람, 학자든 마라톤 선수든 할 것 없이, 모두가 평소에 자신도 모르게 끌어내지 않는 힘의 예비분이 있다는 사실을 인정할 수밖에 없다.
우리가 보통 이 예비의 힘을 쓰지 않는 것은, 처음 피로를 느꼈을 때 바로 포기하는 습관이 들었기 때문일 뿐이다.
이 사실은 평소 다양한 날에서 확인할 수 있다. 밤새 푹 자고, 아침 식사 후에 일어나야 가장 상쾌하고 에너지가 넘칠 때임에도 불구하고 "오늘은 일하기 싫다"고 말한 적이 얼마나 많나요? 때로는 오후가 되어서야 겨우 평소의 업무 리듬을 되찾기도 하고, 전혀 적응하지 못하는 날도 있다.
아마 누구나 한두 번쯤은 몸과 마음이 평소 같지 않아 제 컨디션이 아니라고 느끼는 날이 있을 것이다. 머릿속이 흐릿하고, 중요한 회의를 피하게 되고, 일에 대한 흥미도 떨어진다. 회사에서 중요한 일이 닥쳤을 때조차, 몸이 무거워지고 평소 자신이 낼 수 있던 영리한 판단력이나 빠른 결단으로 대응하지 못한다는 느낌이 든다.

출판사 서평

<추천평>
"나는 인생의 도중, 너무나도 지쳐서 한계점에 가까워졌을 때 여러 자기계발 책들을 읽었다. 하지만 밤에 4시간만 자야 한다는, 자기계발 서적의 제안을 정말 좋아하지 않았다. 저자가 주장하는 요점은 매우 견고하다. 예를 들어, 우리가 어떤 길을 택할지 결정하지 않았기 때문에 불필요하게 많은 에너지를 낭비한다. 일찍 결정하고, 명확하게 정의된 목표에 일편단심으로 집중하고, 목표와 조화를 이루는 생각만 하고, 어떤 방해 요소에도 곁길로 빠지지 않도록 하라는 것이다."
- Karen, Goodreads 독자
"최대한 활용하는 방법을 알려주는 놀라운 글이다. 에너지는 우리 안에 있고, 중요한 것은, 정확한 시간에 그것을 내보내는 방법을 배워야 한다. 잘 쓰여진 책을 통해 높은 수준의 동기 부여를 유지하고 영향력 있는 사람이 되는 방법을 배워라."
- Alawee, Goodreads 독자
"이 놀라운 책은 마음의 힘과 성공이 왜, 그리고 어떻게 이루어지는지에 대해 확장한다고 말하고 있다. 절대적인 보석과 같은 책이다. 집중해서 읽었으며, 그만한 가치가 있다."
- Nelson, Goodreads 독자

인물정보

저자(글) 워렌 힐튼

워렌 힐튼(Warren Hilton, 1874–1943)은 미국의 변호사이자 심리학 저술가로, 초기 응용심리학의 대중화에 크게 기여한 인물이다. 그는 미국심리학회(American Society of Applied Psychology)의 설립자로, 심리학 지식을 일반인의 삶과 성취에 적용하는 데 주력했다. 실용적이고 명쾌한 문체로 독자들에게 자기 이해와 자기 계발의 길을 제시했다.